命弱的人，心里就会有想许多事，这个放不下，那个放不下。而且还会为未来的事去过于担忧。生活中90%的烦恼，因为吃得太饱。人生中80%的痛苦来自于求而不得。希望我们有不撞南墙，不回头的决心，也有撞了南墙就回头的觉悟！照顾好自己的健康和情绪，这场人生之旅，你就赢了一大半了，开心就长寿，健康就美丽，其余的其余，上天自有安排。
#盗取天机# #面对对方会忍不住释放情绪吗# #三铜钱佛教语录[超话]#

生活的最佳状态是冷冷清清的风风火火。冷的太突然了已经分不清是秋天还是冬天了，晚风中闪过几帧从前。人心是不带风吹而自落的花。人的本质是海水月亮和一些心碎。

当时光的背影悄然远走，将回忆抛在了来时的路上时，我们总会在不断变化的场景中，或者回忆中寻找过去的模样，以便留下最深的念想。生活就是在不断思考中，不断跋涉中找到自我的位置，也是在不断成长中感悟的一个过程。 ​​​

生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。许多事情，坚持坚持，就过来了。不是每个人都那么完美，只是你没看到罢了。再苦再累，只要坚持，属于你的风景终会出现。

​​​生命本是一场奇异的旅行，遇见谁都是一个美丽的意外。钱钟书《写在人生边上》天地间有许多景象是要闭了眼才能看得见的，譬如梦。

缘是天意，份在人为。无论缘深缘浅，缘长缘短，得到即是造化。人生苦短，缘来不易，我们都应该好好珍惜。要时刻保持开心，每天吃饱，睡好，别熬夜，不要想太多。 ​​​​

人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。时间会带来惊喜，
只要我们肯认真地，有希望地走过每一天。

人活着不是为了取悦这个世界，而是为了用我自己的生活方式来取悦自己。你所拥有的一切，除了灵魂，其余的都是租借，只是租借的时间不同而已。

时光，浓淡相宜；人心，远近相安。到了一定年龄，便要学会寡言，喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。 ​​​人生有时候就像是拆盲盒，怀着好奇心和欢嬉心，你所遇到的都是惊喜！

60岁后，胖一点好还是苗条一点好？提醒：体重保持在这个范围内才健康

在如今这一个以瘦为美的时代当，相信每一个男人和女人，都是希望自己的身材特别完美的，想要让自己更瘦一些，虽然大家都知道在瘦了以后穿衣服会更好看，但是想要从一个微胖身材或者是肥胖的身材变成一个瘦瘦高高的样子，似乎也是非常困难的。也有很多的人在减肥的时候，因为觉得很难坚持下来的原因，经常的也失败告终。

其实想要减肥的话，也是要掌握方法的，还有一些人虽然知道瘦了好看，但是在美和健康上相比来说，他们更愿意自己健康一些，一起来了解一下，在60岁以后到底是胖一点好还是苗条一点好呢？

之所以大家想要了解这一个问题，是因为有很多的老年人在60岁以后会有发福的情况，不过也有一些老年人会因为身体的因素而变瘦，所以大家在了解到了胖一点好还是苗条一点好以后，也能够知道到底哪一种更健康一些。

其实对于这一个年龄段的老年人来说，并不建议太瘦了，因为人一旦太瘦的话，免疫力也会随之降低，更容易出现生病的情况。比如在突然之间天气变冷或者是变热的时候，就容易造成感冒的情况，在感冒以后也不像其他的人那样很快就可以康复，反而很长时间都非常的虚弱，所以想要让自己在60岁以后更健康的话，还是应该把身材控制在一个正常的范围。

比较建议的就是60岁以上的老年人身材处在一个微胖的状态，这样的话更容易使人更健康，毕竟当身材处在微胖状态的话，一般情况下说明老人的营养是能够得到满足的。如果在微胖的同时，老年人的睡眠以及饮食各方面都特别好，每天感觉也特别好的话，自然是最好不过的了。

想要知道60岁以上的老人到底身体处在怎样的状态是最好的，也可以通过一个指数来了解比较建议的，就是指数维持在24~26.9之间是最好的，这一个指数就是BMI。这一个指数对于一些年轻人来说，也是比较容易达到标准的，一般会在18.5~23.9之间，但如果年轻人超过了24的话，说明是比较重的一种表现了，但是老年人因为身体代谢水平的降低，所以这一个指数也会与年轻人有一些区别。

想要知道这一个指数到底怎么样计算，主要是根据人体的身高体重来知道的，如果身高是1米6，体重是120斤，这一种人群的BMI指数就是非常标准的，是23.4。只是对于老年人来说，如果是1米6的个子体重就应该达到124斤，这样才是最正常的，也就是说老年人的体重要比一个成年人的体重适当的重几斤左右。

之所以有越来越多的老年人，特别地重视自己的体重，他们并不像年轻人那样是为了美，是因为有很多的专家对寿命与体重之间的关系进行了相关的调查，发现这两者竟然是息息相关的。如果自己的体重能够控制在正常的范围，对于生命来说也能够起到一个很大的提高，反之一个人如果身材太胖或者是太瘦的话，对于健康来说都是很不好的，如果一个人在30岁左右的时候体重低一些的话，可以降低死亡率，但是在年龄的增长以后，不管是体重过低还是过高都会使死亡几率增加，尤其是过了50岁以后。

通过很多的实验以及结论就可以知道对于老年人来说，如果想要使自己的寿命更长更健康，保持一个微胖的状态才是最好的，如果60岁以上的老年人，体重太瘦的话，在日常生活当中一定要注重饮食，还要补充身体的营养需求，但是在吃东西的时候也并不是说为了长胖就要没有节制的吃东西，还是应该以少盐、少糖、少油为主的，这样才能够有利于身体健康。

如果60岁以上的老年人体重过高的话，也是要及时的控制体重，因为体重过高的话，也会因为肥胖的原因对健康造成很大的影响，在这种情况下，为了能够使体重减少，需要做一些燃烧脂肪的事情，在减肥的时候，比较建议的就是，通过运动这一种方式，比如在运动的时候可以选择比较简单，又温柔一点的，不能够做剧烈的运动，在减肥的同时也要注意血脂和血压的控制，老年人一定要拥有自己的兴趣爱好，比如在平时的时候可以和同龄人跳一下广场舞或者是打一打太极，都可以让自己的晚年生活更加丰富，也可以让自己的心情变得愉悦，让每天有自己的事情可以做，不会觉得那么的空虚。

如果60岁以上的老人体重在一个正常的范围，自然就不需要减肥，也不需要增肥了，而是要把自己的体重控制好。如果是这一种情况的话，在饮食当中需要注意，不要吃太烫的食物，也不要让自己吃得太饱，还要适当地运动，让自己适当的出汗，这种情况下才是最健康的。

希望以上的内容大家都可以好好地了解一下，尤其是对于即将进入60岁以上的老年人来说，更应该让自己的身材控制在正常的范围，这样才能够让自己更加长寿。