今日写字锻炼
希望今年年末一定要体脂25，冲冲[开学季]
9月24日 12:00-13:00
高位下拉3组
23-10，23-8，18+5-14
杠铃推举3组+哑铃侧平举3组
10-12，5-15/10-10，5-15/10-11，5-15
T杠划船+T杠推举4组
7.5-12，7.5-15/7.5-12，7.5-12/7.5-12，7.5-8/7.5-12，7.5-11
跪姿滑行盘前滑+仰卧交替摸脚3组
20，20/20，20/20，20
杠铃弯举+绳索头后臂屈伸3组
10-12，2-10/10-13，1-12/10-10，3-15

一轮结束啦！！
悉心浇灌的树会结果的[泪][泪]
量变必然引起质变！
还没有质变就是量变不够！
用实践证明，单数年确实比双数年简单，23加油嘿嘿！

呜呜呜21年是完全可以20/20的[泪]竟然唯一错那个不是因为句子理解有问题，而是因为正确选项的关键单词我忘记什么意思了猜了个和答案完全相反的意思把它排除了[泪][泪][泪]

9.18云合数据 （明月组不负责任和谐夸夸）
罚罪6665.8

涨1463.3

更2（36/40）
请君5192.7

涨315.3

更2（12/36）
简言3039.5

涨149.2

更1（39/44）
生命2725.2

涨304.6

更2（28/36）
苍兰2283.2

涨43.2

（36/36）v完结
森林1915.1

降144.2

更1（10/35）
勇者1510

涨101

更1（28/42）
星汉1661.9

降188.8

（56/56）v完结
剧王1399.4

降262.5

（59/59）v完结
八区1362.6

降46.4

更2（40/40）
冰火1215.3

降518.9

（32/32）v完结
时空1068

降52

（30/30）v完结
二十994.3

降89.6

（40/40）v完结
飞狐847.1

降128.4

断更（24/40）
见面773.3

降57.7

更2（20/20）v完结
安全736.5

更2（10/31）
9.18大盘3.68亿
9.17大盘3.61亿
9.17数据 https://t.cn/A6Sr4jir