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#宜华健康 sz000150[股票]# 宜华健康准备在4.5潜伏，做一波翻倍的第五浪
根据波浪理论，宜华健康目前在上升趋势中，目前是第四浪修整。1浪上涨完成用了一个月时间。2浪修成同样是一个月时间，3浪拉升也是用了一个月时间，目前第四浪的修改预计也是1个月时间。大概在6月15号左右修整完成。完成后开始第5浪的拉成，上升空间翻一倍。准备在4.5附近潜伏，等待下跌进场
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根据波浪理论，宜华健康目前在上升趋势中，目前是第四浪修整。1浪上涨完成用了一个月时间。2浪修成同样是一个月时间，3浪拉升也是用了一个月时间，目前第四浪的修改预计也是1个月时间。大概在6月15号左右修整完成。完成后开始第5浪的拉成，上升空间翻一倍。准备在4.5附近潜伏，等待下跌进场
#健身日记##健康减肥##造浪先锋派#
运动前后饮食应该怎么搭配？
运动前，如果空腹时间过长，应该尽可能摄入一些碳水化合物，因为高强度训练中，碳水是主要的供能物质。碳水摄入不足，影响运动表现。
运动后，由于训练造成糖原的亏空以及支链氨基酸的消耗（尤其是阻力训练），运动后的饮食主要以碳水化合物➕ 蛋白质为主。
脂肪不适合运动前后的饮食中搭配，脂肪代谢时间长，营养蛋白质吸收，推荐早晨摄入，有助于激素合成。
运动前后饮食应该怎么搭配？
运动前，如果空腹时间过长，应该尽可能摄入一些碳水化合物，因为高强度训练中，碳水是主要的供能物质。碳水摄入不足，影响运动表现。
运动后，由于训练造成糖原的亏空以及支链氨基酸的消耗（尤其是阻力训练），运动后的饮食主要以碳水化合物➕ 蛋白质为主。
脂肪不适合运动前后的饮食中搭配，脂肪代谢时间长，营养蛋白质吸收，推荐早晨摄入，有助于激素合成。
#IU[超话]# #iu李知恩0516生日快乐# [蛋糕]#iu李知恩正规五辑lilac# 美丽的可爱的帅气的IU李知恩宝贝生日快乐！你在我心里永远是麻麻的好大儿[抱一抱] 29岁的知恩要更开心快乐呀！当然健康最重要，工作狂U恩也要记得给时间自己哟～撒浪嘿哟～期待有一日能去你的演唱会[打call]
ps:第一次去线下应援活动，真的人多到排了一圈又一圈，而且挺多男同胞的[doge]
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