女生什么性格叫性格好
1、里外反差很大
不认识的时候 ,觉得她对事都很冷淡,熟了以后才发现,一点开心的小事,都能让她笑的像个孩子,这种女士往往很单纯,对感情比较用心,能成为她们朋友是一件幸运的事情~
2、天天喊着要发财 要做富婆!
虽然她们和富婆可能有一个亿的差距,但是她们始终冲刺着富婆的力量!不像有的人遮遮掩掩,虽然有物质欲望,但能坦荡面对,不会让你觉得庸俗至极,她们丝毫不掩饰自己对生活的向往,朝着目标努力,有点可爱~
大多数其实很脚踏实地,这种追求独立、保持独立不断朝着更好方向发展的女孩其实充满魅力~
3、共情力极高
共情力高的女生,会让人不由自主的想要接近,非常的有亲切感,和她在一起很舒服,很真诚,不自觉就会让你走心,当你把悲伤、快乐传递给她的时候,她都能很好的接收,并且准确的反馈给你,所以和她聊天,你往往会特别舒畅,总感觉有说不完的话,能聊芝麻小事,也能聊人生高度,有来有往,一直很走心。
4、温柔,并且有棱角
能细心体贴的对待别人,但也不会委屈直接,有自己的底线和原则,温柔又不软弱,各种性格中,温柔是非常具有杀伤力的,不管是男生女生,对温柔的人都毫无抵抗力。平时会让你觉得很知性超温柔,一旦遇到不公正或者原则性问题立刻就能变强势,而且能感受到她的底线和原则!
5、有自己固定的爱好
一个人如果有自己喜欢和想做的事情,精神生活会比较滋润,有趣的灵魂就是这个意思,比如喜欢独自旅行、烹饪、画画、服装搭配等等
拥有自己的爱好并且擅长的时候,就不会纠结于日常的闲言碎语,不会轻易因为别人的指指点点轻视自己,因为你能感受到自己的美好。
6、不会在人前表现很强的优越感
通常有些人为了满足自己的优越感,会编造或者放大事情的真相来满足私欲,又或者凡尔赛欲扬先抑,等情况绝对不会出现!
她们都很低调,不会显露于表面,也不会沾沾自喜,自觉高人一等别人未必能认同。
7、很少或者几乎不发牢骚
谁都有不顺心的事,但是如果不如意,就一个劲的发牢骚,永远都走不出来,只会在坏情绪中越陷越深,还让周围的人厌倦。
我遇到的好性格女生会把糟糕的经历当笑话讲出来,或者遇到糟糕的事情自己想办法尽快走出来。
8、性格开朗超爱笑,能笑出猪叫的那种,很有快乐的感染力!
有个朋友就是对任何人都是笑眯眯的,没有见过不笑的时候,很开朗,内心充满阳光,在生活中积极主动,充满正能量,
这样的人在生活中很讨别人的喜欢,一个开朗热情,活泼大方的人,很容易感染别人的情绪,能够有愉快的交往。
9、心地善良,能够考虑到别人的感受
好性格,往往就会考虑到别人的感受,不愿意伤害别人,不愿意让别人感到难堪,即使别人做错了,也会给别人留面子给别人台阶下,其实说到底,脾气好的人心地善良。
10、会说话,善于沟通。
会说话,不但悦耳动听,还说得你心服口服,让人们愿意亲近,会说话,就会拉近了与别人的距离,有说服力和亲和力,就会有关系的亲密,所以,脾气好会说话的人会有很多朋友
11、善于欣赏别人和夸奖
不得不说 我经常被她们的“彩虹屁”鼓舞,哈哈
人与人,人与群体,群体与群体之间都是渴望相互交往的。在社会交际中,他们不仅希望爱和归属的需要能得到满足,还希望别人能够尊重自己的人格,希望自己的能力和才华得到他人公正地承认和赞赏。而且,他们尊重的需要一旦得到满足,就会成为持久的激励力量。
12、行动力超强,知道自己要做什么,会立马跳起来去做。
比如看到屏幕就立马双击两下,哈哈
13、有蜜汁倔强和执着
明明只要服软就可以,偏偏她要咬紧牙关自己来,不断的突破自己极限,就是为了证明自己,总是有这种迷汁倔强的执着,反而会被她感染,为她加油打气,跟她一起努力。
某个朋友曾经的极限让我汗颜,真佩服她们挺过来,结果变成了更好的自己!
14、永远知道自己想要什么
有非常清晰的目标,即使是迷惘的时刻也没有松懈过前进的步伐,永远的鸡血满满,还能鼓动身边的好友一起鸡血前进,结果大家都变成鸡血组合了哈哈
15、自信而且爱自己
只有真心爱自己的人,才能用一颗清澈的心更好的爱别人,也才能得到更多的爱,平时关注身体健康、注重体重管理、心里建设。对周围的人都是一股喜悦之情,感动自己,影响他人
16、非常认真的对待自己的工作
把自己的工作做到极致,即使在枯燥的工作也会在其中找到乐趣和突破点。不会三天打鱼两天晒网的,坚持自己的岗位至少5年以上。
17、三观非常的正
三观就是人生观,价值现,世界观,三观正就是大家所说的行得端,立得正,说话做好老老实实,实实在在,本本分分,诚信是金,贫贱不能移,富贵不能淫
18、独立又适度依赖
在经济独立精神独立的同时,偶尔会体现出对朋友和伴侣的依赖,这种反差反而会让对方觉得更好
19、有稳定的情绪
基本不会发脾气,非常能控制情绪,就算是发脾气的时候也是事出有因有目的性的。
20、就是这么多了,好性格的你给个赞赞鼓励吧哈哈~我喜欢你们~#情感##情感生活指南#
1、里外反差很大
不认识的时候 ,觉得她对事都很冷淡,熟了以后才发现,一点开心的小事,都能让她笑的像个孩子,这种女士往往很单纯,对感情比较用心,能成为她们朋友是一件幸运的事情~
2、天天喊着要发财 要做富婆!
虽然她们和富婆可能有一个亿的差距,但是她们始终冲刺着富婆的力量!不像有的人遮遮掩掩,虽然有物质欲望,但能坦荡面对,不会让你觉得庸俗至极,她们丝毫不掩饰自己对生活的向往,朝着目标努力,有点可爱~
大多数其实很脚踏实地,这种追求独立、保持独立不断朝着更好方向发展的女孩其实充满魅力~
3、共情力极高
共情力高的女生,会让人不由自主的想要接近,非常的有亲切感,和她在一起很舒服,很真诚,不自觉就会让你走心,当你把悲伤、快乐传递给她的时候,她都能很好的接收,并且准确的反馈给你,所以和她聊天,你往往会特别舒畅,总感觉有说不完的话,能聊芝麻小事,也能聊人生高度,有来有往,一直很走心。
4、温柔,并且有棱角
能细心体贴的对待别人,但也不会委屈直接,有自己的底线和原则,温柔又不软弱,各种性格中,温柔是非常具有杀伤力的,不管是男生女生,对温柔的人都毫无抵抗力。平时会让你觉得很知性超温柔,一旦遇到不公正或者原则性问题立刻就能变强势,而且能感受到她的底线和原则!
5、有自己固定的爱好
一个人如果有自己喜欢和想做的事情,精神生活会比较滋润,有趣的灵魂就是这个意思,比如喜欢独自旅行、烹饪、画画、服装搭配等等
拥有自己的爱好并且擅长的时候,就不会纠结于日常的闲言碎语,不会轻易因为别人的指指点点轻视自己,因为你能感受到自己的美好。
6、不会在人前表现很强的优越感
通常有些人为了满足自己的优越感,会编造或者放大事情的真相来满足私欲,又或者凡尔赛欲扬先抑,等情况绝对不会出现!
她们都很低调,不会显露于表面,也不会沾沾自喜,自觉高人一等别人未必能认同。
7、很少或者几乎不发牢骚
谁都有不顺心的事,但是如果不如意,就一个劲的发牢骚,永远都走不出来,只会在坏情绪中越陷越深,还让周围的人厌倦。
我遇到的好性格女生会把糟糕的经历当笑话讲出来,或者遇到糟糕的事情自己想办法尽快走出来。
8、性格开朗超爱笑,能笑出猪叫的那种,很有快乐的感染力!
有个朋友就是对任何人都是笑眯眯的,没有见过不笑的时候,很开朗,内心充满阳光,在生活中积极主动,充满正能量,
这样的人在生活中很讨别人的喜欢,一个开朗热情,活泼大方的人,很容易感染别人的情绪,能够有愉快的交往。
9、心地善良,能够考虑到别人的感受
好性格,往往就会考虑到别人的感受,不愿意伤害别人,不愿意让别人感到难堪,即使别人做错了,也会给别人留面子给别人台阶下,其实说到底,脾气好的人心地善良。
10、会说话,善于沟通。
会说话,不但悦耳动听,还说得你心服口服,让人们愿意亲近,会说话,就会拉近了与别人的距离,有说服力和亲和力,就会有关系的亲密,所以,脾气好会说话的人会有很多朋友
11、善于欣赏别人和夸奖
不得不说 我经常被她们的“彩虹屁”鼓舞,哈哈
人与人,人与群体,群体与群体之间都是渴望相互交往的。在社会交际中,他们不仅希望爱和归属的需要能得到满足,还希望别人能够尊重自己的人格,希望自己的能力和才华得到他人公正地承认和赞赏。而且,他们尊重的需要一旦得到满足,就会成为持久的激励力量。
12、行动力超强,知道自己要做什么,会立马跳起来去做。
比如看到屏幕就立马双击两下,哈哈
13、有蜜汁倔强和执着
明明只要服软就可以,偏偏她要咬紧牙关自己来,不断的突破自己极限,就是为了证明自己,总是有这种迷汁倔强的执着,反而会被她感染,为她加油打气,跟她一起努力。
某个朋友曾经的极限让我汗颜,真佩服她们挺过来,结果变成了更好的自己!
14、永远知道自己想要什么
有非常清晰的目标,即使是迷惘的时刻也没有松懈过前进的步伐,永远的鸡血满满,还能鼓动身边的好友一起鸡血前进,结果大家都变成鸡血组合了哈哈
15、自信而且爱自己
只有真心爱自己的人,才能用一颗清澈的心更好的爱别人,也才能得到更多的爱,平时关注身体健康、注重体重管理、心里建设。对周围的人都是一股喜悦之情,感动自己,影响他人
16、非常认真的对待自己的工作
把自己的工作做到极致,即使在枯燥的工作也会在其中找到乐趣和突破点。不会三天打鱼两天晒网的,坚持自己的岗位至少5年以上。
17、三观非常的正
三观就是人生观,价值现,世界观,三观正就是大家所说的行得端,立得正,说话做好老老实实,实实在在,本本分分,诚信是金,贫贱不能移,富贵不能淫
18、独立又适度依赖
在经济独立精神独立的同时,偶尔会体现出对朋友和伴侣的依赖,这种反差反而会让对方觉得更好
19、有稳定的情绪
基本不会发脾气,非常能控制情绪,就算是发脾气的时候也是事出有因有目的性的。
20、就是这么多了,好性格的你给个赞赞鼓励吧哈哈~我喜欢你们~#情感##情感生活指南#
【注意了!这十类“健康食品”,可能越吃越不健康】随着健康理念的深入人心,健康食品成为了很多人的首选。特别是那些既不需要自己花费时间烹调,又可随时在商场买到的“健康食品”,更是被上班族圈粉了。
不过,商场里宣传的“健康食品”很多可能是“伪健康食品”,买错吃错了,不仅不能给你带来健康,反而还会让人长胖,甚至会增加患病风险。
具体都有哪些食物呢?这篇文章就带大家揭开它们的真面目。
1
蔬果干
我们常说,多吃蔬果对健康有益,建议每天蔬菜吃到300~500克、水果吃到200~350克。但是对于时间紧张的上班族,要想每天都吃够蔬果还是比较难实现的,于是很多人会选择吃方便的蔬果干。
市面上的蔬果干主要分为两种,分别是油炸蔬果干和冻干蔬果干。其中油炸蔬果干不仅营养成分流失较多,还存在高油高盐等问题,比如下图这款畅销的某品牌果蔬脆片,脂肪含量高达32克/100克,热量高达495千卡/100克,一包下肚几乎就相当于一餐的热量了。
图片来源:电商平台
相比之下,冻干蔬果干更健康一些,不仅能保留更多怕热、易氧化的营养成分,还可以减少易挥发的芳香类物质的损失,保留更多食材本身的味道。
但无论哪种蔬果干都不如直接吃新鲜蔬菜最营养健康,如果实在要吃,那就选冻干蔬果干。
2
果汁
果汁喝起来酸甜可口,很多人会把它当作健康饮品。但是果汁饱腹感弱,很容易一次喝下去很多,摄入更多的热量,增加肥胖风险。
水果榨汁后营养也会流失,如果将榨汁后的残渣丢弃,会损失一部分膳食纤维。一些常见的维生素C含量比较高的水果,榨汁以后维生素C也会有损失。
但对于苹果、香蕉、西瓜、桃等维生素C的含量并不是很高的水果,就不用太在意这方面的问题。
另外,市面上的果汁很多都不是100%纯果汁,很可能含有添加糖。有研究提到:常喝加糖果汁会增加糖尿病的发病风险。
所以,尽量吃完整的水果,如果喜欢果汁,那就喝100%纯果汁,同时控制好摄入量。
3
果脯蜜饯
果脯蜜饯类的小零食口感酸甜,正因为原料大多是水果,所以很多人会以为它们是健康零食。
其实,市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量,常吃会增加肥胖以及高血压的发病风险。
图片来源:电商平台
4
粗粮饼干
平时主食粗细搭配不仅能增强饱腹感、平稳餐后血糖,还能摄入更多的膳食纤维、维生素B、矿物质等营养,于是市面上的粗粮饼干被当成了健康主食。
实际上,粗粮饼干中的粗粮并不多,就比如下图这款粗粮饼干,根据我国《预包装食品营养标签通则》中的规定:配料表的顺序要按照由多到少递减排列。由此可见,这款饼干中的粗粮成分并不多,最多的是小麦粉,其次是植物油和白砂糖。
图片来源:电商平台
某些市售品牌的粗粮饼干脂肪含量很高,下图这款脂肪含量高达33克/100克,吃100克这样的饼干、全天再吃些其他的菜肴,摄入的油很轻松就能超过《中国居民膳食指南》推荐的25~30克/天的烹调油用量。
图片来源:电商平台
虽然粗粮饼干的膳食纤维含量要比普通饼干高一点,但仍然不适合经常拿来做主食。如果把这样的粗粮饼干当做主食来吃,不仅不能帮助平稳餐后血糖,而且还更容易长胖。
如果实在想吃粗粮饼干,一定要看好标签,选择配料表中粗粮排名靠前的,并且脂肪和总热量相对较低的一款。
5
花式麦片
燕麦属于全谷物,富含β葡聚糖,能减缓葡萄糖吸收入血,有助于控血糖。
但是,市面上出现了很多花式麦片,里面也有燕麦片,包装上也会有燕麦片的图案,让人误以为主要成分是燕麦片。但其配料表中不仅燕麦片成分不多,而且还会添加糖、油、调味料等成分。
比如下图这款的配料表中最多的是白砂糖和植脂末,小麦粉的添加量比燕麦片还多、另外还添加了玉米粉、糯米等原料。
图片来源:电商平台
这样的花式麦片不仅热量高,也不利于控血糖。并且植脂末属于反式脂肪酸,常吃不利于心血管健康。
如果要吃燕麦片,一定要看好配料表,选择配料中只有燕麦并且压片较为完整的100%纯燕麦片。
6
素鸡素鸭
肉类吃的多可能会因为脂肪摄入超标而不利于身体健康,于是有人将目光转移到了和肉类口感相似的素鸡素鸭上。
不过,这些素食并非意味着“健康”,一般都是用豆制品或小麦面筋为原料制作而成,为了让它们的口感更好吃,还会加入植物油、白砂糖、盐以及调味料等成分,反而可能含有更高的脂肪。
比如下图这款素鸡翅,脂肪含量高达34.6克/100克,这可是正常鸡翅的3倍,热量是正常鸡翅的2.4倍,并且钠含量不低,折合成盐为2.76克。只要吃下100克这样的素鸡翅,盐的摄入量就达到《中国居民膳食指南》限量的56%了,盐量很容易超标。
图片来源:电商平台
如果将这样的素鸡素鸭当做健康食品来吃,不仅存在发胖的风险,还会增加高血压的发病风险。
7
果粒酸奶
果粒酸奶中既有酸奶又有水果,听起来真的很健康。但这种酸奶普遍糖含量较高、热量不低,里面的果粒也没多少,不仅不利于控制体重,还容易诱发龋齿。
比如下图这款某畅销品牌的果粒酸奶,热量约为412千焦/100克,一瓶200克下肚就会摄入824千焦的热量,相当于1大碗白米饭了。
图片来源:电商平台
如果想吃果粒酸奶,那倒不如选择无糖酸奶,自己切点新鲜水果块放进去,这样不仅美味、健康,热量也更低。
8
乳饮料
“乳”的字样就能给人“健康”的感觉,所以乳饮料也被很多人当成了健康饮品,以为和牛奶一样能喝到奶的成分。
其实,市面上的很多乳饮料都不是健康饮品。牛奶含量很少、更多的成分是水,蛋白质含量低、糖含量较高。比如下图这款乳饮料,一盒250毫升喝下去,大约会摄入16克糖,如果折合成方糖,约为4块。
图片来源:电商平台
9
功能饮料
靠喝“功能饮料”补充营养可不靠谱,不仅营养没补对,反而会让身材日渐圆润。
功能饮料中并不只是水和营养成分,大多都含有糖和咖啡因,特别是糖的含量相当可观,某些品牌的糖含量甚至可达37.62克/罐。
另外,过量摄入咖啡因会对健康产生危害,容易让人出现失眠、心慌、焦虑等症状,还具有成瘾性。
10
核桃牛奶
核桃牛奶≠纯牛奶,不是补钙和蛋白质的好选择。市面上的核桃奶/燕麦奶等都属于调制乳,按照国标,调制乳的蛋白含量≥2.3%就可以,而纯牛奶的蛋白含量要求≥2.9%,调制乳的钙含量也不如纯牛奶。
比如下图这款核桃奶,蛋白质含量仅为2.4克/100克,钙含量仅为80毫克/100克,而牛奶的钙含量为107毫克/100克,某些品牌的牛奶钙含量可达到120毫克/100克。
图片来源:电商平台
另外,调制乳一般都含有添加糖,不仅额外增加了热量摄入,也增加了龋齿和肥胖的风险。至于强化的某些营养,只要饮食上注意搭配就能轻松补够。
对于市面上的
“健康食品”
一定要擦亮眼睛
谨慎选购
来源:科普中国
不过,商场里宣传的“健康食品”很多可能是“伪健康食品”,买错吃错了,不仅不能给你带来健康,反而还会让人长胖,甚至会增加患病风险。
具体都有哪些食物呢?这篇文章就带大家揭开它们的真面目。
1
蔬果干
我们常说,多吃蔬果对健康有益,建议每天蔬菜吃到300~500克、水果吃到200~350克。但是对于时间紧张的上班族,要想每天都吃够蔬果还是比较难实现的,于是很多人会选择吃方便的蔬果干。
市面上的蔬果干主要分为两种,分别是油炸蔬果干和冻干蔬果干。其中油炸蔬果干不仅营养成分流失较多,还存在高油高盐等问题,比如下图这款畅销的某品牌果蔬脆片,脂肪含量高达32克/100克,热量高达495千卡/100克,一包下肚几乎就相当于一餐的热量了。
图片来源:电商平台
相比之下,冻干蔬果干更健康一些,不仅能保留更多怕热、易氧化的营养成分,还可以减少易挥发的芳香类物质的损失,保留更多食材本身的味道。
但无论哪种蔬果干都不如直接吃新鲜蔬菜最营养健康,如果实在要吃,那就选冻干蔬果干。
2
果汁
果汁喝起来酸甜可口,很多人会把它当作健康饮品。但是果汁饱腹感弱,很容易一次喝下去很多,摄入更多的热量,增加肥胖风险。
水果榨汁后营养也会流失,如果将榨汁后的残渣丢弃,会损失一部分膳食纤维。一些常见的维生素C含量比较高的水果,榨汁以后维生素C也会有损失。
但对于苹果、香蕉、西瓜、桃等维生素C的含量并不是很高的水果,就不用太在意这方面的问题。
另外,市面上的果汁很多都不是100%纯果汁,很可能含有添加糖。有研究提到:常喝加糖果汁会增加糖尿病的发病风险。
所以,尽量吃完整的水果,如果喜欢果汁,那就喝100%纯果汁,同时控制好摄入量。
3
果脯蜜饯
果脯蜜饯类的小零食口感酸甜,正因为原料大多是水果,所以很多人会以为它们是健康零食。
其实,市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量,常吃会增加肥胖以及高血压的发病风险。
图片来源:电商平台
4
粗粮饼干
平时主食粗细搭配不仅能增强饱腹感、平稳餐后血糖,还能摄入更多的膳食纤维、维生素B、矿物质等营养,于是市面上的粗粮饼干被当成了健康主食。
实际上,粗粮饼干中的粗粮并不多,就比如下图这款粗粮饼干,根据我国《预包装食品营养标签通则》中的规定:配料表的顺序要按照由多到少递减排列。由此可见,这款饼干中的粗粮成分并不多,最多的是小麦粉,其次是植物油和白砂糖。
图片来源:电商平台
某些市售品牌的粗粮饼干脂肪含量很高,下图这款脂肪含量高达33克/100克,吃100克这样的饼干、全天再吃些其他的菜肴,摄入的油很轻松就能超过《中国居民膳食指南》推荐的25~30克/天的烹调油用量。
图片来源:电商平台
虽然粗粮饼干的膳食纤维含量要比普通饼干高一点,但仍然不适合经常拿来做主食。如果把这样的粗粮饼干当做主食来吃,不仅不能帮助平稳餐后血糖,而且还更容易长胖。
如果实在想吃粗粮饼干,一定要看好标签,选择配料表中粗粮排名靠前的,并且脂肪和总热量相对较低的一款。
5
花式麦片
燕麦属于全谷物,富含β葡聚糖,能减缓葡萄糖吸收入血,有助于控血糖。
但是,市面上出现了很多花式麦片,里面也有燕麦片,包装上也会有燕麦片的图案,让人误以为主要成分是燕麦片。但其配料表中不仅燕麦片成分不多,而且还会添加糖、油、调味料等成分。
比如下图这款的配料表中最多的是白砂糖和植脂末,小麦粉的添加量比燕麦片还多、另外还添加了玉米粉、糯米等原料。
图片来源:电商平台
这样的花式麦片不仅热量高,也不利于控血糖。并且植脂末属于反式脂肪酸,常吃不利于心血管健康。
如果要吃燕麦片,一定要看好配料表,选择配料中只有燕麦并且压片较为完整的100%纯燕麦片。
6
素鸡素鸭
肉类吃的多可能会因为脂肪摄入超标而不利于身体健康,于是有人将目光转移到了和肉类口感相似的素鸡素鸭上。
不过,这些素食并非意味着“健康”,一般都是用豆制品或小麦面筋为原料制作而成,为了让它们的口感更好吃,还会加入植物油、白砂糖、盐以及调味料等成分,反而可能含有更高的脂肪。
比如下图这款素鸡翅,脂肪含量高达34.6克/100克,这可是正常鸡翅的3倍,热量是正常鸡翅的2.4倍,并且钠含量不低,折合成盐为2.76克。只要吃下100克这样的素鸡翅,盐的摄入量就达到《中国居民膳食指南》限量的56%了,盐量很容易超标。
图片来源:电商平台
如果将这样的素鸡素鸭当做健康食品来吃,不仅存在发胖的风险,还会增加高血压的发病风险。
7
果粒酸奶
果粒酸奶中既有酸奶又有水果,听起来真的很健康。但这种酸奶普遍糖含量较高、热量不低,里面的果粒也没多少,不仅不利于控制体重,还容易诱发龋齿。
比如下图这款某畅销品牌的果粒酸奶,热量约为412千焦/100克,一瓶200克下肚就会摄入824千焦的热量,相当于1大碗白米饭了。
图片来源:电商平台
如果想吃果粒酸奶,那倒不如选择无糖酸奶,自己切点新鲜水果块放进去,这样不仅美味、健康,热量也更低。
8
乳饮料
“乳”的字样就能给人“健康”的感觉,所以乳饮料也被很多人当成了健康饮品,以为和牛奶一样能喝到奶的成分。
其实,市面上的很多乳饮料都不是健康饮品。牛奶含量很少、更多的成分是水,蛋白质含量低、糖含量较高。比如下图这款乳饮料,一盒250毫升喝下去,大约会摄入16克糖,如果折合成方糖,约为4块。
图片来源:电商平台
9
功能饮料
靠喝“功能饮料”补充营养可不靠谱,不仅营养没补对,反而会让身材日渐圆润。
功能饮料中并不只是水和营养成分,大多都含有糖和咖啡因,特别是糖的含量相当可观,某些品牌的糖含量甚至可达37.62克/罐。
另外,过量摄入咖啡因会对健康产生危害,容易让人出现失眠、心慌、焦虑等症状,还具有成瘾性。
10
核桃牛奶
核桃牛奶≠纯牛奶,不是补钙和蛋白质的好选择。市面上的核桃奶/燕麦奶等都属于调制乳,按照国标,调制乳的蛋白含量≥2.3%就可以,而纯牛奶的蛋白含量要求≥2.9%,调制乳的钙含量也不如纯牛奶。
比如下图这款核桃奶,蛋白质含量仅为2.4克/100克,钙含量仅为80毫克/100克,而牛奶的钙含量为107毫克/100克,某些品牌的牛奶钙含量可达到120毫克/100克。
图片来源:电商平台
另外,调制乳一般都含有添加糖,不仅额外增加了热量摄入,也增加了龋齿和肥胖的风险。至于强化的某些营养,只要饮食上注意搭配就能轻松补够。
对于市面上的
“健康食品”
一定要擦亮眼睛
谨慎选购
来源:科普中国
适合假期结束上班发的文案
1、天空很蓝,阳光很暖,假期很短
2、不想工作情绪达到巅峰,
暂时无法接受上班事实
3、糟糕 假期从我手中溜走了
4、敢上九天揽月,敢下五洋捉鳖,但却不敢迟到,因为迟到扣钱,早安,打工人
5、爱情不是生活的全部 打工才是
6、生活里80%的痛苦来源于打工,但是我知道,如果不打工,就会有100%的痛苦来源于没钱,所以在打工和没钱之间,我选择打工。
7、你对生活的态度
决定了生活对你的温度
假期结束 开始搬砖
8、清空假期的慵懒
一切向“钱”看
9、假期碎片加载完毕
10、我要悄悄打工,然后惊艳所有人
11、我感觉我不适合上班,只适合放假。
12、开工前要有一个甜甜梦
13、揣着一口袋的开心满载而归
14、一眨眼假期就过完了,早知道不眨眼了。
15、给大家讲个鬼故事:假期只剩十几个小时了。
16、像春节这种大事不是应该放一个月假才对吗?
17、您的假期余额不足 ,请及时充值。
18、假期只是短暂地爱了我一下。
19、逛了8天朋友圈 ,看了山 ,也看了海 ,当然看的最多的还数夹在山和海中的自拍。
20、假期结束了,愿以后的日子你我既能朝九晚五 ,又能浪迹天涯。
21、脱发噩梦即将开始。
22、给大家表演一个魔术:啪!假期消失了。
23、正义都能迟到 ,为什么上班不能?
24、今天喝了脉动啊 ,吃了果冻啊 ,作业还是没动啊。
25、嘀~假期卡路里已充值成功!
26、80%的美食+20%的懒觉拼凑成了我的春节假期。
27、春节过去了,是时候收收心过国庆啦~
28、上班的早上:“我是谁?我在哪?我在干什么?我原来是干什么的来着?”
29、假期要结束了,是该做个总结了:上午睡觉,下午睡觉,中午睡觉,晚上玩手机。
30、趁着假期好好调整了一下作息 ,效果还不错,现在是标准的美国作息。
31、一寸光阴一寸金 ,假期没了我伤心。
32、还没离开家 ,已经开始想家了。
33、继续搬砖为下次看世界赚盘缠喽~
34、不想工作情绪达到颠峰 ,不接受要上班的事实……
35、我去早睡了,明天早点冲去上班 ,只要我冲的足够快!我离下一个周末就越近。
36、过完今天我就要和假期分手了,因为我们之间出现了第三者,叫“上班”。
37、约定好了,不管明天你看到什么,都要对我说,假期你瘦了!
38、世界上最远的距离不是生与死,而是上班后你认不出长胖的我。
39、假期前制定了一个plan,假期结束,完成了个p。
40、上班第一天,最沉重的是心情,和我的体重。
41、上班前:“我可能是病了,头昏眼花、四肢无力、精神委靡......”
下班后:“我全好了。”
42、如果说这世上最长的距离是从周一到周五,那么最短的距离应该就是从假期开始到假期结束。
43、悄悄地春节长假走了,正如上班工作悄悄地来。
44、糟糕!假期从我手中溜走了!
45、一直很尊重假期,没少吃,没少喝,没少玩。
46、✈️ 返程的海陆空,长途跋涉模式已开启
47、小废物在假期结束前最后的挣扎(ಥ﹏ಥ)
48、满血复活ing ▓▓▓▓▓▓▓▓░ 99%
49、继续搬砖,为下次看世界赚盘缠喽
50、♥︎ hello,烟火气的生活〰
51、我今天开工了。希望你叫我一声靓仔,让我迷失自我、爱上工作!
52、世界上最远的距离不是生与死,而是上班后你认不出长胖的我。
53、五十六种语言,汇成一句话,不想上班不想上班不想上班。
54、开工带什么东西:一颗勇敢的心,一双空洞的眼神,一具抗造的身体,一张无所畏惧的脸,两只禁得起批评的耳朵。
55、北上广的富婆让你哭泣,
江浙沪的美女让你心碎,
只有勤劳肯干的我对你爱如潮水。
划重点:本人已上班,所有业务全面开启!
56、在天愿作比翼鸟,
在地愿为打工人。
57、明天终于要上班了,
放不放假无所谓主要是我喜欢工作。
58、金窝银窝不如办公桌。
59、工作,你已经长大了,
要学会自己干自己。
60、明明可以靠颜值吃饭,偏偏却要工作,
我是不知道明明是谁啦,反正我是偏偏。
61、我去早睡了,明天早点冲去上班,
只要我冲的足够快!
我离下一个周末就越近。
62、明天开始,又是努力上进的小可爱
63、早知道人间有上班这事,当我就不该下凡了
64、正在循环播放《复工啦》……
65、人间清醒,继续搞钱
66、其实我也想谈恋爱
但白天我要上班
晚上要加班
我要怎么爱你
用我下班的十分钟吗
67、皇天在上 厚土为证
草民愿意以身上二十斤肉
换明天不上班
68、上班了 腰不疼了
腿不酸了 连心脏也不跳了
69、评论转发这条文案
明天不用上班
70、佛主保佑小人愿用前男友十年寿命
换我明天不上班
71、我今年22岁
打工四十年了 加班加的
72、你以为我打工就是为了挣几个臭钱吗
是 加油打工人
73、终于不用体会要亲戚催婚了
开始体验领导催命了
74、官宣开工
接福纳财 财源滚滚
开工大吉 一切顺利
75、不想工作情绪达到颠峰
暂时不想接受上班现实……#愿你遇到的人都是温暖的#
1、天空很蓝,阳光很暖,假期很短
2、不想工作情绪达到巅峰,
暂时无法接受上班事实
3、糟糕 假期从我手中溜走了
4、敢上九天揽月,敢下五洋捉鳖,但却不敢迟到,因为迟到扣钱,早安,打工人
5、爱情不是生活的全部 打工才是
6、生活里80%的痛苦来源于打工,但是我知道,如果不打工,就会有100%的痛苦来源于没钱,所以在打工和没钱之间,我选择打工。
7、你对生活的态度
决定了生活对你的温度
假期结束 开始搬砖
8、清空假期的慵懒
一切向“钱”看
9、假期碎片加载完毕
10、我要悄悄打工,然后惊艳所有人
11、我感觉我不适合上班,只适合放假。
12、开工前要有一个甜甜梦
13、揣着一口袋的开心满载而归
14、一眨眼假期就过完了,早知道不眨眼了。
15、给大家讲个鬼故事:假期只剩十几个小时了。
16、像春节这种大事不是应该放一个月假才对吗?
17、您的假期余额不足 ,请及时充值。
18、假期只是短暂地爱了我一下。
19、逛了8天朋友圈 ,看了山 ,也看了海 ,当然看的最多的还数夹在山和海中的自拍。
20、假期结束了,愿以后的日子你我既能朝九晚五 ,又能浪迹天涯。
21、脱发噩梦即将开始。
22、给大家表演一个魔术:啪!假期消失了。
23、正义都能迟到 ,为什么上班不能?
24、今天喝了脉动啊 ,吃了果冻啊 ,作业还是没动啊。
25、嘀~假期卡路里已充值成功!
26、80%的美食+20%的懒觉拼凑成了我的春节假期。
27、春节过去了,是时候收收心过国庆啦~
28、上班的早上:“我是谁?我在哪?我在干什么?我原来是干什么的来着?”
29、假期要结束了,是该做个总结了:上午睡觉,下午睡觉,中午睡觉,晚上玩手机。
30、趁着假期好好调整了一下作息 ,效果还不错,现在是标准的美国作息。
31、一寸光阴一寸金 ,假期没了我伤心。
32、还没离开家 ,已经开始想家了。
33、继续搬砖为下次看世界赚盘缠喽~
34、不想工作情绪达到颠峰 ,不接受要上班的事实……
35、我去早睡了,明天早点冲去上班 ,只要我冲的足够快!我离下一个周末就越近。
36、过完今天我就要和假期分手了,因为我们之间出现了第三者,叫“上班”。
37、约定好了,不管明天你看到什么,都要对我说,假期你瘦了!
38、世界上最远的距离不是生与死,而是上班后你认不出长胖的我。
39、假期前制定了一个plan,假期结束,完成了个p。
40、上班第一天,最沉重的是心情,和我的体重。
41、上班前:“我可能是病了,头昏眼花、四肢无力、精神委靡......”
下班后:“我全好了。”
42、如果说这世上最长的距离是从周一到周五,那么最短的距离应该就是从假期开始到假期结束。
43、悄悄地春节长假走了,正如上班工作悄悄地来。
44、糟糕!假期从我手中溜走了!
45、一直很尊重假期,没少吃,没少喝,没少玩。
46、✈️ 返程的海陆空,长途跋涉模式已开启
47、小废物在假期结束前最后的挣扎(ಥ﹏ಥ)
48、满血复活ing ▓▓▓▓▓▓▓▓░ 99%
49、继续搬砖,为下次看世界赚盘缠喽
50、♥︎ hello,烟火气的生活〰
51、我今天开工了。希望你叫我一声靓仔,让我迷失自我、爱上工作!
52、世界上最远的距离不是生与死,而是上班后你认不出长胖的我。
53、五十六种语言,汇成一句话,不想上班不想上班不想上班。
54、开工带什么东西:一颗勇敢的心,一双空洞的眼神,一具抗造的身体,一张无所畏惧的脸,两只禁得起批评的耳朵。
55、北上广的富婆让你哭泣,
江浙沪的美女让你心碎,
只有勤劳肯干的我对你爱如潮水。
划重点:本人已上班,所有业务全面开启!
56、在天愿作比翼鸟,
在地愿为打工人。
57、明天终于要上班了,
放不放假无所谓主要是我喜欢工作。
58、金窝银窝不如办公桌。
59、工作,你已经长大了,
要学会自己干自己。
60、明明可以靠颜值吃饭,偏偏却要工作,
我是不知道明明是谁啦,反正我是偏偏。
61、我去早睡了,明天早点冲去上班,
只要我冲的足够快!
我离下一个周末就越近。
62、明天开始,又是努力上进的小可爱
63、早知道人间有上班这事,当我就不该下凡了
64、正在循环播放《复工啦》……
65、人间清醒,继续搞钱
66、其实我也想谈恋爱
但白天我要上班
晚上要加班
我要怎么爱你
用我下班的十分钟吗
67、皇天在上 厚土为证
草民愿意以身上二十斤肉
换明天不上班
68、上班了 腰不疼了
腿不酸了 连心脏也不跳了
69、评论转发这条文案
明天不用上班
70、佛主保佑小人愿用前男友十年寿命
换我明天不上班
71、我今年22岁
打工四十年了 加班加的
72、你以为我打工就是为了挣几个臭钱吗
是 加油打工人
73、终于不用体会要亲戚催婚了
开始体验领导催命了
74、官宣开工
接福纳财 财源滚滚
开工大吉 一切顺利
75、不想工作情绪达到颠峰
暂时不想接受上班现实……#愿你遇到的人都是温暖的#
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