午餐

干拌麻辣烫配的家里最后两个小花卷，喷喷香吃光光[嘻嘻]。早餐是清库存的面包配的蒙达拉干酪。

昨天以为要见证历史，一顿自律的早餐后剩下的全是不自律了[允悲]，不过很满足。午餐吃的塔斯汀板烧凤梨堡，给贝贝点的鸡米花她吃了一半剩下的给我吃了。晚餐吃的乌鸡汤配的蛋炒饭，宵夜依旧是两串烤年糕和两串烤苕皮。下午的时候嘴巴也没闲着吃了巨多的贝贝根本不吃的良品铺子和干果。昨天真的是摄入热量爆炸的一天啊[二哈]

#瘦身##减肥打卡##减肥#
【21天自律减肥打卡第8天】昨天午餐又是外食的，在成都小吃店吃的自选称重家常菜，又吃的很撑。

2022.8.1，周一
身

高 153cm
今日体重 48.03kg （-0.14kg）
体 脂 率 25.7（-0.1）
昨日饮水 800ml
运

动 步行3018步
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昨日早餐
黄油芝士培根开花面包
无花果+小红杏
红颜糕+五红丸
厚椰拿铁

上午加餐
蓝莓原浆气泡水
青李子2个
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昨日午餐，每样都来了些
水煮鱼
宫保鸡丁
辣炒鸭血
糖醋里脊
豆角红烧肉
拍黄瓜
炒鸡蛋一块
炒口蘑
孜然羊肉
一碗米饭
一碗黄瓜鸡蛋汤
一小块红薯
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昨日晚餐
2个李子

#7
虽然一边运动一边偷吃宵夜很好玩
但是暑假这个月一直克制自己
不吃炸鸡汉堡薯条不吃外卖
告诉自己这样健康这样会瘦
换来的是做什么都没什么兴趣

昨晚一碗凉皮呛得我很难受（有点辣）
但是好像人生又开始有味道了
想做个自律的人
但也想要快乐
[心]
昨天新发现的韩剧
下午看完啦
三个“酒鬼”的友谊
很好看，强推！
[赞]
两支按压笔，一支好写一支不好写
我交换了它们的笔芯
现在两支都好写
所以 有些事进行不下去的时候
换一种方式吧[耶]