「11月4日宜忌」：
忌：熬夜玩游戏
宜：早起吃早餐
今天的养生方法：
按揉耳穴神门
简单有效的助眠方。
耳朵上的神门是镇静安神要穴，有很强的安神作用，对失眠、多梦、烦躁都有效。
做法步骤
简单用指甲刺激20下耳朵上的神门即可。 神门的准确定位是三角窝上顶点（降压点）与下顶点（盆腔点）连线，分成三份四点。从下往上第一个点就是盆腔点，第二个点就是神门点，第四个就是降压点。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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【七旬老人髋部疼痛两个月，骨科专家10分钟解决，到底用了什么技术？】今年75岁的陈阿姨（化名）是位广场舞爱好者，每到夜晚，她总是活跃在小区的健身人潮中。然而，2个月前，陈阿姨出现了左髋部疼痛，并有持续性钝痛，每次活动后疼痛都会加重。起初，陈阿姨以为是运动损伤，到当地诊所配了口服止痛药对症治疗，但一段时间后，疼痛无明显好转反而加剧，这让她十分苦恼。

在朋友推荐下，陈阿姨来到浙江康静医院骨科就诊。骨科耿征主任和团队对陈阿姨进行了详细的问诊和检查，发现她行走时有轻微的跛行，于是建议她做磁共振进一步明确诊断。影像显示，陈阿姨左侧髋关节间隙狭窄，左股骨头关节面下骨质毛糙，且骨质密度不规则。这一结果印证了耿主任的判断：患者椎间盘突出压迫神经导致左髋部疼痛。

耿主任建议陈阿姨住院，用低温等离子射频消融术治疗椎间盘突出。听说是微创手术，陈阿姨欣然接受了治疗方案。

一针解除疼痛，术后仅留针眼小孔

在完成各项术前检查后，手术如期进行。麻醉科对陈阿姨进行了局麻后，耿主任在X线引导下，熟练操作导丝，手术仅用10多分钟就顺利完成，术中出血极少，术后皮肤仅留下约1毫米大小的穿刺孔。次日，陈阿姨便可下地行走，疼痛症状基本缓解，术后3天顺利康复出院。
什么是低温等离子射频消融术？

耿主任介绍，低温等离子射频消融术是采用局部麻醉在X线引导下，经皮将一根穿刺针插入椎间盘内，然后将一根低温等离子刀头导入椎间盘，通过低温等离子射频消融使部分突出的椎间盘组织气化，并对周围椎间盘组织产生消融和收缩，从而减轻椎间盘内的压力，缓解患者疼痛的症状，整个手术大约10分钟，且术中几乎不出血，可以最大程度保护纤维环壁，不破坏正常椎间盘组织和骨性结构，患者术后即可下床。

浙江康静医院骨科已熟练开展低温等离子射频消融术，据耿主任介绍，此项技术安全系数高，它在CT或X线引导下，细针穿刺，定位准确安全，比保守治疗有效，只需一针，免除开刀之苦，治疗效果立竿见影，适用范围广，对于高龄患者也很安全，患者一般术后3至5天就能出院，并且治疗费用低于传统手术治疗，可以减轻患者的经济负担。

日常如何保护椎间盘？

耿主任说，椎间盘突出的病因主要是腰椎退变和损伤，表现为髓核内部蛋白含量和含水量的降低，纤维环韧度降低。为了保护我们的椎间盘，平时要养成良好的坐姿，避免久坐久蹲，防止因体力劳动、驾驶、体育运动等造成的慢性损伤，以及避免急性外伤。

[允悲][允悲][允悲]原来无耻的人对自己定位很准确，怎么无耻怎么说！就这些图片，不是眼瞎的人一眼就可以看出来，田一家碰到木易！人家开心的一起合影！木易拿图片再问她们，所以那些动作看得清清楚楚的！现在无耻的人倒打一耙！反说田家什么什么滴！[允悲][允悲]人家杜妈都承认了！威头上是有疤！可惜有些断zs 的人故意再p一下！p完这些水军好洗白！你看这不来了嘛！说是仇恨营销！司马昭之心 路人皆知！