孩子会在如下时刻感到羞耻：①发现自己对他人的感情得不到回应；②遭到重要同辈团体的排斥，与人隔绝；③以非自愿的方式暴露于众人面前；④未能实现自己或生活中其他重要的人对自己的期待。

如果孩子受到过度的保护，无法体验到任何羞耻感，他们就不能发展出健康的自尊；相反，他们必须学会为自己的羞耻感负责，并从中学到经验教训。

在这个过程中，他们会逐渐学会珍视成就感在培养自尊中的作用，也学会重视与身边重要的人分享自己的快乐。

在本书中，我所说的“自豪”是指“一种来自自身成就或目标实现的深层愉快感和满足感”。情绪理论的研究者通常把自豪看作一种自我意识的情绪。与之相对，羞耻感涉及痛苦的自我觉知，而自豪涉及愉快的自我觉知，这通常来自个人的能力和成就。

我认为“自我尊重”是一个很有用的概念。你可以通过践行自己坚信的价值观，实现自己的期望而发展自我尊重。正如我经常对来访者说的，自我尊重（和其他所有形式的尊重一样）是需要去赢得的。

我所说的目标和期望并不是不着边际或严苛的：立志名利双收，或期待自己所做的一切都必须十全十美，这些是有破坏性的目标。

所有人天生都是有目标的：我们每个人都各有意图，都会制订计划来完成每天生活中的各种事情——小如及时回复邮件，大如通过优异表现争取事业进步。当我们达成自己的目标时，即使是很小的目标，我们都通常会自我感觉很好。

自豪和自我尊重为持续的自尊打下了基础，它们是羞耻感的解药。尽管感到自己很漂亮，感到周围人的爱意很重要（这能为你播下自尊的种子），但仅仅是父母对你说“你是特别的孩子”，这并不足以培养自尊。为了让自尊茁壮成长，你还必须设置并达成目标，这能让你为自己感到自豪。你必须形成一整套自己的价值观和对自己的期望，并付诸实践。

自尊是一项需要通过努力才能获取的成就，而不是心灵的“油箱”，等待外界的赞美将其填满；自尊不是一种一劳永逸的结果，而是需要通过持续付出才能培养和维系的状态。

健康的自尊在于：因为人类是社会性动物，而且“天生渴望联结”，所以你需要如布朗所说，将自己的快乐和自豪分享给重要的人（朋友、家人和工作伙伴）。

正如我们感到羞耻的能力是在漫长的原始部落生活中发展而来的，我们感受自豪的能力也是如此。我们在与他人分享自己成功的喜悦时，自尊才会在我们心中根深蒂固。

——《超越羞耻感》#情感##心理成长联盟# https://t.cn/A6XzZC22

看到这张照片好难过，男孩清秀的面容定格成永恒，令人心碎
有消息称被救的三个女孩已经道歉，但说出去的话犹如泼出去得水，网友们并不买账。
网友说:他救了三个女孩的命后牺牲，女孩却作出了“求她救”的冷漠表态，太令人寒心了。
也有网友说:那家人必须为他们的冷漠、冷血、无耻、自私付出应有的代价！
感谢这个17岁的男孩，他为这个世界带来一束光，让我们坚信善良和美好。正义只会迟到，不会缺席！正义永在！

驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放下一点机会，不停止一日努力。以往拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自我的，不要放下；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自我。当你坚信自己的目标能够成功并付出行动，整个世界都会你让路。时间只是给你机会，不会给你其他什么;时间能不能改变一切，完全取决于时间里面的人。所有的努力都不会完全白费，你付出多少时间和精力，都是在对未来的积累。世界上什么都不公平，唯独时间最公平，你是懒惰还是努力，时间都会给出结果。