罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》

蛤蟆先生抑郁了，蛤蟆先生治愈了。

《坦白书》里说“我所有的自负，都来自于我的自卑；所有的英雄气概，都来自于内心的软弱；所有的振振有词，都是内心满是疑虑；我假装无情，其实是痛恨自己深情；我以为人生的意义是在于四处游亡，其实只是掩饰至今没有找到愿意驻足的地方。”我或许很少坦率地表达内心的想法，甚至不敢去触碰心底的那些冷酷无情的真话，蛤蟆先生在朋友的撺掇下去拜访心理咨询师了，朋友们热情、友好，尽管这是一场谁都不能真正清楚认识的心理咨询，是一场可怕的神秘活动。

蛤蟆的朋友真好啊，可是书里蛤蟆抑郁的原因，却是那些为我抑郁而担忧，为我出谋划策的朋友们。这是我在阅读过程中第一次出现不舒服的状况，它完全在我的阅读期待之外，却也完全在现实的范畴内。总有单方面提供情绪价值的朋友，或许都不能算是朋友了吧，再联系《那不勒斯四部曲》，友谊这场暗自的较劲与理解，真的很单方面吧，所以我们才要时常检视自己的内心，清晰地认识自我，最终实现自我吧，从依赖，到摆脱依赖，最后才能独立。

如此看来，或许我依旧没有独立，好悲伤的结局，我还在那个依赖到摆脱依赖的过渡中，甚至不能做到坚定地摆脱。探索童年和人生坐标游戏真的就给我强烈的震撼。因为想到了自己的经历和成长。

人生坐标，四个象限分别是“我好；你好”，“我好；你不好”，“我不好，你不好”，“我不好，你好”。对应不同的心理态度，也会做出不同的极端选择。表现为攻击、谴责别人的“我好，你不好”会以“阿Q精神般的自卫方式，把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，把愤怒转移，所以他们几乎从不抑郁；“我不好，你不好”的抑郁阶段，认为自己不幸，忽略美好的时光，有段时间就处在这个阶段里，有问题的第一反应是“都是我不好，是我的错”，可是现在，面对同一件事情，我却不会归咎于自己了，正确归因避免抑郁吧。

希望我们都能“我好，你也好”，相信自己，也敢相信他人。

“为什么我的大腿根部会黑黑的？”

很多人大腿根部（腹股沟）的皮肤要比其他地方黑一些，和几点原因有关：

1. 大腿根部和外阴、乳头一样，黑素细胞相对活跃，分布的密度也比较高，所以皮肤相对来说可能会显得黑一些。

2. 反复摩擦刺激
大腿根部常年因为内裤而摩擦刺激，可能会让皮肤黑一些。

3. 局部皮炎
腹股沟常见一些真菌感染而引起的局部皮炎，在反复搔抓刺激的过程中，有可能会引起炎症性色素沉着。

4. 黑棘皮病
黑棘皮病又叫黑角化病，是一种皮肤色素增生、角化过度、天鹅绒样增生至疣状改变为特征的皮肤病，常见的是颈部和腋窝，腹股沟的黑棘皮病可能会有，但是比较少见。

除了大腿根部，如果颈部、腋窝、乳晕、肛周也出现黑色棘皮时，可以将这些作为自我检视的征兆，建议尽快找医生检查。

#越科普越靠谱# （图源网络）

【市教育局：丰富社会实践教育资源 培养学生德智体美劳全面发展】

10月31日，记者从市教育局了解到，今年以来，该局着力丰富中小学生社会实践教育资源，发挥校外教育在培养学生德智体美劳全面发展方面的重要作用，制定《关于遴选与管理中小学生综合实践教育基地（营地）的实施方案》，进一步推进我市中小学生综合实践教育高质量发展。

市教育局制定《太原市中小学生综合实践教育基地遴选与管理标准》，对场所条件、组织机构、教育课程和保障措施作了规范性规定，目前已命名基地38个。今年，对六味斋、傅山文化产业开发苑等9个候选基地进行了资料审查和现场踏勘，并提出整改意见，高标准严要求逐项查看改进落实效果，再予以命名授牌。

同时，市教育局出台《场馆基地建设及课程实施质量评估标准》，建立督查互访机制。在基地自我检视基础上，专家组通过实地查看、课程观摩、点评评定等环节，对基地进行全面督查和日常管理。同时，研发网络平台，为成员单位的课程发布、核验评定、数据分析，学生的课程报名、报告填写，以及学校的数据管理提供服务。

据悉，各基地注重研究青少年学生成长发展需求，课程涵盖劳动教育、地方饮食文化、煤炭文化、科技体验、生态保护等内容，同时各研学基地对中小学生综合实践教育活动提供优惠举措。2022年，开展线上线下课程37场，参与人数达391万余人次。

太报全媒体记者 武彤彤