#女性健康必修课##微博健康公开课#
孕期可以运动，但应该适度，不可以做剧烈的运动。

在怀孕初期，受精卵刚形成时期状态不稳定，如果进行剧烈运动时，可能会导致受精卵从子宫壁脱离，发生流产。所以刚怀孕的半个月内尽量采取较为轻柔、缓慢的运动，一般来说，只要是轻柔舒缓，不需要拉扯筋膜的运动，比如散步、瑜伽、打太极等都可以。时间可以选择在晚饭后半小时，但是路程不宜过长，半小时左右为宜。

孕三个月以后，可以根据自己的身体情况适量的运动，可以适当增加孕妇体操或广播体操运动，主要以拉伸关节、放松肌肉为目的，改善身体血液循环，增加柔韧度，利于生产。

运动后要记得及时补充水分，注意保暖，以避免着凉，运动后待体汗消散，可以冲温水澡，放松身体。

并定期进行孕检，注意每次运动时间不要过长。在产检胎儿都正常的情况下，适当运动有助于正常分娩。

首先声明一下，我怀孕八个月了，婆婆对我很好。我只是吐槽一下，因为不可能事事我们意见一致。毕竟，适度吐槽，有利于身心健康。

一、​我是发现了，怀孕了和婆婆住在一起，会经常出现类似情况，婆婆觉得你要多吃，婆婆觉得你要多穿，婆婆觉得你需要现在休息。

但其实，我今天做产检，一周增长0.8斤，再多一点就超重了。怀孕晚期体重一周增长最好不要超过0.8斤。

幸好我一直在控制体重，面对婆婆的劝吃，我始终坚持原则，饿了才吃，饱了就不吃。当然，态度温和而坚定。

二、今天排队等了很久，婆婆埋怨我挂号挂晚了。我解释，本来挂了周二的号，很早。婆婆要改成周一，所以晚了。婆婆又说，我再重复解释。

我现在心态稳得一批，婆婆既然又说了，那证明我没解释清楚撒，我再解释一遍好了。

三、婆婆觉得我打的B超和彩超多了，可能对胎儿不好。我就解释了，B超和彩超是通过探头发射出超声波，就是一种声波。于没有电磁辐射和电离辐射，是不会对胎儿产生影响的。

而且医生都会控制频率，一般是有必要才去做这种检查，不会随随便便都让你去打彩超和B超的。

婆婆觉得还是对胎儿多少有点影响。我又解释了一遍，婆婆依然觉得有影响。感觉有点心累，不过也理解婆婆，她也是关心娃娃才这样。

而且，要想改变一个人的固有观念，本来就很难。我已经拜托老公跟婆婆再做解释工作。

四、今天胎监勉强过关，医生说让观察胎动，本周复查。婆婆就一直问为什么胎监不对，要复查。是不是我跑动剧烈的原因。

我就解释撒，做胎监前，我根本没有跑动。而且，胎监有哪些指标不对，医生说得快，又很专业，我没听清楚。既然医生让复查，就去嘛。非要给检查指标不对，找个罪魁祸首吗？

那每次胎监不合格的人怎么办吗？那我们是不是干脆不要怀孕好了，这样永远地避免了胎监指标不对的问题，一了百了。

#怀孕晚期##婆婆##婆媳##吐槽#

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