【健康知识分享】吃水果要注意的几个误区：
1、水果饭前吃还是饭后吃？
建议在饭后一小时再吃水果，这个时间不会影响肠胃的正常消化和吸收；有减肥需求的朋友，可选择饭前吃，帮助减少正餐的摄入量。
山楂、葡萄、番石榴等酸性水果，最好别再饭前吃，因为空腹时，它们含有的鞣酸与胃酸发生反应，易凝结成块，增加结石风险。
2、水果可以代替主食吗？
水果的大部分营养是碳水化合物，人体容易吸收，但是饱腹感差，很容易就饿了，热量就得不到消耗，就会影响减肥的效果。用水果代替主食，更易伤身，引起胃病、内分泌失调等症状。
3、水果坏掉一部分，还能吃吗？
很多人觉得水果局部腐烂了，只要削掉烂的部分，就可以继续吃。其实，不管水果腐烂、坏掉的面积有多小，也要避免食用。因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透，扩散到水果的其他部分，不利于健康。
推荐：夏季吃“清火”的水果：梨、火龙果、西瓜、甜瓜，它们不仅多汁清甜，还能消暑下火。
记得早餐记得微笑
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#早安太原# 今天是2020年7月1日，农历五月十一，星期三。#2020下半年第一天#

温馨提示:太原今日天气，晴转多云有小雨，16-31度，东北风3级，空气质量良。

防晒指数，紫外线强，建议涂擦SPF在20以上PA+的防晒护肤品。

天气炎热，可穿短袖等夏季服装，注意遮阳防晒。

运动指数，今日有雨，少出门，多喝水，推荐在室外进行各种健身运动。

洗车指数，今日有雨，不适宜洗车。

#阅享金句# 甚爱必大费；多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。愈是让人喜爱的东西，想获得它就必须付出很多；珍贵的东西收藏得越多，在失去的时候也会让人感到愈难过。因此人要知道满足，知道适可而止，如此方可长久。

记得微笑 记得吃早餐，出门记得戴口罩。

#刘宇宁的梦想之光# #刘宇宁鲜厨100# #摩登兄弟的棚妃们绝不认输[超话]#

记得开心，记得微笑，记得吃饭，记得休息，记得……还有我们
@MD_摩登兄弟 #要替我幸福 (电视剧《暖暖，请多指教》片尾曲)[音乐]#
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