今天的配色好喜欢[举手]
⭐️成功报上四级 开学[抱一抱]（本来以为很抢手 结果根本没人报[允悲]当时报名的时候给我紧张坏了）
⭐️《不疲劳的生活》完篇，做了读书笔记，感觉学到了许多养生知识，目前在看《跟着巴黎名媛学到的东西》
⭐️厚切炒酸奶真的非常好吃最喜欢巧克力和抹茶啦ps：我也喜欢芋泥 ，感觉带点独特香味的东西很奈斯
⭐️最近发现天猫u先是个买护肤品和养生茶包的好渠道，里面的小样是真的比正装划算，有空就去康康，薅薅羊毛。最近薅了茶包 防晒 眼霜[并不简单]体验一下
⭐️掌握正确可行的消费理念 保持端庄稳定的性格 拥有自律上进的生活
人最重要的是要知道自己所追求的是什么，并为之坚定向前[心][心]
#11月你好##自律##天气冷but感情升温#

#属于你的健康笔记#
【今日健康笔记[太开心]】
红色食物中的抗氧化物质可有效对抗体内自由基，对呼吸道和表皮组织有很强的保护作用，可提高人体的免疫力，预防感冒、抗击新冠病毒的侵袭；建议常吃西红柿、红苋菜、樱桃、山楂、火龙果、西瓜、草莓、石榴、山楂、红枣、红豆、枸杞、猪肝、牛肉、羊肉等。
#女性健康养生[超话]#

22/11/3
打卡阿吉泰课程Day4
一、调理反应：
1、做操时候头晕
2、拉肚子2次
二、听课笔记：
1、感恩现在拥有的一切
2、关爱心理健康
3、养生既要养身，更要养心，心里舒坦
4、生气、发脾气不仅伤害别人，也伤害自己
三、心得体会
1、感觉自己的身心状态越来越好了，注意力也转向自身，精力逐渐增加，在向好的方向转变
2、通过心理调节，逐渐减少因情绪引起的不良反应，舒缓精神和神经状态，滋养内心
3、有些病不是生来就有的，是因为后期免疫系统出了问题导致身体出现问题，所以要提高自身免疫能力，适度运动，调试心理
4、今晚要早睡哦[心]