食材】：木耳炒百合
鲜百合 适量、木耳适量、枸杞 适量、盐 1小勺、淀粉水 适量、姜末适量、鸡精 少许
【做法】：1、干木耳用水泡发开来，去除泥沙和根部，切成自己想要的大小，鲜百合拨成一瓣一瓣，洗净备用；
2、起锅烧热油，煸炒姜末至有香气，倒入木耳翻炒至熟（木耳可以提前用水焯熟，或者加半碗水盖上锅盖焖煮1分钟，确保熟透）
3、再入百合和泡好的枸杞炒一会儿，加盐调味，鲜百合特别容易熟，不用炒时间长，炒至百合变透明即可；
4、倒入水淀粉进行勾芡，最后撒上鸡精出锅。
鲜百合 适量、木耳适量、枸杞 适量、盐 1小勺、淀粉水 适量、姜末适量、鸡精 少许
【做法】：1、干木耳用水泡发开来，去除泥沙和根部，切成自己想要的大小，鲜百合拨成一瓣一瓣，洗净备用；
2、起锅烧热油，煸炒姜末至有香气，倒入木耳翻炒至熟（木耳可以提前用水焯熟，或者加半碗水盖上锅盖焖煮1分钟，确保熟透）
3、再入百合和泡好的枸杞炒一会儿，加盐调味，鲜百合特别容易熟，不用炒时间长，炒至百合变透明即可；
4、倒入水淀粉进行勾芡，最后撒上鸡精出锅。
#全民养生[超话]#食材】：木耳炒百合
鲜百合 适量、木耳适量、枸杞 适量、盐 1小勺、淀粉水 适量、姜末适量、鸡精 少许
【做法】：1、干木耳用水泡发开来，去除泥沙和根部，切成自己想要的大小，鲜百合拨成一瓣一瓣，洗净备用；
2、起锅烧热油，煸炒姜末至有香气，倒入木耳翻炒至熟（木耳可以提前用水焯熟，或者加半碗水盖上锅盖焖煮1分钟，确保熟透）
3、再入百合和泡好的枸杞炒一会儿，加盐调味，鲜百合特别容易熟，不用炒时间长，炒至百合变透明即可；
4、倒入水淀粉进行勾芡，最后撒上鸡精出锅。
鲜百合 适量、木耳适量、枸杞 适量、盐 1小勺、淀粉水 适量、姜末适量、鸡精 少许
【做法】：1、干木耳用水泡发开来，去除泥沙和根部，切成自己想要的大小，鲜百合拨成一瓣一瓣，洗净备用；
2、起锅烧热油，煸炒姜末至有香气，倒入木耳翻炒至熟（木耳可以提前用水焯熟，或者加半碗水盖上锅盖焖煮1分钟，确保熟透）
3、再入百合和泡好的枸杞炒一会儿，加盐调味，鲜百合特别容易熟，不用炒时间长，炒至百合变透明即可；
4、倒入水淀粉进行勾芡，最后撒上鸡精出锅。
裙带菜豆腐汤[666]
食材：裙带菜、豆腐、香菇、黄豆芽/绿豆芽、香菜
枸杞、盐、蘑菇粉、姜片
步 骤：
1、裙带菜提前泡发（想要快的话可以用热水直接泡）；
2、香菇切片，泡好的裙带菜切段，豆腐切小块；
3、锅中热油，放入姜片，将香菇翻炒一下；
4、加水煮开，放入黄豆芽/绿豆芽均可，豆腐，裙带菜；
5、加入一勺盐、蘑菇粉，枸杞；
6、撒上香菜（不吃香菜可以不放），搅拌均匀即可；
7、夏季胃口不佳，小伙伴们适量煮哈，避免食物浪费哦~
食材：裙带菜、豆腐、香菇、黄豆芽/绿豆芽、香菜
枸杞、盐、蘑菇粉、姜片
步 骤：
1、裙带菜提前泡发（想要快的话可以用热水直接泡）；
2、香菇切片，泡好的裙带菜切段，豆腐切小块；
3、锅中热油，放入姜片，将香菇翻炒一下；
4、加水煮开，放入黄豆芽/绿豆芽均可，豆腐，裙带菜；
5、加入一勺盐、蘑菇粉，枸杞；
6、撒上香菜（不吃香菜可以不放），搅拌均匀即可；
7、夏季胃口不佳，小伙伴们适量煮哈，避免食物浪费哦~
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