冬天已经到来啦，大家的胃口是不是都变得比其他季节更好了呢[馋嘴]在寒冷天气中，很多人都喜欢打火锅，围着热气腾腾的火锅，将各式的食物都放入汤底中，等待美味出锅。但是，对于老年人或是有心血管疾病的患者而言，冬季吃火锅享受美食的同时，也不要忘记一些注意事项。那么，这些人群冬季吃火锅时都要注意什么呢？#火锅#

老年人注意这4点，一起来看看吧

1、不要饮食过度，吃火锅时进食时间会延长，很容易会导致进食过量的食物，导致心脏、头部血液供氧量不足，出现心肌缺血或脑缺血的情况；

2、吃火锅时尽量不要喝冷饮，进食时冷热交替会造成血压不稳定，若本身已有高血压的问题，轻则会出现头晕，重则会诱发中风或心肌梗死；

3、吃火锅时，高热量、高胆固醇、高盐分的菜品要尽量少吃，如肥牛、猪脑、五花肉等；

4、吃完火锅之后，身体会觉得暖意洋洋，千万不能吹冷风或是到寒冷的室外活动，“火锅加冷风”是心肌梗死的高危诱因！

为了健康美味的吃火锅，大家一定要收好这份注意点喔#中医[超话]# #健康养生#

#宝宝辅食分享# 这7种食物，千万不要出现在宝宝的辅食清单里！
1.1岁以内，不要加“盐”
母乳或者奶粉中已经含有足够的盐分，完全可以满足宝宝的日常所需，过量的盐分会造成宝宝肾脏的负担；
2.1岁以内，不要吃“蜂蜜”
宝宝不到1岁，最好不要给宝宝吃蜂蜜，蜂蜜容易受到肉毒杆菌的污染，宝宝由于身体抵抗力弱，食用肉毒杆菌后会产生毒素，容易引起中毒；
3.不要经常给宝宝喝“鲜榨果汁”
水果被榨成汁之后，会损坏原有的助消化的纤维，宝宝吸收的就只有糖分了，经常喝容易造成龋齿。
4.不要加“糖”
妈妈在制作辅食的时候，可以添加一些天然的蔬菜水果，这些都含有自然的甜味，不需要再额外地添加糖分。
5.3岁以内，不要给宝宝吃“整颗坚果”
妈妈不要给宝宝喂整颗的坚果，容易造成宝宝食道堵塞，要将坚果磨成粉末之后再给宝宝食用。
6.不要给宝宝吃“儿童酱油”
儿童酱油也是含有大量盐分的，跟摄入过多盐分同理。
7.不要给宝宝喂食“大人的食物”
大人的食物一般糖分和盐分都比较多，避免将大人的食物喂给孩子。

#轻松一刻#
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。
1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
4.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素c丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
5.柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

编辑:苟光吉 https://t.cn/8ke3SfW