#日常[超话]##staub#
半月没有更新，堆积了很多日常瞬间。
外食的次数多少体现了工作忙碌与否，也体现在肚腩那荡来荡去的肥肉中 但也有努力保持身材啦，最近除了小马哥以外还跳了jo姐，太喜欢了!8月勋章也拿到啦～
忙碌的工作日最适合一锅焖，洋葱丝瓜焖鸡腿是最近的季节菜~
念念不忘muji的腮红膏还是买回了家，先生送了奶酪刀，我要做一只陷在芝士堆里面的小老鼠♪( ´θ｀)ノ
最后是手机里舍不得删掉的夕阳
周末愉快呀!!
半月没有更新，堆积了很多日常瞬间。
外食的次数多少体现了工作忙碌与否，也体现在肚腩那荡来荡去的肥肉中 但也有努力保持身材啦，最近除了小马哥以外还跳了jo姐，太喜欢了!8月勋章也拿到啦～
忙碌的工作日最适合一锅焖，洋葱丝瓜焖鸡腿是最近的季节菜~
念念不忘muji的腮红膏还是买回了家，先生送了奶酪刀，我要做一只陷在芝士堆里面的小老鼠♪( ´θ｀)ノ
最后是手机里舍不得删掉的夕阳
周末愉快呀!!
宿舍隔离第5天
早餐：酱肉包，烧麦，鸡蛋，小馒头，小米粥(甜的)
午餐：乡村基盒饭
晚餐：乡村基盒饭
最近吃盒饭要吃吐了，想解封出去吃蛋糕汉堡披萨，可乐除了发的第一天喝了半瓶，其他的都没有喝，存了4瓶了
运动：Jo 1h ➕刘畊宏30min➕eleni fit36min
晚饭前核酸前核酸后
运动了三次，今天消耗的加起来得有800多卡了嘿嘿，还比昨天早，明天开始下午运动，运动完不但没有食欲，还可以早点结束上床睡觉良性循环[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
#日常[超话]##日常##jj读研日记##日常碎片plog#
早餐：酱肉包，烧麦，鸡蛋，小馒头，小米粥(甜的)
午餐：乡村基盒饭
晚餐：乡村基盒饭
最近吃盒饭要吃吐了，想解封出去吃蛋糕汉堡披萨，可乐除了发的第一天喝了半瓶，其他的都没有喝，存了4瓶了
运动：Jo 1h ➕刘畊宏30min➕eleni fit36min
晚饭前核酸前核酸后
运动了三次，今天消耗的加起来得有800多卡了嘿嘿，还比昨天早，明天开始下午运动，运动完不但没有食欲，还可以早点结束上床睡觉良性循环[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
#日常[超话]##日常##jj读研日记##日常碎片plog#
gem的泛音真的很轰炸 声压强得我踩得停不下来心率狂飙 赶紧慢下来 我们小白适可而止小练怡情大练伤身
今天做了安娜的20min肩背哑铃 做的时候我觉得诶还OK啊除了最后一个动作 比jo姐10min的还轻松点 然后我一看评论安娜用的四磅哑铃 评论还有用5kg6kg的[费解]5kg我举都举不起来
明天早点运动 今天七点半才开始 晚上运动多少有点影响我睡眠 本来我睡眠就很差 那些凌晨还去夜跑的我超级佩服
本来运动完我是不想吃东西了 因为吃不下 但是看健身达人们都说要吃点东西 休息会儿再吃点无糖酸奶➕金果吧 也算优质蛋白和快碳了吧
今天做了安娜的20min肩背哑铃 做的时候我觉得诶还OK啊除了最后一个动作 比jo姐10min的还轻松点 然后我一看评论安娜用的四磅哑铃 评论还有用5kg6kg的[费解]5kg我举都举不起来
明天早点运动 今天七点半才开始 晚上运动多少有点影响我睡眠 本来我睡眠就很差 那些凌晨还去夜跑的我超级佩服
本来运动完我是不想吃东西了 因为吃不下 但是看健身达人们都说要吃点东西 休息会儿再吃点无糖酸奶➕金果吧 也算优质蛋白和快碳了吧
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