低脂汉堡DIY日记～
闲着没事想着自己整个77
准备了汉堡胚、牛排、生菜、沙拉酱
牛排和青菜都是临时在超市买的
汉堡胚买的是曼可顿的全麦高纤维汉堡面包
为啥选这个呢，那还不是因为自己又爱吃又不想变胖
它这个配料表第一位就是全麦粉，而且添加量≥50%，符合国家高膳食纤维标准
挺大个的，里面加上煎好的和，一个就够饱了
一个汉堡胚的热量才143大卡左右，减脂期或者怕胖又嘴馋的宝可以试试～
#曼可顿##曼可顿汉堡面包##低脂低卡##汉堡DIY#

关于生完卷子之后的身体变化 一直没想好怎么发
最后还是以碎碎念的方式浅浅分享☕

我整个孕期属于是 前期稍微忌口 后期完全摆烂
饮食除了增加蛋白质也没有刻意改变
辣的和酸的都爱吃！狂炫酸的水果和柠檬茶
一共胖了24.25斤左右 生完一周就掉了20斤 但剩下那几斤一直到现在都还在 下不去了-.
爱吃的东西还是爱吃 不爱吃的东西也没有变的喜欢 也没有幸运的成为吃不胖体质
肤质依然是干敏 发质变好了些 头发也多了（理发小哥说的）我就是觉得掉发少了

一开始走多了会觉得有些气虚 现在好多了 快走甚至小跑都没大问题（可以吃些补气血的
其他后遗症暂时没有发现

产后四十二天回医院复查 腹直肌半指 盆底肌也优秀 指标和正常人一样 没有什么内脏脱垂漏尿那些
大姨妈也已经规律的每个月来了 好快[裂开]
医生说恢复的不错 身边人也会客气说看起来没什么变化 但是自己肯定知道哪里就是不一样了

我自己感觉 首先肯定是胖了
腰围粗了 跨也变大了些（穿裤子能感觉到）
身高好像也高了一点[微笑]
肚子的话 虽然没长纹 但是肚脐周围的肉还是松松的 毕竟撑大了不少 只能交给时间慢慢来了
胸没啥特别的变化 因为不喂奶 孕期大的一个码
生完第二天就全回去了哈。

最大的变化肯定是多了个刀口 这个就没办法 要看医生手法 我的位置很低且短 如果不是每天要抹祛疤膏有时候就忘记它的存在了 尽量别太在意吧！

其余的一些孕期时候让我emo的问题 比如
-脖子腋下和肚脐变黑了 肚子还长毛了
-手指和脚都肿了 戒指戴不了 鞋穿不上
现在脖子白回去了 腋下也在慢慢恢复 肚子上的毛大致脱落完了/手和脚也都消肿恢复啦

能想到的大概就这些 怀孕本身就是很漫长的一个过程 当然也不可能立刻恢复 在这里跟你们说 也跟我自己说 不要太焦虑 给自己的身体一些时间
放过自己 多休息 少做模范妈妈 能下决心怀孕就已经很有勇气了 每个妈妈都是最棒的！[收到]

✐.ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰︎
万能空气炸新食谱来啦～
爱吃鸡翅的宝看过来...
好吃不胖的苹果可乐蜜汁鸡翅！
做法巨简单
食材只需苹果➕鸡翅
调味只需盐➕生抽➕耗油➕可乐➕蜂蜜
再加上这个厨房神器！鸡翅这样做真的无敌了～绝对不会再想去吃外面店铺的了（反正现在封控也出不去！）

‍最近频繁使用厨房神器～
今天给大家介绍马西学院的新成员！
居家能手对于百年老品牌马克西姆特别的钟爱，有新品必入，绝不怕踩雷！
让我眼前一亮的这款马克西姆卢瓦尔微波空气炸烤箱，质感又绅士骑士黑机身，搭配那不勒斯金色电镀配件，就爱这种科技感的设计，尽显低调的奢华～
强大的功能
它真的非常厉害，是一台有很多功能的微波炉，除了可以微波加热，还可以空气炸可以烘焙、可以烧烤、可以发酵、可以杀菌！是一机多用型的微波炉空气炸烤箱～

#厨房好物##不可辜负的美食##微博厨房大赛#