跑步也好，快行也好，都是很枯燥的运动。作为一个偶尔跑步者，我的心得是：全程不看手机，放空自己，专注于跑步或快行本身。过程中最轻松的时候是当我只关注自己的呼吸和脚下踩好每一步，而不是关注我跑了多少/离目标还剩多少。如果是快行，可以同时进行甩臂、拍肘窝、腋窝、甚至拍屁股都行，不让手臂闲着，做全身运动[加油]
这些好像也可以运用在生活和工作里：专注初心，脚踏实地认真走好，感受每一步，前提还是要保持身心愉悦[心]
这些好像也可以运用在生活和工作里：专注初心，脚踏实地认真走好，感受每一步，前提还是要保持身心愉悦[心]
体测的早餐
真的很久没吃三明治了
真的很好吃
顺便记录下！
大三的体测吧！
跳远256真的梦回初中了
引体20 满分20 不然我还能拉哈哈哈哈
肺活量4000+不太行
体前屈19+有一丢丢的水分
1000米335虽然还可以 但是我觉得不行
主要是让小峰峰带我跑了两圈结果我把他超了笑死了
我本来是想最后一点上去给他挡风的，结果一看没多少了
还是应该第二圈就和他轮换破风
这个速度确实不行
前一天晚上测试3.40还不累
可能早上没力吧
遗憾的是50米不知道
但是应该也有7秒内把
大三体测圆满结束啦！
真的很久没吃三明治了
真的很好吃
顺便记录下！
大三的体测吧！
跳远256真的梦回初中了
引体20 满分20 不然我还能拉哈哈哈哈
肺活量4000+不太行
体前屈19+有一丢丢的水分
1000米335虽然还可以 但是我觉得不行
主要是让小峰峰带我跑了两圈结果我把他超了笑死了
我本来是想最后一点上去给他挡风的，结果一看没多少了
还是应该第二圈就和他轮换破风
这个速度确实不行
前一天晚上测试3.40还不累
可能早上没力吧
遗憾的是50米不知道
但是应该也有7秒内把
大三体测圆满结束啦！
回忆3年前的今天 我跑了2019年的北马
当时的我对自己的跑步还是充满了希望
还和朋友一起约定了在2020年的东京马拉松跑进330 #plog#
今天朋友圈看见有好几位朋友去新国展领参赛包 回想当时的情景还历历在目 今年的北可以如期举办这绝对是个好消息！
今天继续在屋里跑了7公里
期待明年会更好 我可以有机会跑个比赛
可以少一点儿的在屋里跑步
当时的我对自己的跑步还是充满了希望
还和朋友一起约定了在2020年的东京马拉松跑进330 #plog#
今天朋友圈看见有好几位朋友去新国展领参赛包 回想当时的情景还历历在目 今年的北可以如期举办这绝对是个好消息！
今天继续在屋里跑了7公里
期待明年会更好 我可以有机会跑个比赛
可以少一点儿的在屋里跑步
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