#痛风吃货说# ：你觉得痛风患者需要像糖尿病患者那样严格控糖吗？
痛风与糖
糖尿病患者要非常严格的控制饮食，尤其是糖的摄入，以便将血糖控制在正常水平。那么，痛风患者是否需要严格控制每一天的进食呢？
痛风需要严格控糖吗？
这取决于患者本身是否肥胖。如果痛风患者本就属正常体重范围，则不必像糖尿病患者那样严格限制每日饮食摄入，可以以吃饱为度，但不宜过饱，也无需忌糖。如果痛风患者属于肥胖体型或超重状态，则每日饮食摄入应有一定的限制，也需要忌糖，争取将体重降至正常范围。
同时，痛风患者需要定期复查血糖，如果血糖高于正常，均需按糖尿病饮食控制方案来控制饮食摄入，并严格控制糖类食品。
#痛风# #尿酸#
痛风与糖
糖尿病患者要非常严格的控制饮食，尤其是糖的摄入，以便将血糖控制在正常水平。那么，痛风患者是否需要严格控制每一天的进食呢？
痛风需要严格控糖吗？
这取决于患者本身是否肥胖。如果痛风患者本就属正常体重范围，则不必像糖尿病患者那样严格限制每日饮食摄入，可以以吃饱为度，但不宜过饱，也无需忌糖。如果痛风患者属于肥胖体型或超重状态，则每日饮食摄入应有一定的限制，也需要忌糖，争取将体重降至正常范围。
同时，痛风患者需要定期复查血糖，如果血糖高于正常，均需按糖尿病饮食控制方案来控制饮食摄入，并严格控制糖类食品。
#痛风# #尿酸#
【不要用杠杆】
1930是投资大师格雷厄姆的人生转折点。从1923年到1929年，格雷厄姆的投资生涯十分成功，1929年年仅36岁的格雷厄姆就变成了百万富翁，有250w美元的资产（大概相当于现在的30亿），1929年道指大跌15%，那个时候如果你用3倍杠杆买股票，大家会觉得你是个“谨慎的投资者”，所以很多人亏损过半，但是格雷厄姆的基金只亏损了20%，因此被人称赞为：“金融天才”。
那个时候格雷厄姆牛到啥程度呢？住豪宅，私人管家这都是标配，格雷厄姆那个时候能跟丘吉尔在酒会上谈笑风生，可谓是名利双收。
那一年格雷厄姆见了一位93岁老前辈叫：John Dix，Dix问了他账户的情况，然后说了下面一段话：
“格雷厄姆先生，我希望你立刻做一件事情，这件事情对你来说生死攸关。你要立刻坐火车回纽约，回到办公室的第一件事就是把股票卖掉一部分，然后把债还掉，然后把多出来的钱退回给投资人。如果我用你这么高的杠杆，我晚上根本睡不着，你也不应该睡得着觉。我比你年龄大很多，经验也更丰富，你要听我的。”
格雷厄姆当然是无视了“老古董”。格雷厄姆那个时候的仓位是一个很有意思的对冲组合，他持有了优先股的多头和股票的空头，净多头寸的杠杆只有125%。格雷厄姆认为这是非常谨慎的组合，而且这么复杂的结构，老头肯定听不懂。
在1932年最低点，格雷厄姆亏掉了自己80%的资产，客户也纷纷离开了他。这次可谓是格雷厄姆人生的转折点，那以后他开始变得节俭，并认为：“幸福的人生最好是过那种在任何收入水平下都能维系的生活。”
格雷厄姆自己年迈的时候总结：“我常常想，如果那时候听了Dix的话，我的人生应该会有很大不同，我肯定会少经历很多悔恨和担忧，但是没有经过那次试炼，也不会有现在的我。”
#格雷厄姆##投资随笔##以史为鉴#
1930是投资大师格雷厄姆的人生转折点。从1923年到1929年，格雷厄姆的投资生涯十分成功，1929年年仅36岁的格雷厄姆就变成了百万富翁，有250w美元的资产（大概相当于现在的30亿），1929年道指大跌15%，那个时候如果你用3倍杠杆买股票，大家会觉得你是个“谨慎的投资者”，所以很多人亏损过半，但是格雷厄姆的基金只亏损了20%，因此被人称赞为：“金融天才”。
那个时候格雷厄姆牛到啥程度呢？住豪宅，私人管家这都是标配，格雷厄姆那个时候能跟丘吉尔在酒会上谈笑风生，可谓是名利双收。
那一年格雷厄姆见了一位93岁老前辈叫：John Dix，Dix问了他账户的情况，然后说了下面一段话：
“格雷厄姆先生，我希望你立刻做一件事情，这件事情对你来说生死攸关。你要立刻坐火车回纽约，回到办公室的第一件事就是把股票卖掉一部分，然后把债还掉，然后把多出来的钱退回给投资人。如果我用你这么高的杠杆，我晚上根本睡不着，你也不应该睡得着觉。我比你年龄大很多，经验也更丰富，你要听我的。”
格雷厄姆当然是无视了“老古董”。格雷厄姆那个时候的仓位是一个很有意思的对冲组合，他持有了优先股的多头和股票的空头，净多头寸的杠杆只有125%。格雷厄姆认为这是非常谨慎的组合，而且这么复杂的结构，老头肯定听不懂。
在1932年最低点，格雷厄姆亏掉了自己80%的资产，客户也纷纷离开了他。这次可谓是格雷厄姆人生的转折点，那以后他开始变得节俭，并认为：“幸福的人生最好是过那种在任何收入水平下都能维系的生活。”
格雷厄姆自己年迈的时候总结：“我常常想，如果那时候听了Dix的话，我的人生应该会有很大不同，我肯定会少经历很多悔恨和担忧，但是没有经过那次试炼，也不会有现在的我。”
#格雷厄姆##投资随笔##以史为鉴#
#福州生态美# 【永泰梧桐镇坵演村：小小积分制 “兑”出大文明】“现在有了这个‘文明积分’，不但村里环境变好了，生活中缺了什么东西，还可以来爱心超市换，真的很不错！”10月20日，永泰县梧桐镇坵演村“文明积分”兑换活动现场，村民鄢大妈对坵演村“文明积分制”赞不绝口。
去年8月以来，坵演村作为永泰县移风易俗试点村，开始在村内推行实施“文明积分制”，以积分制行动为抓手，紧紧围绕提高农村改厕质量、农村生活污水治理、农村生活垃圾处理、农村居住品质提升、村容村貌美化提升、完善农村基础设施、提升群众参与活力、提升长效管护水平等8项工作任务，全力推进农村人居环境整治提升工作。
坵演村持续开展乡村建设“五个美丽”创建、村庄清洁“六清一改”、移风易俗宣传等重点工作内容，制定符合实际的积分制行动实施方案，采取合理的评价标准和激励约束措施。
按照“文明积分制”相关规定，村民要落实“门前三包”、垃圾分类、整治房前屋后、参与村庄清洁“六清一改”、开展“美丽庭院”创建、参加志愿服务等。
“刚开始的时候，很多村民都不愿意执行，觉得村里这么大的地方，扔点垃圾算什么。现在，大家普遍有了维护村居环境的意识，看到不文明的行为都会主动提醒、互相监督，从‘要我整治’变为‘我要整治’，大家都变得更自觉、更有责任感了。”村民林炳莲感叹道。
每个月，坵演村都会对村民进行“文明积分”考评，将考评结果进行排名并在“文明积分”宣传栏上公示，当月考评得分90分及以上的，按不高于该村在家参评户数的30%比例，评选为“一星文明户”，并奖励10个积分（当月兑现）。考评得分累计三个月90分及以上的，按不高于该村在家参评户数的30%比例，评选为“二星文明户”，并一次性奖励30个积分，以此类推；设立“红黑榜”制度，“红榜”正面宣传环境卫生典型榜样，“黑榜”曝光反面事例，促使村民互相监督、互相促进，共建良好卫生环境。
考评分数90分以上的村民，可获得10分“文明积分”，积分可累积，10分对应一张积分券，每月一领取。每三个月，村内就会组织一次集体兑换活动，村民们可以凭借积分券到村内爱心公益超市兑换架领取对应的洗洁精、肥皂、食用油等日用品。
说起“文明积分制”为村庄与村民带来的变化，林炳莲感触颇深：“现在村里最大的变化就是环境，以前苍蝇乱飞的地方，现在都非常干净，村民参与进来，看到这样的成果，都觉得很自豪。”
坵演村全面实施新房美化、古厝修缮、搭盖清理等工程，引导村民主动参与裸房整治，建立乡村清洁卫生管护长效机制，采取“省市补助+政府投入+乡贤捐赠+村民缴交”方式，发动村民缴交农村保洁费,实现垃圾治理长效常态，定期维护村庄清洁。
“我们实施‘文明积分制’的一个总体目标是，按照农村人居环境整治提升五年行动的要求，进一步激发群众主体作用，实现群众‘一旁看’转向‘一起干’，不断健全长效管理机制，全面提升全村农村人居环境水平。今年，我们还在争创福州市美丽乡村文明建设示范村，预计到2022年底，可以实现农村人居环境整治‘文明积分制’整村全覆盖。”坵演村村务工作者表示。
去年8月以来，坵演村作为永泰县移风易俗试点村，开始在村内推行实施“文明积分制”，以积分制行动为抓手，紧紧围绕提高农村改厕质量、农村生活污水治理、农村生活垃圾处理、农村居住品质提升、村容村貌美化提升、完善农村基础设施、提升群众参与活力、提升长效管护水平等8项工作任务，全力推进农村人居环境整治提升工作。
坵演村持续开展乡村建设“五个美丽”创建、村庄清洁“六清一改”、移风易俗宣传等重点工作内容，制定符合实际的积分制行动实施方案，采取合理的评价标准和激励约束措施。
按照“文明积分制”相关规定，村民要落实“门前三包”、垃圾分类、整治房前屋后、参与村庄清洁“六清一改”、开展“美丽庭院”创建、参加志愿服务等。
“刚开始的时候，很多村民都不愿意执行，觉得村里这么大的地方，扔点垃圾算什么。现在，大家普遍有了维护村居环境的意识，看到不文明的行为都会主动提醒、互相监督，从‘要我整治’变为‘我要整治’，大家都变得更自觉、更有责任感了。”村民林炳莲感叹道。
每个月，坵演村都会对村民进行“文明积分”考评，将考评结果进行排名并在“文明积分”宣传栏上公示，当月考评得分90分及以上的，按不高于该村在家参评户数的30%比例，评选为“一星文明户”，并奖励10个积分（当月兑现）。考评得分累计三个月90分及以上的，按不高于该村在家参评户数的30%比例，评选为“二星文明户”，并一次性奖励30个积分，以此类推；设立“红黑榜”制度，“红榜”正面宣传环境卫生典型榜样，“黑榜”曝光反面事例，促使村民互相监督、互相促进，共建良好卫生环境。
考评分数90分以上的村民，可获得10分“文明积分”，积分可累积，10分对应一张积分券，每月一领取。每三个月，村内就会组织一次集体兑换活动，村民们可以凭借积分券到村内爱心公益超市兑换架领取对应的洗洁精、肥皂、食用油等日用品。
说起“文明积分制”为村庄与村民带来的变化，林炳莲感触颇深：“现在村里最大的变化就是环境，以前苍蝇乱飞的地方，现在都非常干净，村民参与进来，看到这样的成果，都觉得很自豪。”
坵演村全面实施新房美化、古厝修缮、搭盖清理等工程，引导村民主动参与裸房整治，建立乡村清洁卫生管护长效机制，采取“省市补助+政府投入+乡贤捐赠+村民缴交”方式，发动村民缴交农村保洁费,实现垃圾治理长效常态，定期维护村庄清洁。
“我们实施‘文明积分制’的一个总体目标是，按照农村人居环境整治提升五年行动的要求，进一步激发群众主体作用，实现群众‘一旁看’转向‘一起干’，不断健全长效管理机制，全面提升全村农村人居环境水平。今年，我们还在争创福州市美丽乡村文明建设示范村，预计到2022年底，可以实现农村人居环境整治‘文明积分制’整村全覆盖。”坵演村村务工作者表示。
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