#跆拳道#
场地设施
跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。
场地设施
跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。
【2020年内蒙古自治区首届（线上）亲子体育活动启动】6月29日，2020年内蒙古自治区首届(线上)亲子体育活动正式启动。
参与家庭通过在内蒙古自治区首届线上亲子运动会官方抖音账号中录制并发布相关视频参与活动。活动自6月29日起持续至8月25日。
本次亲子体育活动共包含3类展示内容，指定类运动展示包括亲子平板支撑、亲子蹲起运动、小脚踩大脚、等12个项目；民族类运动展示包括武术套路、搏克等；活动还设置了以家庭为单位自行创作的创意类运动展示。
当日，跆拳道、射箭等亲子体育项目展示活动在内蒙古自治区全民健身服务中心、奈伦国际两个线下分会场燃情启动。据了解，本次亲子体育活动吸引了全区75家青少年体育俱乐部赞助价值6284925元的43620张消费券。同时，主办方将5万元体育彩票作为活动奖励向参与家庭发放。
本次活动由国家体育总局青少年体育司指导，自治区体育局、自治区教育厅主办。(内蒙古日报社融媒体）
参与家庭通过在内蒙古自治区首届线上亲子运动会官方抖音账号中录制并发布相关视频参与活动。活动自6月29日起持续至8月25日。
本次亲子体育活动共包含3类展示内容，指定类运动展示包括亲子平板支撑、亲子蹲起运动、小脚踩大脚、等12个项目；民族类运动展示包括武术套路、搏克等；活动还设置了以家庭为单位自行创作的创意类运动展示。
当日，跆拳道、射箭等亲子体育项目展示活动在内蒙古自治区全民健身服务中心、奈伦国际两个线下分会场燃情启动。据了解，本次亲子体育活动吸引了全区75家青少年体育俱乐部赞助价值6284925元的43620张消费券。同时，主办方将5万元体育彩票作为活动奖励向参与家庭发放。
本次活动由国家体育总局青少年体育司指导，自治区体育局、自治区教育厅主办。(内蒙古日报社融媒体）
#家庭陪伴计划# #童年的梦想后来怎样了#
几岁学滑轮比较好？几岁可以练跆拳道？各种各样的运动项目到底怎么选？!
不同年龄阶段选择不同，根据孩子运动原则选择合适的运动项目。
[耶]0～3岁：大运动锻炼，爬走跳为主。
这个阶段的孩子，不需要进行任何正式的运动项目，可以选择【平衡车】和【滑板车】（一般平衡车2岁左右，滑板和滑板车是两个概念，滑板车1岁半左右，只要孩子可以独立行走不错了就可以的）。
他们的肌肉、骨骼和心肺功能并没能完全发育成熟，只要保证运动量，大运动的质量都能赶上来。
让孩子动起来是关键，让孩子爱上动起来更加关键，不要总是让孩子久坐，尤其不要久坐看电视。
不少父母总说自己孩子不爱动，其实归根到底是我们自己不爱动。
日常让孩子穿方便活动的衣服，不要嫌孩子把衣服弄脏；
每天坚持带着出门去公园小区，让孩子进行自由玩耍放电；
坐车提前一两站下，走路或者奔跑到目的地；
天气不好的时候，走廊里接力跑、爬楼梯，在家搭个隧道、障碍物等，都是很便捷可以做到的。
[耶]3～6岁：身体控制和协调能力
这个阶段孩子的身体硬件、注意力集中时间等，还都不是很适合进行正规的运动比赛项目。
最好的运动就是在跑跳基础上进行一些延伸，提高孩子的体能和身体控制协调能力。
这个阶段形形色色的运动班就会很多，【游泳、体操、芭蕾、跆拳道、足球】等等。
并不是说不能报，但父母需要调整预期，这个阶段的各种所谓“运动班”，都不是苛求姿势动作，而是进一步培养孩子运动的热爱和社交发展。
换句话说，不报班，你带着孩子每天有足够的时间进行运动也完全是可以的。
比如扔球接球、踢球拍球、跳绳踢键子等来提高协调能力；
比如可以连续跑或者走更长一段路来提高体能;
还可以进行一些前滚翻，来进一步提高前庭锻炼，都是简单容易操作的。
[耶]6～12岁：运动多样化
小学之前的大部分运动项目都是以玩为主，纯粹为了培养兴趣。
进入小学后，随着孩子肌肉骨骼发展完善，同时听从指令和专注力都进一步提高，这时可以开始进行真正意义上的运动项目了。
9岁之前，还是要选择那些规则不是那么复杂的，而且可以灵活调整规则来让孩子们参与进行的项目。
最常见的有【网球、棒球、体操、游泳、足球、武术、乒乓球、羽毛球、跆拳道】等。
这时的体操、游泳课就真的在学姿势了，这是和之前的区别。
9岁后可以开始引入一些规则更加复杂，需要一些战略的运动，比如【篮球、排球】等。
这些项目对于身体的要求提高了很多，因此过程中注意孩子的姿势正确，打好基本功而不是急于求成更加重要。
这时孩子也开始接触真正的比赛规则，因此这个过程中，引导孩子建立真正的体育精神和输赢观很关键。
[耶]器械运动
最好在6岁以后，举铁这些大家应该都好理解，这里唯一要提醒大家的是关于【轮滑】、【滑板】这类的器械运动。
不要过早让孩子进行，容易对脚踝等造成损伤。如果你的孩子运动能力天赋异禀，那么最早也要4岁开始，普通孩子至少5、6岁了。
[耶]运动竞赛
6岁前不建议让孩子接触体育竞赛。竞赛容易让孩子产生焦虑，从而会过早地让孩子对于体育运动失去兴趣。
6岁前让孩子更多地经历运动的愉快这些正面体验，没有压力，是更加有益孩子身心发展的。
小D现在就在上体操课和游泳课，真的就是玩，动作不怎么标准，有的动作协调能力也很差。但她会和我说，她喜欢运动，漂亮是强壮，漂亮是有肌肉，累的时候再坚持一下就在长肌肉。
对比一下，我自己当年对于“运动”的定义，她的这个回答，对我来说，就已经足够宝贵了。
几岁学滑轮比较好？几岁可以练跆拳道？各种各样的运动项目到底怎么选？!
不同年龄阶段选择不同，根据孩子运动原则选择合适的运动项目。
[耶]0～3岁：大运动锻炼，爬走跳为主。
这个阶段的孩子，不需要进行任何正式的运动项目，可以选择【平衡车】和【滑板车】（一般平衡车2岁左右，滑板和滑板车是两个概念，滑板车1岁半左右，只要孩子可以独立行走不错了就可以的）。
他们的肌肉、骨骼和心肺功能并没能完全发育成熟，只要保证运动量，大运动的质量都能赶上来。
让孩子动起来是关键，让孩子爱上动起来更加关键，不要总是让孩子久坐，尤其不要久坐看电视。
不少父母总说自己孩子不爱动，其实归根到底是我们自己不爱动。
日常让孩子穿方便活动的衣服，不要嫌孩子把衣服弄脏；
每天坚持带着出门去公园小区，让孩子进行自由玩耍放电；
坐车提前一两站下，走路或者奔跑到目的地；
天气不好的时候，走廊里接力跑、爬楼梯，在家搭个隧道、障碍物等，都是很便捷可以做到的。
[耶]3～6岁：身体控制和协调能力
这个阶段孩子的身体硬件、注意力集中时间等，还都不是很适合进行正规的运动比赛项目。
最好的运动就是在跑跳基础上进行一些延伸，提高孩子的体能和身体控制协调能力。
这个阶段形形色色的运动班就会很多，【游泳、体操、芭蕾、跆拳道、足球】等等。
并不是说不能报，但父母需要调整预期，这个阶段的各种所谓“运动班”，都不是苛求姿势动作，而是进一步培养孩子运动的热爱和社交发展。
换句话说，不报班，你带着孩子每天有足够的时间进行运动也完全是可以的。
比如扔球接球、踢球拍球、跳绳踢键子等来提高协调能力；
比如可以连续跑或者走更长一段路来提高体能;
还可以进行一些前滚翻，来进一步提高前庭锻炼，都是简单容易操作的。
[耶]6～12岁：运动多样化
小学之前的大部分运动项目都是以玩为主，纯粹为了培养兴趣。
进入小学后，随着孩子肌肉骨骼发展完善，同时听从指令和专注力都进一步提高，这时可以开始进行真正意义上的运动项目了。
9岁之前，还是要选择那些规则不是那么复杂的，而且可以灵活调整规则来让孩子们参与进行的项目。
最常见的有【网球、棒球、体操、游泳、足球、武术、乒乓球、羽毛球、跆拳道】等。
这时的体操、游泳课就真的在学姿势了，这是和之前的区别。
9岁后可以开始引入一些规则更加复杂，需要一些战略的运动，比如【篮球、排球】等。
这些项目对于身体的要求提高了很多，因此过程中注意孩子的姿势正确，打好基本功而不是急于求成更加重要。
这时孩子也开始接触真正的比赛规则，因此这个过程中，引导孩子建立真正的体育精神和输赢观很关键。
[耶]器械运动
最好在6岁以后，举铁这些大家应该都好理解，这里唯一要提醒大家的是关于【轮滑】、【滑板】这类的器械运动。
不要过早让孩子进行，容易对脚踝等造成损伤。如果你的孩子运动能力天赋异禀，那么最早也要4岁开始，普通孩子至少5、6岁了。
[耶]运动竞赛
6岁前不建议让孩子接触体育竞赛。竞赛容易让孩子产生焦虑，从而会过早地让孩子对于体育运动失去兴趣。
6岁前让孩子更多地经历运动的愉快这些正面体验，没有压力，是更加有益孩子身心发展的。
小D现在就在上体操课和游泳课，真的就是玩，动作不怎么标准，有的动作协调能力也很差。但她会和我说，她喜欢运动，漂亮是强壮，漂亮是有肌肉，累的时候再坚持一下就在长肌肉。
对比一下，我自己当年对于“运动”的定义，她的这个回答，对我来说，就已经足够宝贵了。
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