一定要记录的今天[心]

呀哈 又在你的包容与宠爱中度过了一年
结婚三年啦 今年也正式的成为了爸爸妈妈
你的鲜花 我的蛋糕 老妈与娃和烤肉
都无一不为今天增加了完美 是幸福与快乐呀

最近我的脾气越来越暴躁 耐心也越来越少
特别是在你下班后 因为你是个很称职爸爸
可包揽娃的一切事物 喂奶 换尿不湿 哄睡等
所以我可以当个甩手妈妈 谢谢你哦 哈哈
接下来还要继续保持 让娃更加黏你哈
毕竟这样我才可以愉快的单排

即将开启我们的婚后第四年
望我们能捡起生活的一地鸡毛继续恩爱如初
经历了那么多 走过了那么多 一定要更坚定呀
一起努力做合格的伴侣 合格的爸爸妈妈
爱你哟[心][心][心]

工作两年，疫情两年，停止旅游两年，日子过得越来越窒息和烦闷枯燥，快乐越来越少，生气越来越多，脾气更加暴躁孤僻，好想抛下一切出去旅游，可是想去的地方都发生着疫情。。翻看两三年前的朋友圈真的好快乐，那个时候朋友也多，现在也渐渐被疏远和遗忘，也不怪她们，有缘分总会记住无缘分不去强求。唉，有苦说不出。

减肥的误区--节食减肥

很多人为了快速减肥，急于减掉身体多余的脂肪，采用节食减肥的方法，连续几天进食量少或不进食，并做大量的运动，感觉这样或使体重减轻。

但一部分人会出现恶心、呕吐、低血压、心律不齐、肌肉痉挛、乏力等症状。这是因为过度节食没有足够的热量来参加训练，也没有足够的营养来维持体内的平衡，减去的只有水和肌肉，脂肪却没有变少。

单纯的过度节食，只会导致体内营养元素不足，致使人体的免疫功能下降，严重影响我们身体健康，长期如此会让人感到虚弱和疲惫，而且容易脾气暴躁。

当节食使糖类和淀粉等碳水化合物缺乏不能满足大脑需要的时候，体内的肌肉就会被分解成氨基酸，再转化成糖，来满足大脑消耗，而其他器官也对能量有很大的需求，会使肌蛋白分解加快，日益衰竭，对心肌的危害最大。

同时节食影响其他营养元素的摄入，造成营养不良，从而使身体不能正常发育，更谈不上健康苗条的身材。

所以单纯采用节食减肥，会使摄入体内的物质变成脂肪的百分率升高，反而会促使脂肪的积蓄，造成肥胖。停止节食后体重反弹严重，不吃东西实际让自身的基础代谢下降了，减肥效果非常差。#健康管理##减肥##忆果缘1971#