♢临汾好的泌尿医院♢#临汾新阳光泌尿专科医院#◆临汾哪家男科医院好◆ 前列腺增生日常该如何护理
1、心理护理:反复出现急迫尿意而不能排出、下腹部胀痛等症状引起精神紧张、焦虑、烦躁不安。有时看到尿中带血、尿液淋漓而产生恐惧感,怀疑是否得了不治之症,有的甚至惶惶不可终日。其实这种思想顾虑是没有必要的,因为精神越是紧张,越会加重排尿困难。重要的是及时确诊治疗,一旦明确诊断,就可对症下药。
2、起居护理:生活可以自理的,必须按时解尿,不憋尿,勿受凉,避免长立久坐及过劳。保持充足的睡眠时间。经常户外散步,活动四肢以促进周身血液循环。有尿溢淋漓者应经常换洗内衣裤,保持阴部皮肤清洁与干澡,内衣裤宜在阳光下曝晒。
3、饮食护理:饮食宜清淡而富有营养,定时定量,不宜过饱。食物可选用瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品等;蔬菜应多食新鲜且含纤维素多的韭菜、芹菜、青菜、菠菜等绿叶蔬菜,既可增加维生素C,又可防止便秘。不饮烈性酒,不食有刺激性的食物。水果宜选香蕉、梨、西瓜等。
1、心理护理:反复出现急迫尿意而不能排出、下腹部胀痛等症状引起精神紧张、焦虑、烦躁不安。有时看到尿中带血、尿液淋漓而产生恐惧感,怀疑是否得了不治之症,有的甚至惶惶不可终日。其实这种思想顾虑是没有必要的,因为精神越是紧张,越会加重排尿困难。重要的是及时确诊治疗,一旦明确诊断,就可对症下药。
2、起居护理:生活可以自理的,必须按时解尿,不憋尿,勿受凉,避免长立久坐及过劳。保持充足的睡眠时间。经常户外散步,活动四肢以促进周身血液循环。有尿溢淋漓者应经常换洗内衣裤,保持阴部皮肤清洁与干澡,内衣裤宜在阳光下曝晒。
3、饮食护理:饮食宜清淡而富有营养,定时定量,不宜过饱。食物可选用瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品等;蔬菜应多食新鲜且含纤维素多的韭菜、芹菜、青菜、菠菜等绿叶蔬菜,既可增加维生素C,又可防止便秘。不饮烈性酒,不食有刺激性的食物。水果宜选香蕉、梨、西瓜等。
~{太原哪个医院消化科看胃好}//「太原专科医院」「山西老龄胃肠病医院评价好的」【#山西老龄胃肠病医院咋样#】—— 【如何缓解胃胀气?】
胃胀其实是很难受的,那么如何能缓解胃胀气呢?除了在医生的指导下接受治疗外,生活中更该注意:吃饭时细嚼慢咽,尽可能地减少因吃东西而吞下过多的空气。
1、合理安排一日三餐
现在社会竞争激烈,人们工作和生活压力大,常常因为工作繁忙而拖延吃饭时间,一日三餐不规律,势必会对胃黏膜带来伤害,从而引起胃胀气。因此要保持一日三餐定时定量,尽量采取少吃多餐原则,能减少胃部压力。
2、饭后适当的散步
饭后可以抽出30分钟时间散散步,同时对腹部按摩能缓解胃胀气,促进胃肠道蠕动,让气体快速排出体外。吃饱饭后不能立马坐着或躺着,以免加剧胃胀气。
温馨提示
保持生活规律性,一日三餐定时定量且选择易消化食物,吃饭时细嚼慢咽,不能吃得过饱,更不能吃刺激性和生冷食物。保持情绪稳定,学会放松精神,多参加户外活动能缓解功能性消化不良所引起的胃胀。
适当的补充维生素c具有抗氧化功效,能减轻精神上压力,促进胶原蛋白合成,增强胃动力。多吃含B族维生素食物能促进食物消化,加快新陈代谢速度,同时也能稳定情绪,减轻精神上的压力,改善睡眠。
胃胀其实是很难受的,那么如何能缓解胃胀气呢?除了在医生的指导下接受治疗外,生活中更该注意:吃饭时细嚼慢咽,尽可能地减少因吃东西而吞下过多的空气。
1、合理安排一日三餐
现在社会竞争激烈,人们工作和生活压力大,常常因为工作繁忙而拖延吃饭时间,一日三餐不规律,势必会对胃黏膜带来伤害,从而引起胃胀气。因此要保持一日三餐定时定量,尽量采取少吃多餐原则,能减少胃部压力。
2、饭后适当的散步
饭后可以抽出30分钟时间散散步,同时对腹部按摩能缓解胃胀气,促进胃肠道蠕动,让气体快速排出体外。吃饱饭后不能立马坐着或躺着,以免加剧胃胀气。
温馨提示
保持生活规律性,一日三餐定时定量且选择易消化食物,吃饭时细嚼慢咽,不能吃得过饱,更不能吃刺激性和生冷食物。保持情绪稳定,学会放松精神,多参加户外活动能缓解功能性消化不良所引起的胃胀。
适当的补充维生素c具有抗氧化功效,能减轻精神上压力,促进胶原蛋白合成,增强胃动力。多吃含B族维生素食物能促进食物消化,加快新陈代谢速度,同时也能稳定情绪,减轻精神上的压力,改善睡眠。
#健康小知识# #减肥#
怎样才能让减肥更有效率呢?
1、稳住心态
人身上的肥肉并不是一天两天长起来的,所以不可能一天两天就能够瘦回去。减肥如果特别的急于求成,在减肥过程中就容易崩溃,人一崩溃就没办法继续落实减肥计划,就容易让减肥失败。想要提高减肥效率,首先就是要稳住心态,适当的延长达到减肥目标的时间,千万不要焦虑。
2、要会吃饭
看到这一点后,相信很多人都非常的纳闷,谁不会吃饭呢?其实减肥过程中有些人就是不会吃饭,吃不对就没有效率可言。减肥的时候不能一味的少吃,不能什么都不吃只喝水,这样不仅达不到减肥的目的,而且还容易降低新陈代谢,让减肥效率更加的低。平日里可以多吃一些膳食纤维含量比较丰富的食物,这类食物饱腹感很强,吃下去不会特别的饥饿。三餐要有计划,早餐吃的好,午餐吃的要饱,晚餐吃的要少,任何一餐都不要吃撑,不要暴饮暴食。
3、要会运动
只要身体健康允许,每个人都是会运动的,但是一定要真正的掌握运动的技巧。不能说饭后散步就是减肥运动了,这样的运动对于减肥来说强度过于低。减肥时期的运动,强度、时间、方式缺一不可。要注意心率,要达到燃脂心率,燃脂心率有一个非常简单的计算方法,那就是用170减去自己的年龄。运动时间要掌握好,最起码要运动40分钟以上。运动方式要选好,最好是有氧运动和无氧运动相结合。
4、注意减肥期间的作息
睡眠不足不仅会影响人的健康,还会影响人的减肥效率。经常熬夜不仅会降低人的新陈代谢,还会促进食欲,让人吃得多,减得慢。减肥期间要注意早睡早起,保证自己有一个优质的睡眠,这样才能帮助减肥,不给减肥这件事拖后腿。
5、多喝水
多喝水不仅能够促进血液循环,还能够加快新陈代谢,让人的减肥效率得以提高。而且多喝水还能够占据一部分胃的空间,让人吃饭的时候能够少吃一些减少人的进食量,达到减肥的目的。喝水的量要控制在1.5升到2升之间,喝水的次数尽量的多一些,这样做的目的是为了提高新陈代谢。
减肥并不是一天两天就能够完成的事,越是心急就越容易效率低。希望大家都能够制定最为科学的减肥计划,按照计划一步一步的落实,不要心急,健康减肥才是长久之计。
怎样才能让减肥更有效率呢?
1、稳住心态
人身上的肥肉并不是一天两天长起来的,所以不可能一天两天就能够瘦回去。减肥如果特别的急于求成,在减肥过程中就容易崩溃,人一崩溃就没办法继续落实减肥计划,就容易让减肥失败。想要提高减肥效率,首先就是要稳住心态,适当的延长达到减肥目标的时间,千万不要焦虑。
2、要会吃饭
看到这一点后,相信很多人都非常的纳闷,谁不会吃饭呢?其实减肥过程中有些人就是不会吃饭,吃不对就没有效率可言。减肥的时候不能一味的少吃,不能什么都不吃只喝水,这样不仅达不到减肥的目的,而且还容易降低新陈代谢,让减肥效率更加的低。平日里可以多吃一些膳食纤维含量比较丰富的食物,这类食物饱腹感很强,吃下去不会特别的饥饿。三餐要有计划,早餐吃的好,午餐吃的要饱,晚餐吃的要少,任何一餐都不要吃撑,不要暴饮暴食。
3、要会运动
只要身体健康允许,每个人都是会运动的,但是一定要真正的掌握运动的技巧。不能说饭后散步就是减肥运动了,这样的运动对于减肥来说强度过于低。减肥时期的运动,强度、时间、方式缺一不可。要注意心率,要达到燃脂心率,燃脂心率有一个非常简单的计算方法,那就是用170减去自己的年龄。运动时间要掌握好,最起码要运动40分钟以上。运动方式要选好,最好是有氧运动和无氧运动相结合。
4、注意减肥期间的作息
睡眠不足不仅会影响人的健康,还会影响人的减肥效率。经常熬夜不仅会降低人的新陈代谢,还会促进食欲,让人吃得多,减得慢。减肥期间要注意早睡早起,保证自己有一个优质的睡眠,这样才能帮助减肥,不给减肥这件事拖后腿。
5、多喝水
多喝水不仅能够促进血液循环,还能够加快新陈代谢,让人的减肥效率得以提高。而且多喝水还能够占据一部分胃的空间,让人吃饭的时候能够少吃一些减少人的进食量,达到减肥的目的。喝水的量要控制在1.5升到2升之间,喝水的次数尽量的多一些,这样做的目的是为了提高新陈代谢。
减肥并不是一天两天就能够完成的事,越是心急就越容易效率低。希望大家都能够制定最为科学的减肥计划,按照计划一步一步的落实,不要心急,健康减肥才是长久之计。
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