可以消减焦虑抑郁情绪的40件小事[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#全校仅1名老师4名学生每周升国旗#

#土狗被扔50公里外一星期后跑回家#也不知道为什么那么多国人看不起土狗土猫？仿佛抱只洋猫牵条洋狗就高人一等瞬间跻身上流社会，见过宠物猫微信群里一个女孩带着养的狸花猫自我介绍，结果被群里的那些人一顿嘲笑，说养什么不好养个土猫，气的女孩直接退群。在我看来土猫土狗才是最好的，生病少不挑食好养活通人性，现在因为工作的关系不能养，以后回老家我肯定会养土狗土猫。

好崩溃。。昨天回家和外公外婆吵了一架 我问他们为什么我爸妈从来不关心我 今天他们晚上给我多塞了现金 说别告诉我的爸妈 知道了他们只会更不关心我。。！！恨死了好崩溃好崩溃 确实在我眼里你们就是只会关心那条狗 我说我想养什么你也是直接过来警告我 说不让我碰的 因为你们之前和我外公外婆借了好多万买车 所以平时逢年过节买东西只会买老酒香烟。。那我呢 平时都见不到 过年就来吃几顿饭 说的好听我学费都是你们付的 那不应该吗 你们会还钱吗