果然自己比较爱的事情还是不停的吃吃吃#热爱生活#
买了超大包薯片 超级满足 可以慢悠悠吃两周
打了九价后 疯狂长痘痘 只希望快快的好起来[苦涩]
国庆之余 抽空健身 撸铁后 用颈膜枪捶捶腿 让肉别那么累[二哈]
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手机壳不停的换总觉得get了新手机[揣手]
好了 就这样
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好了 就这样
Ray 2022.7 （2/2）
——之前会介意吗（惯用脸）？
「希望自己看起上去很帅的时期是介意的，最近没有了。大约到20多岁前半为止吧。当我在工作中扮演各种角色，我开始意识到“不需要帅气吧！？”。没了这个欲求，我总在思考角色是怎样活的。比如这次，我研究如何做一个可爱的人（羞）。」
——角色以外，作为山田涼介站在舞台上的时候又是如何呢？
「在舞台上自然会在意。因为大家是为了见idol山田涼介而来，所以我想贴合大家脑海里的山田涼介。虽然不知道能否让所有人满意，但我努力贯彻着idol的样子。」
——比如说拍摄的时候要求笑容，你会注意怎样表现呢？
「我个人的想法是，我想拍出那时的我。拍出那一天、那个瞬间的山田凉介。我常直言不讳，时而引发议论。在舞台上贩卖梦想的同时，我也有想要展现真实自我的愿望。做idol的时候，我会去意识那个仿佛停留在16岁的自己，并保持稳定。但当我作为演员，或是以自然状态被拍摄，有时即便被要求笑，我也笑不出来，也有不笑的时候。」
——你刚刚说研究如何显得可爱，是研究什么方面？
「举止之类的。每天我都和导演讨论“什么是可爱呢？”。有个场景是，我看着镜子里的自己微笑，并被他人撞见。我心想，这个角色29岁了，还是不要太明显地装腔作势比较好吧。然而导演亲自为我做示范，且非常可爱，于是我也决定这么做。他是个挺稳重的人，所以也许这意外的反差也显得可爱起来（笑）。我明白了，原来这就是可爱。」
——迄今为止你饰演了各种角色，这次的角色的难度怎么样？
「难。虽然每次我都觉得难，但要让人觉得“可爱”是真的难啊。女性好厉害。她们时常想要保持美丽，并且有一种不断完善自我的精神。当然，对此人们各有自己的想法，而在我看来这真是辛苦。今天为了拍摄，化妆师给我贴上了亮闪闪的东西，卸妆的时候我在心里感慨，女性真厉害，真了不起。虽然她们不会贴那么多吧（笑）。她们十分努力地挑选适合自己的化妆品，用心化妆，然后在一天结束的时候卸妆。因为我真的根本卸不掉啊（笑）！我尊敬女性的忍耐力。」
——思考可爱的结论是“女性很厉害”！？
「因为我们的工作特殊，时而有机会做各种装扮，像是女装。化妆和卸妆相当花时间啊，一想到这是她们的日常，我就觉得十分厉害。」
——美容方面呢？你的皮肤很漂亮……！
「我没怎么注意保养，深夜也会吃薯片。护肤就只有化妆水和乳液。皮肤白、不粗糙都是遗传吧。但是现在，这里（脸颊）冒了颗痘痘（笑）」
——周围有男生能作为“可爱”的参考吗？
「（抢答）啊啊，没有那种，没有。我身边没有可爱的朋友（笑）。虽然知念是可爱类的，但私下里我觉得他可爱……只有在他喝酒的时候吧。」
——他醉得很可爱吗？
「周年纪念的时候大家一起喝酒，他哭了呢。还说“我～最喜欢JUMP了！”。那样的他非常可爱哦。那孩子平时从不表现出来，所以看到他这么热烈地表达对JUMP的爱，就觉得好可爱。虽然我们同龄（笑）」
——这是你20多岁的最后一年，有没有想在20多岁里完成的事？
「没有。19岁到20岁的时候，我想到可以喝酒了。实际上，以前我酒量不好，后来练得比较能喝了。但如果不怎么喝的话，酒量又会倒退，久违地喝上一杯酒就醉倒。……可爱吧！？（笑）」
——在意你醉酒是什么样子（笑）
「变得通红，像煮熟的章鱼。我不会缠着谁，而是睡觉。以前『もみ消して冬』的庆功会上，我很开心，喝了好多。那时我和小澤征悦さん一起喝烈酒，我把他视作哥哥一般喜爱。我自以为我在镇静地说话，结果一站起来就晕了，据说我就这么横在沙发上睡着了（笑）」
——好可爱
「是吧！？（笑）所以说，19岁到20岁时，环境发生了很大变化，但29岁到30岁时却没什么差别。只是长了一岁罢了，没什么想做的事或没做完的事。」
——那么30多岁想做的事呢？
「留胡子。」
——诶！？
「为了角色哦。我以前很憧憬森田剛くん、長瀬智也くん、岡田くん那样的感觉。但是人们说我不是那种路子的。要说为什么，因为我长不出来！我的毛发很稀疏。如果别的工作停工一个月，只专心留胡子，可能会长得不错。现在我们的成员高木为了舞台剧留了胡子，非常帅。而且头发是黑长发，很野性。我久违地觉得成员好帅！他好适合胡子，真羡慕啊。」
——羡慕自己没有的
「我想可能是这样的，我会被自己没有的东西所吸引。如果有类似机会，我也想试一把熟男风。不是要一直那样，只在参加作品的期间展现那样一面就好了。Hey！Say！JUMP多给人一种清新的感觉，但如今后辈也增加了，找我们的时候，可能从上面开始数比较快。所以也想给大家看看我们成熟的样子。」
——之前会介意吗（惯用脸）？
「希望自己看起上去很帅的时期是介意的，最近没有了。大约到20多岁前半为止吧。当我在工作中扮演各种角色，我开始意识到“不需要帅气吧！？”。没了这个欲求，我总在思考角色是怎样活的。比如这次，我研究如何做一个可爱的人（羞）。」
——角色以外，作为山田涼介站在舞台上的时候又是如何呢？
「在舞台上自然会在意。因为大家是为了见idol山田涼介而来，所以我想贴合大家脑海里的山田涼介。虽然不知道能否让所有人满意，但我努力贯彻着idol的样子。」
——比如说拍摄的时候要求笑容，你会注意怎样表现呢？
「我个人的想法是，我想拍出那时的我。拍出那一天、那个瞬间的山田凉介。我常直言不讳，时而引发议论。在舞台上贩卖梦想的同时，我也有想要展现真实自我的愿望。做idol的时候，我会去意识那个仿佛停留在16岁的自己，并保持稳定。但当我作为演员，或是以自然状态被拍摄，有时即便被要求笑，我也笑不出来，也有不笑的时候。」
——你刚刚说研究如何显得可爱，是研究什么方面？
「举止之类的。每天我都和导演讨论“什么是可爱呢？”。有个场景是，我看着镜子里的自己微笑，并被他人撞见。我心想，这个角色29岁了，还是不要太明显地装腔作势比较好吧。然而导演亲自为我做示范，且非常可爱，于是我也决定这么做。他是个挺稳重的人，所以也许这意外的反差也显得可爱起来（笑）。我明白了，原来这就是可爱。」
——迄今为止你饰演了各种角色，这次的角色的难度怎么样？
「难。虽然每次我都觉得难，但要让人觉得“可爱”是真的难啊。女性好厉害。她们时常想要保持美丽，并且有一种不断完善自我的精神。当然，对此人们各有自己的想法，而在我看来这真是辛苦。今天为了拍摄，化妆师给我贴上了亮闪闪的东西，卸妆的时候我在心里感慨，女性真厉害，真了不起。虽然她们不会贴那么多吧（笑）。她们十分努力地挑选适合自己的化妆品，用心化妆，然后在一天结束的时候卸妆。因为我真的根本卸不掉啊（笑）！我尊敬女性的忍耐力。」
——思考可爱的结论是“女性很厉害”！？
「因为我们的工作特殊，时而有机会做各种装扮，像是女装。化妆和卸妆相当花时间啊，一想到这是她们的日常，我就觉得十分厉害。」
——美容方面呢？你的皮肤很漂亮……！
「我没怎么注意保养，深夜也会吃薯片。护肤就只有化妆水和乳液。皮肤白、不粗糙都是遗传吧。但是现在，这里（脸颊）冒了颗痘痘（笑）」
——周围有男生能作为“可爱”的参考吗？
「（抢答）啊啊，没有那种，没有。我身边没有可爱的朋友（笑）。虽然知念是可爱类的，但私下里我觉得他可爱……只有在他喝酒的时候吧。」
——他醉得很可爱吗？
「周年纪念的时候大家一起喝酒，他哭了呢。还说“我～最喜欢JUMP了！”。那样的他非常可爱哦。那孩子平时从不表现出来，所以看到他这么热烈地表达对JUMP的爱，就觉得好可爱。虽然我们同龄（笑）」
——这是你20多岁的最后一年，有没有想在20多岁里完成的事？
「没有。19岁到20岁的时候，我想到可以喝酒了。实际上，以前我酒量不好，后来练得比较能喝了。但如果不怎么喝的话，酒量又会倒退，久违地喝上一杯酒就醉倒。……可爱吧！？（笑）」
——在意你醉酒是什么样子（笑）
「变得通红，像煮熟的章鱼。我不会缠着谁，而是睡觉。以前『もみ消して冬』的庆功会上，我很开心，喝了好多。那时我和小澤征悦さん一起喝烈酒，我把他视作哥哥一般喜爱。我自以为我在镇静地说话，结果一站起来就晕了，据说我就这么横在沙发上睡着了（笑）」
——好可爱
「是吧！？（笑）所以说，19岁到20岁时，环境发生了很大变化，但29岁到30岁时却没什么差别。只是长了一岁罢了，没什么想做的事或没做完的事。」
——那么30多岁想做的事呢？
「留胡子。」
——诶！？
「为了角色哦。我以前很憧憬森田剛くん、長瀬智也くん、岡田くん那样的感觉。但是人们说我不是那种路子的。要说为什么，因为我长不出来！我的毛发很稀疏。如果别的工作停工一个月，只专心留胡子，可能会长得不错。现在我们的成员高木为了舞台剧留了胡子，非常帅。而且头发是黑长发，很野性。我久违地觉得成员好帅！他好适合胡子，真羡慕啊。」
——羡慕自己没有的
「我想可能是这样的，我会被自己没有的东西所吸引。如果有类似机会，我也想试一把熟男风。不是要一直那样，只在参加作品的期间展现那样一面就好了。Hey！Say！JUMP多给人一种清新的感觉，但如今后辈也增加了，找我们的时候，可能从上面开始数比较快。所以也想给大家看看我们成熟的样子。」
#改善皮肤# 毛孔粗大怎么办？如何改善皮肤毛孔粗大?
如何改善皮肤毛孔粗大?皮肤光滑细腻，是每个人都希望的，但是有一些人的肤质非常差，毛孔比较大，看上去非常的粗糙，对于这些人来说，都希望通过一些方法来改善自己的皮肤，让自己的皮肤看起来更好，更加细腻一些，今天我们就给大家详细的介绍一下，如何才能改善皮肤毛孔粗大的情况。
我们首先应该了解一下导致皮肤毛孔粗大的原因是什么，一般来说，干性皮肤的人，毛孔粗大的情况比较少见，出现毛孔粗大的主要人群是油性肤质的人群，因此油性肤质的人群做好皮肤的控油工作非常重要，因为油脂分泌旺盛，如果不能及时清除，皮肤当中所藏匿的油脂，就会使这些油脂堵塞在毛孔当中，久而久之就会把毛孔撑大，使皮肤看起来非常的粗糙。所以油性肤质的人群应该做好洁面的工作，必要时还要进行深层洁面，洁面之后要涂抹防油控油的护肤产品。
无论您的日常护肤多么小心或彻底，您可能都遇到过难看的大毛孔的烦恼。毛孔对整体皮肤健康起着重要作用。现在，介绍一些健康的方法可以最大限度地减少毛孔粗大的出现。
是什么原因导致我们毛孔粗大呢？
从生物学角度上讲，毛孔实际上既不能变大，也不能变小。只是毛孔在某些人身上比其他人更突出。为什么？主要有三个原因。
1. 油性肌肤
皮肤会分泌皮脂（天然油脂），以保持皮肤健康和水润。但有些人通常是油性皮肤的人的皮脂产生率高于其他人。油性皮肤往往会带来更明显的毛孔。这是因为油（以及污垢，碎屑和皮肤细胞）会堵塞毛孔并使其膨胀因此它们看起来要大得多。
2. 年龄
皮肤随着年龄的增长而失去弹性。这会让毛孔看起来更大。阳光伤害也起着一定的作用，这种伤害也开始随着年龄的增长而显现出来，即使它是几年前造成的。阳光伤害会使皮肤细胞聚集在毛孔边缘周围，从而使毛孔变厚。
3. 性别
男性往往比女性有“更大”的毛孔。这是因为荷尔蒙，女性也可能发现她们的毛孔在荷尔蒙波动期间看起来更大。
除此以外，皮肤毛孔粗大的人，也要通过由内而外来调理的方式，改善自己的肤质，多吃一些清淡的，能够帮助我们刮油排毒的食物，可以改善皮肤的状况。
比如说膳食纤维含量比较丰富的，燕麦，红薯，山药等食物当中，都含有比较丰富的纤维，吃了这些食物之后，可以让我们身体当中多余的油脂被代谢出去。而且这些食物当中的含油量比较小，即使过多食用，也不会增加皮肤的负担，在日常生活当中，皮肤毛孔粗大的人，不能吃过于油腻的食物。
今天我们给大家详细的介绍了如何改善皮肤毛孔粗大的情况，总的来说皮肤毛孔粗大是油油脂分泌过多所导致的，因此这些人一定要控制自己皮肤的油脂分泌量，从饮食做起，多吃清淡的食物，能够刮油的食物，才能够控制皮肤的分泌油脂量。与此同时做好皮肤的清洁与护理，也能够改善皮肤毛孔粗大的情况。
改善毛孔粗大的方法
毛孔是毛囊周围皮肤上的孔洞。它们产生皮脂，有助于保持皮肤滋润和健康。你不能改变你的毛孔大小，但通过适当的护肤程序，你也许可以帮助扩大的毛孔看起来更小。
1. 不要触摸脸部
尽量避免触摸脸部，即使在化妆或保湿时也是如此。改用刷子或其他美容工具。当你用手触摸脸部时，细菌很容易转移到你的脸上，进入你的毛孔。洗脸时用指尖就可以，要温柔，并确保在洗脸时手指下面总是有一层清洁剂。
2. 注意你的面霜
如果您的鼻子是油性的，建议不要在上面涂上乳霜。如果你的鼻子上有黑头，情况也是如此，因为它可以使开口更宽。对于脸部的其他部位，油性面霜也会导致进一步的堵塞，进一步拉伸每个毛孔。尽量使用无油面霜可以帮助缓解这个问题并改善外观。
3. 洗脸并使用正确的洁面乳
皮肤护理中最重要的一步是每天洗脸。洗脸有助于疏通这些微小的开口，使它们看起来更小。
在选择日常洁面乳时，您应该选择pH值介于4.7至5.75之间的洁面乳。超出该范围的任何东西都可能导致进一步的恶化和让皮肤变得更敏感。用温水洗脸，因为热水会引起毛孔刺激和肿大。选择一种温和洁面乳，并用干净的毛巾拍打脸部，擦干脸部。在整个过程中要温柔地对待你的皮肤。
4. 每天涂抹防晒霜
防晒霜应该是您皮肤护理中的主要内容。它可以最大限度地减少皮肤伤害，此外，防晒将有助于减少胶原蛋白的分解。当胶原蛋白分解发生时，你的脸会变得不那么紧致，你的皮肤会伸展得更快。当您的皮肤伸展得更快时，会导致毛孔的肿大和拉伸。一些妆前乳也含有SPF，这将有助于最大限度地减少外观。
5. 找到减少油脂的方法
减少皮肤上的油脂是让毛孔最小化的可靠方法。有几种方法可以尝试，也可以同时尝试其中的几种方法。
吸油纸
这些纸张具有吸水性，可以去除皮肤上油脂的外观。当油存在时，你的毛孔会显得更大，所以把它吸走可以减少毛孔粗大的几率。吸油纸只是一个快速修复，并不能控制皮肤产生的油量。
视黄醇
您可以在面霜和其他面部产品中寻找含有视黄醇成分的产品。它含有大量的维生素A，有助于减少痤疮和缩小缝隙。视黄醇还会减少油脂的产生，进一步减少毛孔的粗大，同时增加胶原蛋白的产生。
使用粘土面膜
粘土面膜有助于疏通积聚物，并去除瑕疵内部的油脂。因为油积聚是导致它们扩大的原因。可以每周做一次但如果需要，可以每周做两次。
6. 避免液体化妆
日常涂抹液体遮盖物或粉底似乎更容易，但对皮肤不利。将其擦入皮肤会导致化妆品渗入皮肤的缝隙，从而导致它们变大。同时也会刺激你的皮肤，导致它们进一步扩大。最好涂抹皮肤保护剂和保湿霜，然后在化妆前添加妆前乳。
7. 尝试氧化锌化妆水
当您需要快速减少大毛孔时，可以使用氧化锌化妆水。这种化妆水通常用于治疗皮疹，烧伤，割伤，擦伤和其他皮肤刺激。它保护皮肤，同时可以减少皮肤中自然开口的出现。
8. 减少乳制品的食用
虽然乳制品是你饮食的重要组成部分，但你不应该喝太多。过度食用乳制品对你的皮肤有害，因为牛奶中的生长激素会导致这些瑕疵。它还会引起痘痘和皮肤刺激。
9. 去角质
去角质过多会导致皮肤刺激和干燥，使缝隙显得更大。保持适当的频率很重要，你应该每周只去角质一次或两次。
#美容院加盟##科泊诗##面部保养##美容护肤#
如何改善皮肤毛孔粗大?皮肤光滑细腻，是每个人都希望的，但是有一些人的肤质非常差，毛孔比较大，看上去非常的粗糙，对于这些人来说，都希望通过一些方法来改善自己的皮肤，让自己的皮肤看起来更好，更加细腻一些，今天我们就给大家详细的介绍一下，如何才能改善皮肤毛孔粗大的情况。
我们首先应该了解一下导致皮肤毛孔粗大的原因是什么，一般来说，干性皮肤的人，毛孔粗大的情况比较少见，出现毛孔粗大的主要人群是油性肤质的人群，因此油性肤质的人群做好皮肤的控油工作非常重要，因为油脂分泌旺盛，如果不能及时清除，皮肤当中所藏匿的油脂，就会使这些油脂堵塞在毛孔当中，久而久之就会把毛孔撑大，使皮肤看起来非常的粗糙。所以油性肤质的人群应该做好洁面的工作，必要时还要进行深层洁面，洁面之后要涂抹防油控油的护肤产品。
无论您的日常护肤多么小心或彻底，您可能都遇到过难看的大毛孔的烦恼。毛孔对整体皮肤健康起着重要作用。现在，介绍一些健康的方法可以最大限度地减少毛孔粗大的出现。
是什么原因导致我们毛孔粗大呢？
从生物学角度上讲，毛孔实际上既不能变大，也不能变小。只是毛孔在某些人身上比其他人更突出。为什么？主要有三个原因。
1. 油性肌肤
皮肤会分泌皮脂（天然油脂），以保持皮肤健康和水润。但有些人通常是油性皮肤的人的皮脂产生率高于其他人。油性皮肤往往会带来更明显的毛孔。这是因为油（以及污垢，碎屑和皮肤细胞）会堵塞毛孔并使其膨胀因此它们看起来要大得多。
2. 年龄
皮肤随着年龄的增长而失去弹性。这会让毛孔看起来更大。阳光伤害也起着一定的作用，这种伤害也开始随着年龄的增长而显现出来，即使它是几年前造成的。阳光伤害会使皮肤细胞聚集在毛孔边缘周围，从而使毛孔变厚。
3. 性别
男性往往比女性有“更大”的毛孔。这是因为荷尔蒙，女性也可能发现她们的毛孔在荷尔蒙波动期间看起来更大。
除此以外，皮肤毛孔粗大的人，也要通过由内而外来调理的方式，改善自己的肤质，多吃一些清淡的，能够帮助我们刮油排毒的食物，可以改善皮肤的状况。
比如说膳食纤维含量比较丰富的，燕麦，红薯，山药等食物当中，都含有比较丰富的纤维，吃了这些食物之后，可以让我们身体当中多余的油脂被代谢出去。而且这些食物当中的含油量比较小，即使过多食用，也不会增加皮肤的负担，在日常生活当中，皮肤毛孔粗大的人，不能吃过于油腻的食物。
今天我们给大家详细的介绍了如何改善皮肤毛孔粗大的情况，总的来说皮肤毛孔粗大是油油脂分泌过多所导致的，因此这些人一定要控制自己皮肤的油脂分泌量，从饮食做起，多吃清淡的食物，能够刮油的食物，才能够控制皮肤的分泌油脂量。与此同时做好皮肤的清洁与护理，也能够改善皮肤毛孔粗大的情况。
改善毛孔粗大的方法
毛孔是毛囊周围皮肤上的孔洞。它们产生皮脂，有助于保持皮肤滋润和健康。你不能改变你的毛孔大小，但通过适当的护肤程序，你也许可以帮助扩大的毛孔看起来更小。
1. 不要触摸脸部
尽量避免触摸脸部，即使在化妆或保湿时也是如此。改用刷子或其他美容工具。当你用手触摸脸部时，细菌很容易转移到你的脸上，进入你的毛孔。洗脸时用指尖就可以，要温柔，并确保在洗脸时手指下面总是有一层清洁剂。
2. 注意你的面霜
如果您的鼻子是油性的，建议不要在上面涂上乳霜。如果你的鼻子上有黑头，情况也是如此，因为它可以使开口更宽。对于脸部的其他部位，油性面霜也会导致进一步的堵塞，进一步拉伸每个毛孔。尽量使用无油面霜可以帮助缓解这个问题并改善外观。
3. 洗脸并使用正确的洁面乳
皮肤护理中最重要的一步是每天洗脸。洗脸有助于疏通这些微小的开口，使它们看起来更小。
在选择日常洁面乳时，您应该选择pH值介于4.7至5.75之间的洁面乳。超出该范围的任何东西都可能导致进一步的恶化和让皮肤变得更敏感。用温水洗脸，因为热水会引起毛孔刺激和肿大。选择一种温和洁面乳，并用干净的毛巾拍打脸部，擦干脸部。在整个过程中要温柔地对待你的皮肤。
4. 每天涂抹防晒霜
防晒霜应该是您皮肤护理中的主要内容。它可以最大限度地减少皮肤伤害，此外，防晒将有助于减少胶原蛋白的分解。当胶原蛋白分解发生时，你的脸会变得不那么紧致，你的皮肤会伸展得更快。当您的皮肤伸展得更快时，会导致毛孔的肿大和拉伸。一些妆前乳也含有SPF，这将有助于最大限度地减少外观。
5. 找到减少油脂的方法
减少皮肤上的油脂是让毛孔最小化的可靠方法。有几种方法可以尝试，也可以同时尝试其中的几种方法。
吸油纸
这些纸张具有吸水性，可以去除皮肤上油脂的外观。当油存在时，你的毛孔会显得更大，所以把它吸走可以减少毛孔粗大的几率。吸油纸只是一个快速修复，并不能控制皮肤产生的油量。
视黄醇
您可以在面霜和其他面部产品中寻找含有视黄醇成分的产品。它含有大量的维生素A，有助于减少痤疮和缩小缝隙。视黄醇还会减少油脂的产生，进一步减少毛孔的粗大，同时增加胶原蛋白的产生。
使用粘土面膜
粘土面膜有助于疏通积聚物，并去除瑕疵内部的油脂。因为油积聚是导致它们扩大的原因。可以每周做一次但如果需要，可以每周做两次。
6. 避免液体化妆
日常涂抹液体遮盖物或粉底似乎更容易，但对皮肤不利。将其擦入皮肤会导致化妆品渗入皮肤的缝隙，从而导致它们变大。同时也会刺激你的皮肤，导致它们进一步扩大。最好涂抹皮肤保护剂和保湿霜，然后在化妆前添加妆前乳。
7. 尝试氧化锌化妆水
当您需要快速减少大毛孔时，可以使用氧化锌化妆水。这种化妆水通常用于治疗皮疹，烧伤，割伤，擦伤和其他皮肤刺激。它保护皮肤，同时可以减少皮肤中自然开口的出现。
8. 减少乳制品的食用
虽然乳制品是你饮食的重要组成部分，但你不应该喝太多。过度食用乳制品对你的皮肤有害，因为牛奶中的生长激素会导致这些瑕疵。它还会引起痘痘和皮肤刺激。
9. 去角质
去角质过多会导致皮肤刺激和干燥，使缝隙显得更大。保持适当的频率很重要，你应该每周只去角质一次或两次。
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