睡眠( sleep ) ，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用!日落而息，那么该什么时间休息才是最好的呢?
人体最佳睡眠时间~
1.儿童
20: 30之前睡觉，应该保持12个小时以上的充足睡眠。
2青少年
22: 00左右睡觉，应该要有九个小时的睡眠。
3.成年人
21: 00~22:00睡觉，应该保证有7-8小时的睡眠时间。
4.老年人
20: 00~21: 00睡觉，应该保证有6-7个小时的睡眠时间。
5.春夏季
22:00~23:00睡觉;然后最好在12: 00~13.00午睡一段时间。春夏宜晚睡早起，每天需睡5~7小时。
6.秋冬季
21:30~22:30睡觉;秋季宜早睡早起，每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8~9小时。
优质睡眠的五大标准
1、入睡快，上床后5~15分钟进入睡眠状态。
2、睡眠深，睡眠中，呼吸均匀无鼾声，不易惊醒。
3、睡眠中梦少，无梦中惊醒现象，很少起夜。
4、起床快，早上起床之后身体轻盈精神好。
5、白天头脑清晰，工作效率较高，不会出现困倦情
况。
国如果你能同时达到上面三个标准，说明你的睡眠质量
还不错,否则可能存在睡眠问题。

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【看相分析】
印堂号命宫，主一生荣枯。人如果做了亏心事或祖上失德或前世失德，会有一条悬针纹，这条悬针纹上克父母，下克妻儿。
这个克，不一定是克死，很多都给父母妻儿带来很多麻烦及不幸。
有些人能放生行善改过，悬针纹本来是垂直的，后来变弯了，转到一边去了，这叫悬针转脚，转恶运为吉祥。

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