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早上刷微博收获两条笔记:
崔庆龙:很多时候我们越休息越累,是沉浸在了EP状态。维护心理效能的方法是不断在松和紧之间切换,且在不同层面的事物中切换,一直玩或一直劳作,都会崩掉。过于放松时,去做一些“有负荷”的事情来调整自己回到ANP状态,就能保持很好的平衡。
严艺家:人有负面情绪是正常的,一个很不错的人也会有负面情绪,允许自己和各种情绪相处。记得这个公式:人不等于情绪,情绪不等于行动。(来自严老师今天发的视频,推荐去看)
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