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工作好累，差点加班的周六，年终冲刺太要命了，菜鸟还需要面临劳动成果不被肯定就很气人，论文开题再拖就得延毕了，明天必须爬起来写，脸上的痘痘还没有养好，内分泌严重失调，熬夜压力饮食不规律至少有一条是罪魁祸首，姨妈都不来了，打算再等两个月回家看看中医了，胖了四斤，再不克制就要破百了，但是加班还是需要好吃的支撑啊（愁人，咋整），感情生活待定，还是觉得差点什么但是又说不出来差点什么，虽然有人听你发牢骚的感觉很好，但是没有牢骚的时候还是觉得一个人爽，有些后悔在学校的时候没找个男朋友了，现在天天忙的跟一样哪有空找男人 真愁人，12月忙完希望能缓一缓，我想抽个空好好想想断舍离一下子，包括工作和感情
工作好累，差点加班的周六，年终冲刺太要命了，菜鸟还需要面临劳动成果不被肯定就很气人，论文开题再拖就得延毕了，明天必须爬起来写，脸上的痘痘还没有养好，内分泌严重失调，熬夜压力饮食不规律至少有一条是罪魁祸首，姨妈都不来了，打算再等两个月回家看看中医了，胖了四斤，再不克制就要破百了，但是加班还是需要好吃的支撑啊（愁人，咋整），感情生活待定，还是觉得差点什么但是又说不出来差点什么，虽然有人听你发牢骚的感觉很好，但是没有牢骚的时候还是觉得一个人爽，有些后悔在学校的时候没找个男朋友了，现在天天忙的跟一样哪有空找男人 真愁人，12月忙完希望能缓一缓，我想抽个空好好想想断舍离一下子，包括工作和感情
#众志成城 抗击疫情 市北在行动# 市北“疫”线志愿者化身暖心“代购”
2月中旬，一场罕见的暴雪席卷初春的青岛，窗外狂风呼啸，大雪纷飞。正当不少市民集体在家赏雪景、畅想着出门堆雪人、打雪仗的同时，家住市北区合肥路街道浮山后一小区的盲人王大叔却在窗前听着雪落的声音，猜想着地面上雪的厚度，身后床头上的降压药只够吃到今晚，明天的药就在不远的社区医院里。但这样的天气怎么出门缺成了“老大难”。
离王大叔家不远的李阿姨，也正面临买菜难的困境。70多岁的她和老伴，今年头一回感受到作为空巢老人的无奈。移民国外的女儿今年过年没有回来，老两口平日生活简朴、饮食简单，年前的存货还剩一个小白菜芯儿，哪儿能买到新鲜便宜的蔬菜成了问题。
在河马石农贸市场里卖了六年菜的曹师傅在老家即墨有三亩大棚，里面的蔬菜再不收就烂了。收吧！怕卖不了自己开车来回这一趟忙活还不够个油钱。不收吧！很多人都不敢出门买菜，自己眼瞅着好菜烂在地里心中滋味五味杂陈。收与不收的纠结成为他每天入睡前思考的问题。
他们的问题也是当下许多家庭正在面临的共同问题。随着疫情防控工作的推进，许多开放式小区的临时封闭管理给老百姓的出行、日常生活用品的采买带来诸多不便。如何做到“疫情防控”与“民生保障”两不误？如何做到严格防控下的隔离不隔心、不隔爱？市北区合肥路街道在这方面进行了一些有益的探索。
河马石农贸市场旁，同和路和劲松三路交汇处的防疫检查岗上，身着红马甲的河马石公司党员志愿者马逍初正在跟居民耐心地做着解释：“小区封闭虽然会给大家出行带来暂时的不便，但为了能把好小区防疫的关口，不让外来人员和车辆随意进出小区，现在这个情况下只能保留一个出口，这也是为了咱小区居民的身体健康。”
据了解，为破解开放式小区防疫这道难题，合肥路街道按照上级有关规定对辖区10个开放式小区进行了临时封闭管控，疫情期间小区只留1-2出入口，组织机关干部、社区工作人员和党员志愿者、物业等24小时轮岗值守、测量体温、登记信息，严禁外卖、快递人员进入。为满足部分居民网上订餐、快递配送需求，社区门岗设置物品暂存架，方便居民外送物品临时存放。小区不能一封了之，更不能封之大吉，小区临时封闭对年轻人出行受影响不大，影响最大的是那些残障人士和高龄老人。作为社区党委要想办法满足部分特殊群体的生活需求。
暖心接力
50米的暖心接力
没有药不能在家干等，盲人王大叔突然想起裕环路社区前几天打过电话，说有小区因为疫情防控要临时封闭，有困难可以随时跟社区反映。于是他拨通了电话，电话那头社区工作人员把老人的需求记在《志愿服务登记表》上，放下电话立马通过网格党建工作群@社区共建单位——同安路社区卫生服务中心，诊所大夫很快将药开好，社区志愿者于竹梅负责跑腿取药送药，不到半小时，就把王大爷犯愁的开药问题解决了。河马石农贸市场的曹老板通过小区居民群里一周两次的蔬菜团购接龙，既解决了自己蔬菜销路问题也让李阿姨这样的老年人买到了新鲜又便宜的蔬菜。下雪天，社区志愿者怕老人下楼摔跤，特意准备了6辆小拉车，供有需要的居民借用。当两位志愿者拖着小拉车将李阿姨订购的蔬菜和大桶水送到家中的时候，李阿姨和老伴有说不出的感动，一句“孩子，谢谢你们”道出了对志愿者的感谢之情。
封闭≠封死，开放式小区不能搞一刀切的“禁止入内”，而是要扎实做好人员流动的检测核查。为提高小区居民出入通行效率，合肥路街道对临时封闭管理的开放式小区探索实行人员“一证、一码、一测”通行模式，小区居民可以选择线下小区防控岗登记信息办理纸质“通行证”，也可以扫描二维码登记个人基本信息、健康情况等申领“电子通行证”，测量体温正常后即可进入小区。这一张张通行证背后凝结着群防群治的智慧，也是街道、社区对10万+常住人口健康守护的承诺。延兴路社区党员志愿者马瑜庆表示：“开放式小区临时封闭很有必要，居民需要一个适应的过程，志愿者要做的就是协助大家守好家园。我是一名共产党员，在这个特殊时刻应当冲锋在前，我希望有更多的人能加入到小区防疫志愿者队伍中来，就像歌中唱的‘人人都献出一点爱，世界将变成美好的明天’。 ”
当前疫情防控已经进入最吃劲的关键阶段，每个人都在用自己的方式参与到这场防疫保卫战中，“暖心代购”折射的是街道社区对居民充满温度的牵挂关爱。只有坚持不懈补足防控短板、加强民生保障，隔离不隔爱、隔离不隔心，我们才能在这场与疫情赛跑的阻击战中争取更多的主动权，齐心协力共克时艰。
2月中旬，一场罕见的暴雪席卷初春的青岛，窗外狂风呼啸，大雪纷飞。正当不少市民集体在家赏雪景、畅想着出门堆雪人、打雪仗的同时，家住市北区合肥路街道浮山后一小区的盲人王大叔却在窗前听着雪落的声音，猜想着地面上雪的厚度，身后床头上的降压药只够吃到今晚，明天的药就在不远的社区医院里。但这样的天气怎么出门缺成了“老大难”。
离王大叔家不远的李阿姨，也正面临买菜难的困境。70多岁的她和老伴，今年头一回感受到作为空巢老人的无奈。移民国外的女儿今年过年没有回来，老两口平日生活简朴、饮食简单，年前的存货还剩一个小白菜芯儿，哪儿能买到新鲜便宜的蔬菜成了问题。
在河马石农贸市场里卖了六年菜的曹师傅在老家即墨有三亩大棚，里面的蔬菜再不收就烂了。收吧！怕卖不了自己开车来回这一趟忙活还不够个油钱。不收吧！很多人都不敢出门买菜，自己眼瞅着好菜烂在地里心中滋味五味杂陈。收与不收的纠结成为他每天入睡前思考的问题。
他们的问题也是当下许多家庭正在面临的共同问题。随着疫情防控工作的推进，许多开放式小区的临时封闭管理给老百姓的出行、日常生活用品的采买带来诸多不便。如何做到“疫情防控”与“民生保障”两不误？如何做到严格防控下的隔离不隔心、不隔爱？市北区合肥路街道在这方面进行了一些有益的探索。
河马石农贸市场旁，同和路和劲松三路交汇处的防疫检查岗上，身着红马甲的河马石公司党员志愿者马逍初正在跟居民耐心地做着解释：“小区封闭虽然会给大家出行带来暂时的不便，但为了能把好小区防疫的关口，不让外来人员和车辆随意进出小区，现在这个情况下只能保留一个出口，这也是为了咱小区居民的身体健康。”
据了解，为破解开放式小区防疫这道难题，合肥路街道按照上级有关规定对辖区10个开放式小区进行了临时封闭管控，疫情期间小区只留1-2出入口，组织机关干部、社区工作人员和党员志愿者、物业等24小时轮岗值守、测量体温、登记信息，严禁外卖、快递人员进入。为满足部分居民网上订餐、快递配送需求，社区门岗设置物品暂存架，方便居民外送物品临时存放。小区不能一封了之，更不能封之大吉，小区临时封闭对年轻人出行受影响不大，影响最大的是那些残障人士和高龄老人。作为社区党委要想办法满足部分特殊群体的生活需求。
暖心接力
50米的暖心接力
没有药不能在家干等，盲人王大叔突然想起裕环路社区前几天打过电话，说有小区因为疫情防控要临时封闭，有困难可以随时跟社区反映。于是他拨通了电话，电话那头社区工作人员把老人的需求记在《志愿服务登记表》上，放下电话立马通过网格党建工作群@社区共建单位——同安路社区卫生服务中心，诊所大夫很快将药开好，社区志愿者于竹梅负责跑腿取药送药，不到半小时，就把王大爷犯愁的开药问题解决了。河马石农贸市场的曹老板通过小区居民群里一周两次的蔬菜团购接龙，既解决了自己蔬菜销路问题也让李阿姨这样的老年人买到了新鲜又便宜的蔬菜。下雪天，社区志愿者怕老人下楼摔跤，特意准备了6辆小拉车，供有需要的居民借用。当两位志愿者拖着小拉车将李阿姨订购的蔬菜和大桶水送到家中的时候，李阿姨和老伴有说不出的感动，一句“孩子，谢谢你们”道出了对志愿者的感谢之情。
封闭≠封死，开放式小区不能搞一刀切的“禁止入内”，而是要扎实做好人员流动的检测核查。为提高小区居民出入通行效率，合肥路街道对临时封闭管理的开放式小区探索实行人员“一证、一码、一测”通行模式，小区居民可以选择线下小区防控岗登记信息办理纸质“通行证”，也可以扫描二维码登记个人基本信息、健康情况等申领“电子通行证”，测量体温正常后即可进入小区。这一张张通行证背后凝结着群防群治的智慧，也是街道、社区对10万+常住人口健康守护的承诺。延兴路社区党员志愿者马瑜庆表示：“开放式小区临时封闭很有必要，居民需要一个适应的过程，志愿者要做的就是协助大家守好家园。我是一名共产党员，在这个特殊时刻应当冲锋在前，我希望有更多的人能加入到小区防疫志愿者队伍中来，就像歌中唱的‘人人都献出一点爱，世界将变成美好的明天’。 ”
当前疫情防控已经进入最吃劲的关键阶段，每个人都在用自己的方式参与到这场防疫保卫战中，“暖心代购”折射的是街道社区对居民充满温度的牵挂关爱。只有坚持不懈补足防控短板、加强民生保障，隔离不隔爱、隔离不隔心，我们才能在这场与疫情赛跑的阻击战中争取更多的主动权，齐心协力共克时艰。
再不注意6个信号，你的血管就堵了！#血栓#
当我们受伤的时候，我们的身体的血液就会凝固聚集到伤口结痂来帮助止血，这是一种好的现象。而当这些凝块出现到人体血管当中时，就可能是致命的危险，我们把它叫做血栓。
当血栓出现到肺部的时候，那么就会形成肺栓塞，这个时候我们的肺部就会由于得不到足够的氧气和血液供给，导致肺部梗死，严重甚至还会出现生命危险。
如果血栓出现在心脑等位置时，就会导致脑部梗死或者是心梗死等问题。
血脂在血液里流动，容易黏连，附着在血管壁上，形成血脂团，变成血栓！对血流的阻力越来越大，堆积的栓状物质就越来越多，轻者导致高血压、重者导致脑溢血、脑中风、心脏猝死等等！
这6个信号一出现，你要小心身体里藏有血栓
一、局部皮肤发红发热
表浅性的血栓静脉炎会引起局部皮肤的发红，并且你会明显感觉到那部分的皮肤温度变高。
如果你排除了擦伤等因素引起的发红，并且对发红处的感觉不同于以往任何时候，那么你就要小心了。因为严重的可能会造成静脉闭塞！
二、手或者腿出现肿胀
当深静脉血栓在四肢生成时，就会造成手或者腿的水肿。尤其是你还发现四肢的静脉变得更显眼更大，水肿伴有疼痛时，那么一定不能忽视了！赶紧去检查吧。
三、四肢出现疼痛
如果你出现了手臂或者腿部的皮肤发红发涨，并且可以感觉到明显的疼痛时，这就明确说明了你身体里部分血栓的存在。
注意严重的血栓甚至可能会造成阻塞部分组织的损坏！
四、突发性胸闷胸痛，甚至心绞痛
通常肺栓塞所导致的胸痛跟我们常见的心脏病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一种刺痛。并且，当你进行深呼吸的时候，这种感觉会变的更加明显。
这里有一个非常简单的判断方法：如果我们呼吸伴随着疼痛感，而且胸口越来越疼，那么就是肺栓塞症状了。但是无论是哪种的疼痛，大家都不应该忽视，因为突发疼痛往往都是一些比较严重的疾病问题。
五、非特异性肺部症状：呼吸困难、咳嗽，咯血或血性痰
因血栓造成的肺栓塞，严重的会造成肺梗死。但是，在此之前会出现呼吸困难、咳嗽，咯血或血性痰等非特异性的症状，只要及时发现和处理，那么就可以避免！
六、经常出现剧烈的头痛头晕，思维混乱
血栓还会造成我们脑部的血管梗塞，所以部分情况严重的患者，在生活当中还会时不时的出现头痛头晕，思维混乱等症状。
○
○
如何避免血栓形成，化解血液里的致命危机？这里有最简单的食疗方法推荐给大家：常喝5种降脂汤，血脂血栓全溶光！
木耳豆腐汤
浸泡后的木耳100克，豆腐500克。待锅内油热后，放入葱姜，随后加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，大火烧沸后，改为小火炖至豆腐入味。
木耳号称食品中的“阿司匹林”，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
桂圆炖山楂
用山楂10克、桂圆6粒！先将水烧开后，把山楂和桂圆倒入锅内煮，随即放入冰糖，一刻钟左右即可！
山楂是天然的降脂药，具有软化血管、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
海带煮绿豆
用海带150克，绿豆150克，盐少一些。将海带切成小块，然后与绿豆一起煮，如绿豆煮烂了，加入盐即可
海带具有排毒、净化血液的作用。临床实践证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
山楂煮冬瓜
用鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬瓜，喝汤。
木耳号称食品中的“阿司匹林”，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
山楂煮木耳
用浸泡后的木耳10克，山楂30克，粳米100克。共同煮粥，当早餐服用。
木耳号称食品中的“阿司匹林”，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
生活中，我们不仅要及时发现血液里的致命危机：血栓，更重要的是平时就要注意清理血管，用好这五个简单的饮食秘方，不花多少钱，就能保护血液健康，何乐而不为？
当我们受伤的时候，我们的身体的血液就会凝固聚集到伤口结痂来帮助止血，这是一种好的现象。而当这些凝块出现到人体血管当中时，就可能是致命的危险，我们把它叫做血栓。
当血栓出现到肺部的时候，那么就会形成肺栓塞，这个时候我们的肺部就会由于得不到足够的氧气和血液供给，导致肺部梗死，严重甚至还会出现生命危险。
如果血栓出现在心脑等位置时，就会导致脑部梗死或者是心梗死等问题。
血脂在血液里流动，容易黏连，附着在血管壁上，形成血脂团，变成血栓！对血流的阻力越来越大，堆积的栓状物质就越来越多，轻者导致高血压、重者导致脑溢血、脑中风、心脏猝死等等！
这6个信号一出现，你要小心身体里藏有血栓
一、局部皮肤发红发热
表浅性的血栓静脉炎会引起局部皮肤的发红，并且你会明显感觉到那部分的皮肤温度变高。
如果你排除了擦伤等因素引起的发红，并且对发红处的感觉不同于以往任何时候，那么你就要小心了。因为严重的可能会造成静脉闭塞！
二、手或者腿出现肿胀
当深静脉血栓在四肢生成时，就会造成手或者腿的水肿。尤其是你还发现四肢的静脉变得更显眼更大，水肿伴有疼痛时，那么一定不能忽视了！赶紧去检查吧。
三、四肢出现疼痛
如果你出现了手臂或者腿部的皮肤发红发涨，并且可以感觉到明显的疼痛时，这就明确说明了你身体里部分血栓的存在。
注意严重的血栓甚至可能会造成阻塞部分组织的损坏！
四、突发性胸闷胸痛，甚至心绞痛
通常肺栓塞所导致的胸痛跟我们常见的心脏病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一种刺痛。并且，当你进行深呼吸的时候，这种感觉会变的更加明显。
这里有一个非常简单的判断方法：如果我们呼吸伴随着疼痛感，而且胸口越来越疼，那么就是肺栓塞症状了。但是无论是哪种的疼痛，大家都不应该忽视，因为突发疼痛往往都是一些比较严重的疾病问题。
五、非特异性肺部症状：呼吸困难、咳嗽，咯血或血性痰
因血栓造成的肺栓塞，严重的会造成肺梗死。但是，在此之前会出现呼吸困难、咳嗽，咯血或血性痰等非特异性的症状，只要及时发现和处理，那么就可以避免！
六、经常出现剧烈的头痛头晕，思维混乱
血栓还会造成我们脑部的血管梗塞，所以部分情况严重的患者，在生活当中还会时不时的出现头痛头晕，思维混乱等症状。
○
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如何避免血栓形成，化解血液里的致命危机？这里有最简单的食疗方法推荐给大家：常喝5种降脂汤，血脂血栓全溶光！
木耳豆腐汤
浸泡后的木耳100克，豆腐500克。待锅内油热后，放入葱姜，随后加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，大火烧沸后，改为小火炖至豆腐入味。
木耳号称食品中的“阿司匹林”，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
桂圆炖山楂
用山楂10克、桂圆6粒！先将水烧开后，把山楂和桂圆倒入锅内煮，随即放入冰糖，一刻钟左右即可！
山楂是天然的降脂药，具有软化血管、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
海带煮绿豆
用海带150克，绿豆150克，盐少一些。将海带切成小块，然后与绿豆一起煮，如绿豆煮烂了，加入盐即可
海带具有排毒、净化血液的作用。临床实践证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
山楂煮冬瓜
用鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬瓜，喝汤。
木耳号称食品中的“阿司匹林”，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
山楂煮木耳
用浸泡后的木耳10克，山楂30克，粳米100克。共同煮粥，当早餐服用。
木耳号称食品中的“阿司匹林”，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
生活中，我们不仅要及时发现血液里的致命危机：血栓，更重要的是平时就要注意清理血管，用好这五个简单的饮食秘方，不花多少钱，就能保护血液健康，何乐而不为？
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