#秋冬养生##微博健康公开课##给生活加把劲#
秋已末，冬将至，你的生活还好吗？
现在正是霜降时节，补冬不如补霜降，那么该如何适当进补呢？[可爱]
现在健康进补并不是要吃大鱼大肉。
随着我国社会经济的发展，居民膳食结构发生了较大的变化，现在人们的消费更趋于吃动物性食物，所以平时肉吃的一点都不少。

反过来，平时吃的粗杂粮太少了，新鲜蔬菜也不够。与精米面相比，全谷物可以提供更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维，对降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等风险具有重要作用。

数据显示，富含新鲜水果、蔬菜、全谷物、橄榄油、亚麻籽油、大豆、低脂乳制品这样的健康膳食，心脑血管等发病率是直线降低的。 https://t.cn/z8AKh7S

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早安，葛丹！
没有退路的时候，正是潜力发挥最大的时候。
快乐不是拥有多，
而因为计较的少。
[加油][加油][加油]

@袁冰妍

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“浪漫的不是星座 而是独一无二的你.” ' ' , ' .

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