曾经我是很讨厌内耗这个词的，核心原因是我觉得大部分的内耗来源于外在因素而非内在因素。但是最近我的思想发生了一些转变。

原因是我最近沉迷于哲学，其中现代哲学有一个观点，说的是经过了现代启蒙思想过后，理性化让现代人的心灵失去了传统信仰的依靠，从而陷入了精神危机。

一个更简单的说法来理解这句话就是这个世界经过科学的洗礼，大部分的迷信都被破除，原有的统一价值观被打破（比如做了坏事下辈子就要受到惩罚），那么每个人就会受到多种价值观的洗礼，价值观的多元化又增加了人的困惑和迷茫。

如何能破除这种精神困局和自我内耗呢？我有一个小方法，就是每时每刻都需要问自己这三个问题，我是谁，我在做什么，我为什么会这么做？

有人肯定会说这三个问题不是很简单嘛，不着急，这里我举一个例子，马上要年底了，各个公司又要开始年终评选了，你很焦虑，因为你害怕自己评选不上，你也害怕自己因为评选不上受到不公平的待遇，从而你陷入了自我内耗之中。

这个时候让我们回到上面的三个问题，我是一个员工，我在为我的评选努力，因为评选上了是一个荣誉还可以加薪，我很焦虑的原因是因为我害怕自己评不上是因为受到不公平的待遇。但是员工这个身份是我在社会上行走的的唯一身份吗？这个公司的评选真的就能定义我是一个什么样的人，我有多么的优秀，给我下一份工作特别大的助力吗？如果一个事情并不能从根本上改变你这个人在社会上的定义，那么你又在害怕和焦虑什么呢？

我对这种阻止内耗的方法取名叫旁观法，就是学会从一个更大的角度去看待自己焦虑的原因和源头，从他人出发来看本我，或许你内心的世界会变得更加平静和不一样一些。

我知道世道很难，但生活总是这样。套用一句很俗气的话：“世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”

偶然拍到的烟火，祝你生活平静祥和。#不内耗的生活有多爽##微博新知博主#

相册是个好东西
这是16年今天的你。
因为曾经最难熬的那一段日子 只有你陪着我，总觉得无论何时你会一直在我身边。最起码陪着弟弟/妹妹上幼儿园或者小学。以前总看着你，想着你帮我带娃的画面。你应该会趁我们不注意偷偷亲他/她，或者我们把娃抱在怀里，你更着舔娃脚丫子。娃跌跌撞撞会走了，你会怕他摔倒，跟前跟后，娃在围栏里，你会在围栏里守着。
我自从怀孕起，一下床你就和牧羊犬一样，把我赶回床上去。
再也没有了……

在挽回过程中最难做到的就是理解对方为什么会是这样的态度，为什么会对你这么冷漠。只有你理解他，那些看似伤害的行为，才会富有意义。比如他之前会对你嘘寒问暖，担心你累了冷了饿了。但是分手后他却不会再心疼你，不会再顾及你的眼泪。但是他看着你伤心欲绝、泪流满面的样子，他真的一点都不会心疼吗？其实并不是这样的，他也会心疼，只是因为分手前的你让他失望，让他对你产生戒备。并且他知道如果现在对你心软了，只会让你觉得还有挽回的希望，他为了把希望扼杀在摇篮里，只能对你绝情。所以你现在不要因为他的冷漠绝情而自乱阵脚，你要解决导致你们分手的深层次原因，其次在挽回过程中你的表达能力也是非常重要的。#怎么挽回前男友女朋友前女友前任异地恋异国恋婚姻家庭#