【两会·动态】凝聚强大合力，谱写崭新篇章！区政协委员分组讨论区政协常委会工作报告和提案工作情况报告
1月6日下午，出席政协贵阳市南明区第十一届委员会第一次会议的委员们分成6个小组，分别围绕区委书记黄成虹在开幕式上的讲话精神，区政协常委会工作报告以及提案工作情况报告展开热烈讨论。
讨论中，委员们竞相发言，气氛热烈。大家纷纷表示，报告内容详实全面，特色亮点突出，安排工作切合实际、要点精准，全面展现了十届区政协常委会的工作情况。委员们充分围绕教育、医疗、城市更新、文化旅游等方面积极建言献策，共商南明经济社会高质量发展大计。他们的发言不仅表达了对区政协过去五年工作的充分认可，更饱含着委员们的使命和思考，发言中掌声不断在会议室里响起。
关键词：感受
“听完报告，感到区政协过去五年的工作详实、具体，‘政治底色鲜明’，切实发挥了政协党组在政协工作中的核心作用。”杨艳委员说。作为一名老委员，深刻体会到近五年来政协工作为助力南明发展做出了巨大贡献，切实发挥了政协协商民主的工作职能。而提案报告让她本人了解到，过去五年提案内容丰富，并已全部办结，满意率达100%，可以看出委员们始终站在关心南明发展的高度，关注民生、关注基层，充分发挥了委员作用。
“两份报告客观全面、内容丰富，对过去五年的政协工作总结实事求是、客观公正，对今后五年工作的安排目标明确、措施有力，整个报告符合南明区的发展实际，是反映民情民意的好报告。”潘丽娜委员说。作为一名“老”委员，只有准确把握政协的性质定位、政协工作的特点规律、履行政协职能的方式方法，“懂政协、会协商、善议政”才会成为可能。只有准确掌握履职的基本知识和基本要求，才能更好的发挥委员作用，在区委、区政府带领下排民生之忧，解民生之愁！
关键词：民生
“我非常关注民生问题，提出《关于进一步加快落实南明区老旧小区住宅加装电梯工作的建议》的提案，得到了政府及相关部门的积极回应，深受鼓舞。”张萍委员说，在未来五年南明区“十四五”规划的重要时期，她将继续履行好委员职责，深入调研，提交高质量提案，积极建言献策。
“‘学在南明’是南明区打造的‘五张名片’之一，此前区政协围绕教育方面开展了大量调研工作，为区委、区政府决策提了许多参考意见。”田永伍委员表示，他一直都在关注怎么招引留住优秀教师这个问题，接下来将继续通过调研提案等方式，就教育领域，结合“一圈两场三改”建设，为民代言、为民建言，为不断增进民生福祉做应有贡献。
宋子昱委员表示，他作为一名来自中国铁建地产贵州公司的一线员工，所从事的工作虽然普通，但却可以为南明城市建设添砖加瓦。未来，将积极围绕南明城市建设的重点工作开展深入调查研究，聚焦城市设施、城市功能发力，打造宜居宜业宜游的高品质城市生活空间。
关键词：经济发展
“作为大健康产业的投资人和大健康行业的负责人，必须要紧盯南明区食药同源特色产业，在科技创新方面，在标准体系建设方面，在融合发展方面，与南明区形成共振，把食药同源特色产业做好。”李修松委员说，目前他们正在主导编制贵州省医院临床营养科室建设和管理规范的标准，同时签约了医院的营养科的建设和运营，为南明区食药同源产品定下的产值目标贡献自己一份力量。
项世军委员说，南明区现有的医疗、医药、健康护养资源丰富，能力突出，已经具备了发展健康产业的良好基础。如何把优质资源整合，汇聚各方力量和智慧，做好健康旅游、养生度假、科普教育、文化传承等方面的大文章非常重要。他认为，大健康产业在南明区方兴未艾、前景美好、未来可期。
“报告中提到‘帮助企业及时掌握我区的各项政策’，这一点我感触颇深。”洪方舟表示，他所在的春黔社是一家民营企业，掌握了各项政策，无疑就是帮助企业找到发展的方向，甚至找到发展的捷径，这对中小企业来说至关重要。
关键词：文化旅游
“作为旅游企业，真诚希望我区文旅产业做得更大更强。南明区有独特的条件和优势，吃住行游购娱旅游‘六要素’尤显突出。疫情过后，我区旅游经济增长走势值得期待，希望在‘强省会’的推进过程中，能够将辖区旅游优势转化为产业优势和经济优势，努力实现文旅产业大提质，助推经济社会高质量发展。”詹述州委员说道。
“贵阳是一座旅游城市，只有把路修好了、铺平了，才能让我们生活的这座城市越来越繁荣，外地游客来到贵阳，来到南明，才会有更好的体验感。”成弋委员说，作为一名交通领域的媒体人，他将充分发挥好自身媒体桥梁作用，积极做好交通类新闻传播，引导大家文明行车，助力交通畅通，给游客带来更好的体验感。
关键词：新委员
“工作报告实事求是，内容丰富，听了报告深受鼓舞，作为一名新委员，感到使命光荣、责任重大，要努力成为一名合格委员。”梁建委员说，今后将围绕中心工作贯彻参政议政的靶向理念，做到区委、区政府中心工作推动到哪里，政协委员工作就跟进到哪里，主动深入调查研究，积极建言献策，切实增进履职实效，履行好自己的职责。
“我是本届新加入组织的委员，从事电子竞技这个新兴的行业6年，本次大会的提案也是关于南明区电子竞技发展的建议。”包斌委员说，南明区从2016年便前瞻的开展了《甲秀电子竞技联赛》，并逐年扩大规模，深受省内玩家选手认可。他建议发展具有贵州特色的电竞赛事，融入城市特点，鼓励特色电竞文化双向输出，并完善电竞行业布局，进一步提升电竞用户对于品牌的归属感和城市荣誉感，将电竞作为城市文化焕新与传播的新渠道。
更多内容敬请关注甲秀南明视频号
文字：全媒体记者 江萍 许巧英 余爽
图片：全媒体记者 王强
视频：全媒体记者 朱杰 石湘
1月6日下午，出席政协贵阳市南明区第十一届委员会第一次会议的委员们分成6个小组，分别围绕区委书记黄成虹在开幕式上的讲话精神，区政协常委会工作报告以及提案工作情况报告展开热烈讨论。
讨论中，委员们竞相发言，气氛热烈。大家纷纷表示，报告内容详实全面，特色亮点突出，安排工作切合实际、要点精准，全面展现了十届区政协常委会的工作情况。委员们充分围绕教育、医疗、城市更新、文化旅游等方面积极建言献策，共商南明经济社会高质量发展大计。他们的发言不仅表达了对区政协过去五年工作的充分认可，更饱含着委员们的使命和思考，发言中掌声不断在会议室里响起。
关键词：感受
“听完报告，感到区政协过去五年的工作详实、具体，‘政治底色鲜明’，切实发挥了政协党组在政协工作中的核心作用。”杨艳委员说。作为一名老委员，深刻体会到近五年来政协工作为助力南明发展做出了巨大贡献，切实发挥了政协协商民主的工作职能。而提案报告让她本人了解到，过去五年提案内容丰富，并已全部办结，满意率达100%，可以看出委员们始终站在关心南明发展的高度，关注民生、关注基层，充分发挥了委员作用。
“两份报告客观全面、内容丰富，对过去五年的政协工作总结实事求是、客观公正，对今后五年工作的安排目标明确、措施有力，整个报告符合南明区的发展实际，是反映民情民意的好报告。”潘丽娜委员说。作为一名“老”委员，只有准确把握政协的性质定位、政协工作的特点规律、履行政协职能的方式方法，“懂政协、会协商、善议政”才会成为可能。只有准确掌握履职的基本知识和基本要求，才能更好的发挥委员作用，在区委、区政府带领下排民生之忧，解民生之愁！
关键词：民生
“我非常关注民生问题，提出《关于进一步加快落实南明区老旧小区住宅加装电梯工作的建议》的提案，得到了政府及相关部门的积极回应，深受鼓舞。”张萍委员说，在未来五年南明区“十四五”规划的重要时期，她将继续履行好委员职责，深入调研，提交高质量提案，积极建言献策。
“‘学在南明’是南明区打造的‘五张名片’之一，此前区政协围绕教育方面开展了大量调研工作，为区委、区政府决策提了许多参考意见。”田永伍委员表示，他一直都在关注怎么招引留住优秀教师这个问题，接下来将继续通过调研提案等方式，就教育领域，结合“一圈两场三改”建设，为民代言、为民建言，为不断增进民生福祉做应有贡献。
宋子昱委员表示，他作为一名来自中国铁建地产贵州公司的一线员工，所从事的工作虽然普通，但却可以为南明城市建设添砖加瓦。未来，将积极围绕南明城市建设的重点工作开展深入调查研究，聚焦城市设施、城市功能发力，打造宜居宜业宜游的高品质城市生活空间。
关键词：经济发展
“作为大健康产业的投资人和大健康行业的负责人，必须要紧盯南明区食药同源特色产业，在科技创新方面，在标准体系建设方面，在融合发展方面，与南明区形成共振，把食药同源特色产业做好。”李修松委员说，目前他们正在主导编制贵州省医院临床营养科室建设和管理规范的标准，同时签约了医院的营养科的建设和运营，为南明区食药同源产品定下的产值目标贡献自己一份力量。
项世军委员说，南明区现有的医疗、医药、健康护养资源丰富，能力突出，已经具备了发展健康产业的良好基础。如何把优质资源整合，汇聚各方力量和智慧，做好健康旅游、养生度假、科普教育、文化传承等方面的大文章非常重要。他认为，大健康产业在南明区方兴未艾、前景美好、未来可期。
“报告中提到‘帮助企业及时掌握我区的各项政策’，这一点我感触颇深。”洪方舟表示，他所在的春黔社是一家民营企业，掌握了各项政策，无疑就是帮助企业找到发展的方向，甚至找到发展的捷径，这对中小企业来说至关重要。
关键词：文化旅游
“作为旅游企业，真诚希望我区文旅产业做得更大更强。南明区有独特的条件和优势，吃住行游购娱旅游‘六要素’尤显突出。疫情过后，我区旅游经济增长走势值得期待，希望在‘强省会’的推进过程中，能够将辖区旅游优势转化为产业优势和经济优势，努力实现文旅产业大提质，助推经济社会高质量发展。”詹述州委员说道。
“贵阳是一座旅游城市，只有把路修好了、铺平了，才能让我们生活的这座城市越来越繁荣，外地游客来到贵阳，来到南明，才会有更好的体验感。”成弋委员说，作为一名交通领域的媒体人，他将充分发挥好自身媒体桥梁作用，积极做好交通类新闻传播，引导大家文明行车，助力交通畅通，给游客带来更好的体验感。
关键词：新委员
“工作报告实事求是，内容丰富，听了报告深受鼓舞，作为一名新委员，感到使命光荣、责任重大，要努力成为一名合格委员。”梁建委员说，今后将围绕中心工作贯彻参政议政的靶向理念，做到区委、区政府中心工作推动到哪里，政协委员工作就跟进到哪里，主动深入调查研究，积极建言献策，切实增进履职实效，履行好自己的职责。
“我是本届新加入组织的委员，从事电子竞技这个新兴的行业6年，本次大会的提案也是关于南明区电子竞技发展的建议。”包斌委员说，南明区从2016年便前瞻的开展了《甲秀电子竞技联赛》，并逐年扩大规模，深受省内玩家选手认可。他建议发展具有贵州特色的电竞赛事，融入城市特点，鼓励特色电竞文化双向输出，并完善电竞行业布局，进一步提升电竞用户对于品牌的归属感和城市荣誉感，将电竞作为城市文化焕新与传播的新渠道。
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文字：全媒体记者 江萍 许巧英 余爽
图片：全媒体记者 王强
视频：全媒体记者 朱杰 石湘
去年年底开始，本人揽镜自顾痛定思痛，购入家用跑步机并发誓绝不在上面晾衣服。天天在上面连滚带爬，累如牛喘，发狠坚持了小半年，成果喜人，瘦了，确实瘦了，减下十斤好肥肉。
体检指标改善了，身体线条好看了，膝盖也不负众望地壮烈了。
看了运动损伤科，细节就不必讲，总之是老驴拉猛了磨，烂泥扶得太狠。医生看看我的MRI片子：先别跑了，少折腾养着吧！膝盖受伤且得慢慢养呢。
我心头先是一个急字，但转念一想：不能乱动乱练，医生说的，不算偷懒吧，嘿嘿！
不练，嘴也馋（本来就馋），吃得一日比一日精彩。我对镜试新装，眼看又得靠猛收腹了。
我：不行！这样下去不行！
于是小心探索，小心求证，避开膝盖，打算先从简单的力量训练恢复起。与此同时，我也喝起了新西兰Athletic Greens，在国外很多健康专家和健身人群早餐都会喝一杯绿粉，是非常全面的天然食物营养补充剂。
喝之前，我对它的印象是：不就是青汁么？略贵。
小一个月喝下来，我明白了：贵有贵的道理。
我开始确实是把AG和青汁混为一谈的，仔细研究配料表才发现和传统的青汁太不同了，除了都是绿的，就不是一回事。
1. 营养成分吊打青汁，AG包含 75 种营养成分。
配料表大家可以查看配图。
简单来说，传统青汁主材基本上就是麦草，螺旋藻这些，AG当然也包括这俩，但让AG脱颖而出的是多达75种5大类成分：包括维生素与矿物质、益生菌益生元、草本植物及抗氧化剂、适应原、超级食物复合体等。
倒不是说成分越多越好，搭配合理才是王道。这些成分科学涵盖了人体五大核心健康需求，能提供11种不同的保健品功效及相当于12份蔬菜的抗氧化力，可以说冲一杯管一天，就不用其他瓶瓶罐罐吃一堆了。
2. 看硬标准
AG是100%新西兰制造，生产工厂通过了Good Manufacturing Practice (GMP) 的认证,为了满足新西兰卫生部 (世界上最严格的卫生部门之一)对GMP认证工厂的要求，不计成本使用新鲜原材料直接鲜冻磨粉，最优程度提取营养。原料也是100%可溯源的。
而且AG 还拥有高规格的 NSF运动类产品认证，安全标准及产品品质位列世界一流，像很多世界顶尖赛事运动员和奥赛选手都是可以饮用的，所以你也会看到很多中外的运动员推荐它。
3. 我体验到的效果
一般吃营养补剂，我大多是做做日课的态度，不指望能感受到什么明显变化，但AG的这个小绿粉，对于我来说，是我吃过的在效果上是最可感知的营养补剂。
最开始的直观感受是，我体会到一种全新的排便体验！
一开始我其实都没太把喝AG当回事，就是有天如厕之后，发现自己无意识地在想：这也太顺滑了，我是在梦中给自己菊花上了润滑吗……
然后我猛然意识到，我靠，这确实是从未有过的全新体验！而且最近几天都是，就是从喝小绿粉开始的。
其实我由于非常爱吃蔬菜，并不算是便秘选手，而且风格是非常是速战速决，灵感一来冲进厕所，一两分钟就能解决战斗。
但喝了AG之后这个体验，还是太好了，语言很难形容，总之就是，仿佛菊花上油！
而且腹泻的朋友也不用担心，AG添加的双歧杆菌可以调节肠胃环境，β-葡聚糖和菠萝蛋白酶来促进消化和消炎，这些益生菌和益生元纤维相互作用，并不是只管通便，而是用于肠道环境的平衡，改善肠道健康（容易腹泻也是肠道环境欠佳）
另外，一个常见的误解，就是觉得肠道只和排便有关系，其实我们的免疫力70%都体现在肠道上，长期来看，肠道健康了，营养吸收提升，免疫系统也会强健起来。
另一个明显感受是，精神头好了。我最近半年长期处于缺觉的状态，疲劳感累积不少，不是周末补个觉就能缓解的程度。但吃AG以来，我入睡困难有缓解，睡眠时间差不多的情况下，白天也没有那么独木难支的崩溃感。
AG的成分里添加了很多“适应原”植物，它是一类草本，比如灵芝、红景天等等，作用于神经系统、舒缓压力，抗疲劳等，也就舒缓了日常身心的倦怠感。
这个对于我这种社畜来说，是非常非常重要的一点。
我现在都是早上空腹第一杯，加冰猛摇，就很有夏日饮品感。关于它的口味，客观来讲，像奶茶可乐一样好喝称不上，是比较清淡的植物味和甜味，甜味来自于甜菊叶和甜菜根（天然零卡首选），要用低于40度的水来冲，不然会让里面的益生菌等活性成分失活。官方推荐的喝法里还有用牛奶和椰子水来冲，口感会更好，做奶昔时加一勺也是不错的选择。
总结起来，AG真的是值得坚持下去的营养补剂，其实平均到每天的话，也就是一杯咖啡的钱。
AG作为一种全营养的食物，天然安心，食之有效。毕竟健康是一切的基石，能力允许范围内，非常推荐大家试试！
体检指标改善了，身体线条好看了，膝盖也不负众望地壮烈了。
看了运动损伤科，细节就不必讲，总之是老驴拉猛了磨，烂泥扶得太狠。医生看看我的MRI片子：先别跑了，少折腾养着吧！膝盖受伤且得慢慢养呢。
我心头先是一个急字，但转念一想：不能乱动乱练，医生说的，不算偷懒吧，嘿嘿！
不练，嘴也馋（本来就馋），吃得一日比一日精彩。我对镜试新装，眼看又得靠猛收腹了。
我：不行！这样下去不行！
于是小心探索，小心求证，避开膝盖，打算先从简单的力量训练恢复起。与此同时，我也喝起了新西兰Athletic Greens，在国外很多健康专家和健身人群早餐都会喝一杯绿粉，是非常全面的天然食物营养补充剂。
喝之前，我对它的印象是：不就是青汁么？略贵。
小一个月喝下来，我明白了：贵有贵的道理。
我开始确实是把AG和青汁混为一谈的，仔细研究配料表才发现和传统的青汁太不同了，除了都是绿的，就不是一回事。
1. 营养成分吊打青汁，AG包含 75 种营养成分。
配料表大家可以查看配图。
简单来说，传统青汁主材基本上就是麦草，螺旋藻这些，AG当然也包括这俩，但让AG脱颖而出的是多达75种5大类成分：包括维生素与矿物质、益生菌益生元、草本植物及抗氧化剂、适应原、超级食物复合体等。
倒不是说成分越多越好，搭配合理才是王道。这些成分科学涵盖了人体五大核心健康需求，能提供11种不同的保健品功效及相当于12份蔬菜的抗氧化力，可以说冲一杯管一天，就不用其他瓶瓶罐罐吃一堆了。
2. 看硬标准
AG是100%新西兰制造，生产工厂通过了Good Manufacturing Practice (GMP) 的认证,为了满足新西兰卫生部 (世界上最严格的卫生部门之一)对GMP认证工厂的要求，不计成本使用新鲜原材料直接鲜冻磨粉，最优程度提取营养。原料也是100%可溯源的。
而且AG 还拥有高规格的 NSF运动类产品认证，安全标准及产品品质位列世界一流，像很多世界顶尖赛事运动员和奥赛选手都是可以饮用的，所以你也会看到很多中外的运动员推荐它。
3. 我体验到的效果
一般吃营养补剂，我大多是做做日课的态度，不指望能感受到什么明显变化，但AG的这个小绿粉，对于我来说，是我吃过的在效果上是最可感知的营养补剂。
最开始的直观感受是，我体会到一种全新的排便体验！
一开始我其实都没太把喝AG当回事，就是有天如厕之后，发现自己无意识地在想：这也太顺滑了，我是在梦中给自己菊花上了润滑吗……
然后我猛然意识到，我靠，这确实是从未有过的全新体验！而且最近几天都是，就是从喝小绿粉开始的。
其实我由于非常爱吃蔬菜，并不算是便秘选手，而且风格是非常是速战速决，灵感一来冲进厕所，一两分钟就能解决战斗。
但喝了AG之后这个体验，还是太好了，语言很难形容，总之就是，仿佛菊花上油！
而且腹泻的朋友也不用担心，AG添加的双歧杆菌可以调节肠胃环境，β-葡聚糖和菠萝蛋白酶来促进消化和消炎，这些益生菌和益生元纤维相互作用，并不是只管通便，而是用于肠道环境的平衡，改善肠道健康（容易腹泻也是肠道环境欠佳）
另外，一个常见的误解，就是觉得肠道只和排便有关系，其实我们的免疫力70%都体现在肠道上，长期来看，肠道健康了，营养吸收提升，免疫系统也会强健起来。
另一个明显感受是，精神头好了。我最近半年长期处于缺觉的状态，疲劳感累积不少，不是周末补个觉就能缓解的程度。但吃AG以来，我入睡困难有缓解，睡眠时间差不多的情况下，白天也没有那么独木难支的崩溃感。
AG的成分里添加了很多“适应原”植物，它是一类草本，比如灵芝、红景天等等，作用于神经系统、舒缓压力，抗疲劳等，也就舒缓了日常身心的倦怠感。
这个对于我这种社畜来说，是非常非常重要的一点。
我现在都是早上空腹第一杯，加冰猛摇，就很有夏日饮品感。关于它的口味，客观来讲，像奶茶可乐一样好喝称不上，是比较清淡的植物味和甜味，甜味来自于甜菊叶和甜菜根（天然零卡首选），要用低于40度的水来冲，不然会让里面的益生菌等活性成分失活。官方推荐的喝法里还有用牛奶和椰子水来冲，口感会更好，做奶昔时加一勺也是不错的选择。
总结起来，AG真的是值得坚持下去的营养补剂，其实平均到每天的话，也就是一杯咖啡的钱。
AG作为一种全营养的食物，天然安心，食之有效。毕竟健康是一切的基石，能力允许范围内，非常推荐大家试试！
单老师：颈椎疼痛骨质增生、曲度变直，应该这样治疗才有效果！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家单老师。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助
一、你的颈椎病疼痛是否治疗好
今天早上有位朋友咨询说，她是颈椎增生，曲度变直，每天都痛，肩颈也痛
她还天天脖子僵硬，有时候还有头痛，太难受了，问李医生我如何治疗？
其实每次我都有告诉你如何去做，我担心的是你并没有去执行
因为你已经出现了这些症状了，你还没有引起重视，颈椎的疼痛它是一步步逐渐加重的
你回想一下你自己的颈椎病，刚开始是不是也仅仅只有疼痛，后面出现失眠，焦虑等等这些
为什么没有治疗好呢？
1、你的问题没有找到
从你开始治疗的第一步开始，你就没有找到你的颈椎疼痛的原因
你说你找到了，说是颈椎增生，曲度变直引起的疼痛
我明确告诉你这个不会导致你的疼痛，你的原因不在这里，而你还一直在这个上面治疗，你说你怎么会有效果
而且当我告诉你问题没找到的时候，你还不信，更要命的是你根本就不去做
2、你的治疗方法不对
颈椎疼痛你的治疗，无非刚开始就是贴贴膏药，后面按按摩，再就是去医院开药吃
昨天那个患者也是这样治疗的，治疗将近1年多了，我告诉他需要去康复治疗治疗，他说他都没听说过这个科室
所以，你的治疗方法都没有对，你想有效果太难了!!!
3、你缺乏长期的锻炼
你的颈椎问题，你做的最多的也许就是吊脖子，颈椎操这些，当然你并没有长期去做
暂且不说你的锻炼是否正确，你都没有长期的打算去做，怎么会有效果呢？
二、改善颈椎疼痛的好处
1、告别疼痛烦恼
单医生我在2019年年底的时候，有位颈椎疼痛的患者，刚开始他也是一直当成是骨质增生来治疗
总是在用药酒涂疼痛的地方，花了几万块钱，但是疼痛丝毫都没有改善
后来我给他评估后，直接给他做了筋膜松解，3次治疗就让他的疼痛缓解90%以上
所以，早期的治疗好你的颈椎疼痛，是可以让你避免疼痛的烦恼，避免心情的急躁！
2、拥有舒服的脖子
你工作的时候，脖子痛，你做家务的时候，脖子痛，无时无刻你都会在疼痛
当你治疗好了你的脖子痛，那你的颈椎是不是很舒服，不用动不动发脾气，不用动不动脖子疼痛就发作
告别颈椎疼痛，让你的脖子舒服，是你最想要的结果，对吗？
3、避免焦虑症出现
你脖子疼痛一天两天还好，当它持续1个月，2个月，甚至1年3年5年，那你不焦虑才怪
你会担心是不是治不好了，而且你甚至想到了手术，但是想到手术的后遗症，怕瘫痪，只能天天是忐忑不安中渡过
所以，早期的改善你的颈椎疼痛，是可以让你避免焦虑的出现，拥有健康的生活！
三、针对于疼痛应该如何做
1、就诊要正确
在你的颈椎疼痛中，就诊是最重要的一环，如果这一环你都走错了
那么后面的治疗，基本上你都是会在误诊
我的建议是你直接去康复科或者针灸科，先保守治疗和评估。
2、评估需详细
你的颈椎疼痛，毫无疑问是需要详细的评估，尤其是筋膜评估和小关节位置评估
这个是颈椎疼痛中最常见的原因，如果你能锁定是哪个筋膜的问题，哪个小关节发生错位
那么你后期的治疗肯定会事半功倍，这是毫无疑问的
3、治疗要精准
疼痛的治疗主要分为2方法，也就是评估的结果来的
筋膜问题，你的治疗以筋针或者浮针，配合超声波或者超短波这样的治疗
小关节错位，我的建议，是你直接去做美式整脊，或者中医正骨，但是一定要评估清楚，要排除你是否压迫脊髓
4、锻炼要持续
颈椎疼痛锻炼，相对是比较简单，你做普通的颈椎米字操也可以
但是我更建议你去做靠墙站立训练和眼球训练
因为这两个可以纠正你颈椎的姿势和强化你颈椎的力量
如果你的颈椎病治疗中，可以做到这2点，那么的治疗会很快见效
5、饮食要健康
颈椎病的饮食，我一直都是推崇低盐饮食
减少大米面食的量，可以用肉类、蛋白类代替，或者五谷杂粮代替
多食蔬菜水果，因为含有丰富维生素，每天水果的量至少是250g
你的颈椎疼痛做到这些了吗？
如果你有肩颈腰的问题，可以点击我头像进入主页，再点击头像右方【私信】向我提问咨询，让我来帮你解决问题
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家单老师。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助
一、你的颈椎病疼痛是否治疗好
今天早上有位朋友咨询说，她是颈椎增生，曲度变直，每天都痛，肩颈也痛
她还天天脖子僵硬，有时候还有头痛，太难受了，问李医生我如何治疗？
其实每次我都有告诉你如何去做，我担心的是你并没有去执行
因为你已经出现了这些症状了，你还没有引起重视，颈椎的疼痛它是一步步逐渐加重的
你回想一下你自己的颈椎病，刚开始是不是也仅仅只有疼痛，后面出现失眠，焦虑等等这些
为什么没有治疗好呢？
1、你的问题没有找到
从你开始治疗的第一步开始，你就没有找到你的颈椎疼痛的原因
你说你找到了，说是颈椎增生，曲度变直引起的疼痛
我明确告诉你这个不会导致你的疼痛，你的原因不在这里，而你还一直在这个上面治疗，你说你怎么会有效果
而且当我告诉你问题没找到的时候，你还不信，更要命的是你根本就不去做
2、你的治疗方法不对
颈椎疼痛你的治疗，无非刚开始就是贴贴膏药，后面按按摩，再就是去医院开药吃
昨天那个患者也是这样治疗的，治疗将近1年多了，我告诉他需要去康复治疗治疗，他说他都没听说过这个科室
所以，你的治疗方法都没有对，你想有效果太难了!!!
3、你缺乏长期的锻炼
你的颈椎问题，你做的最多的也许就是吊脖子，颈椎操这些，当然你并没有长期去做
暂且不说你的锻炼是否正确，你都没有长期的打算去做，怎么会有效果呢？
二、改善颈椎疼痛的好处
1、告别疼痛烦恼
单医生我在2019年年底的时候，有位颈椎疼痛的患者，刚开始他也是一直当成是骨质增生来治疗
总是在用药酒涂疼痛的地方，花了几万块钱，但是疼痛丝毫都没有改善
后来我给他评估后，直接给他做了筋膜松解，3次治疗就让他的疼痛缓解90%以上
所以，早期的治疗好你的颈椎疼痛，是可以让你避免疼痛的烦恼，避免心情的急躁！
2、拥有舒服的脖子
你工作的时候，脖子痛，你做家务的时候，脖子痛，无时无刻你都会在疼痛
当你治疗好了你的脖子痛，那你的颈椎是不是很舒服，不用动不动发脾气，不用动不动脖子疼痛就发作
告别颈椎疼痛，让你的脖子舒服，是你最想要的结果，对吗？
3、避免焦虑症出现
你脖子疼痛一天两天还好，当它持续1个月，2个月，甚至1年3年5年，那你不焦虑才怪
你会担心是不是治不好了，而且你甚至想到了手术，但是想到手术的后遗症，怕瘫痪，只能天天是忐忑不安中渡过
所以，早期的改善你的颈椎疼痛，是可以让你避免焦虑的出现，拥有健康的生活！
三、针对于疼痛应该如何做
1、就诊要正确
在你的颈椎疼痛中，就诊是最重要的一环，如果这一环你都走错了
那么后面的治疗，基本上你都是会在误诊
我的建议是你直接去康复科或者针灸科，先保守治疗和评估。
2、评估需详细
你的颈椎疼痛，毫无疑问是需要详细的评估，尤其是筋膜评估和小关节位置评估
这个是颈椎疼痛中最常见的原因，如果你能锁定是哪个筋膜的问题，哪个小关节发生错位
那么你后期的治疗肯定会事半功倍，这是毫无疑问的
3、治疗要精准
疼痛的治疗主要分为2方法，也就是评估的结果来的
筋膜问题，你的治疗以筋针或者浮针，配合超声波或者超短波这样的治疗
小关节错位，我的建议，是你直接去做美式整脊，或者中医正骨，但是一定要评估清楚，要排除你是否压迫脊髓
4、锻炼要持续
颈椎疼痛锻炼，相对是比较简单，你做普通的颈椎米字操也可以
但是我更建议你去做靠墙站立训练和眼球训练
因为这两个可以纠正你颈椎的姿势和强化你颈椎的力量
如果你的颈椎病治疗中，可以做到这2点，那么的治疗会很快见效
5、饮食要健康
颈椎病的饮食，我一直都是推崇低盐饮食
减少大米面食的量，可以用肉类、蛋白类代替，或者五谷杂粮代替
多食蔬菜水果，因为含有丰富维生素，每天水果的量至少是250g
你的颈椎疼痛做到这些了吗？
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