"千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。"又过一年，过年就是团圆，还有发红包～
时间再快也有痕迹，今年离开毕业后待了五年的上海到杭州，选择离开上海很难，但选择到杭州很简单，很开心还有重新开始改变的勇气，戒酒成功，减肥成功，尝试了很多自己不擅长的事，过得相对自律和丰富，掉头发然后长头发带来了双倍的快乐，体验了一把失而复得，对于自己现在的状态基本满意，总之尽可能不留遗憾～

口腔黏膜科刘海云分享：【槟榔会致癌?】

　　前几天接诊了一个口腔黏膜纤维化患者，有2年的嚼槟榔史，还吸烟、饮酒。我经常苦口婆心地跟患者说戒烟戒酒不要嚼槟榔，可是很多人还是不死心想要尝试。吸烟喝酒的危害现在大家都知道，可对嚼槟榔的危害总觉得是危言耸听。

　　为什么槟榔会致癌?

　　槟榔较硬，咀嚼过程中可能会机械性损伤口腔黏膜，你如果经常嚼槟榔，这种机械性的损伤就会累积下来，时间一长就会导致口腔黏膜下纤维性变，这是一种癌前病变，有可能转变为口腔癌;同时槟榔里的某些化学物质经咀嚼后，可能会形成亚硝基(一种明确的致癌化合物)。除了口腔癌，经常嚼食槟榔也与咽癌、喉癌、食管癌等的发生有一定相关性。

　　嚼槟榔和 吸烟、饮酒一样，都是公认的口腔癌发病高危因素，大家不要被它伪装食物的外表欺骗，千万不要在嚼槟榔了。

2022新展望：

1. 减肥。虽没戒酒的意识，不过今年会增加运动量和尝试少吃高热量的食物。减糖份和多喝水。

2. 多读些有营养的书 （漫画除外）。 重新启动了微信读书，开了个Goodreads 账号，还有个记录看书进度的IG。

3. 要么换工作，不然就在职场上给拼了。至少要考个专业证书。

4. 攒钱。投资要理智有规律，慢慢地凑钱。希望在今年买房。

5. 陶冶性情。今年希望能活得没那么单调。可以出国，看展看话剧，多听音乐，多出去走走。