#健康微百科# #秋季养生# 【秋冬季这些皮肤病高发 请及时就医勿拖延】10月9日上午，吉林省人民医院皮肤病研究中心正式成立，当日该中心在该医院门诊大厅举行义诊活动。秋冬季天气多变，人们抵抗力下降，皮肤瘙痒症、湿疹、银屑病、过敏性皮炎等皮肤疾病困扰着很多人。秋冬季节如何预防皮肤病？原八一医院皮肤科创始人、吉林省皮肤病方面的首席专家胡承吉建议，要养成良好的生活规律，平时注意休息好，心态好，少吃辛辣刺激性的东西，多吃一些蔬菜水果。“冬天洗澡不要天天洗，越洗皮肤越干燥，最好是一周洗一到两次，尽量不要搓澡，不要用肥皂，要选用一些碱性小的沐浴露。”
【裴医堂中医温馨提示——预防心脑血管疾病】1.合理膳食：在膳食上适量增加对膳食纤维、鱼油、大豆的摄入，脂肪每日摄入量不宜超过30克。2.坚持运动：每天坚持运动1小时，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。3.保持情绪稳定：在情绪管控上应避免精神紧张，中老年人不要长期打麻将、下棋，尽量少生气。
【养生要赶早不赶晚】
①不劳累也要休息：体力恢复更快更好；
②不口渴也要喝水：真等到口渴时，身体已极度缺水了；
③不感冒也要咳嗽：咳嗽能够清除气管中的痰液或异物，将肺部有害污染物及时排出；
④不生病也要求医：预防和提早发现疾病苗头；
⑤没喜事也要快乐：好心情能提高免疫力。 https://t.cn/R2d4A4X
①不劳累也要休息：体力恢复更快更好；
②不口渴也要喝水：真等到口渴时，身体已极度缺水了；
③不感冒也要咳嗽：咳嗽能够清除气管中的痰液或异物，将肺部有害污染物及时排出；
④不生病也要求医：预防和提早发现疾病苗头；
⑤没喜事也要快乐：好心情能提高免疫力。 https://t.cn/R2d4A4X
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