几块钱一盒的化痰止咳药，便宜但好用[给力]
原创 赵岩岩记录行医点点滴滴，看病、读书、思考、写文章，进与病谋，退与心谋，不网诊不咨询不科普不商务合作……赵岩主治医师，医学硕士，曾在三甲医院工作，十余年野生中医。每日坚持诊病读书，不拘一格追求实效，务实求真，半日临证半日读，半是文章半自语，以文会友，不要抬杠。
在中国文化中，竹子算的上一种风骨与文雅并存的符号，宁可食无肉，不可居无竹。如同菊花一样，不仅是一种文化符号，还有实实在在的药用价值，取材于竹子的竹叶、竹茹、天竺黄、竹沥等，都是中医常用的中药。
所谓竹沥，就是用火烧新鲜的淡竹等竹竿，然后两端会有液体流出，这种液体就是中药竹沥，性寒凉，味甘苦，具有化痰止咳的功效。当然，现代社会也不可能自己去山上砍竹子然后烧取竹沥，已经被开发成类似口服液的中成药，价格也便宜，几块钱一盒。
别看鲜竹沥便宜，但是用对了证效果也是很好的，主要用来清热化痰，这种痰一般很粘，很难咯出，一般都是黄痰。这种黄粘痰，在咽喉或气管支气管，会引起咳嗽反射，所以这种咳嗽的病根是“痰热”，只要把这种痰热清除掉，咳嗽就会不治而愈。这时候，选择鲜竹沥最为合适，而且这个药口感也不差，儿童也乐意接受，尤其是痰热咳嗽伴随便秘的患者，尤为合适，竹沥也可以通便泻热。
需要指出的是，竹沥不但可以用于有形之痰，也可以用于无形之痰，比如中医认为有的昏迷或中风属于“痰蒙心窍”或者“痰阻经络”，竹沥也可以化这种无形之痰。所以，一些中风昏迷或者癫痫患者，鲜竹沥都有使用机会，尤其是中风瘫痪在床患者，特别容易肺炎，然后痰多，只要用中医理论诊断是“痰热”，就可以喝鲜竹沥。
目前，鲜竹沥已经是处方药了，要找专业中医大夫开具，估计主要就是为了防止胡乱用药，有的人不管三七二十一，不分寒热虚实，偏听偏信各种宣传，胡乱用药不仅无效，对身体还有坏处。一个药的好坏，不是以价格高低来判定，更不是以某个人自行购药有无疗效来判定，这些都太主观，不靠谱，而是要根据首先专业对证处方应用，然后做整体的疗效评估，这样才是客观的。
再好的药，也不可能让所有此类疾病都有效，再神的医生也不可能治好所有疾病，但绝不能因为少数的，或者短暂的无效，就把这种药或者这个大夫全盘否定，全盘否定的这类人，不是无知愚蠢就是人品有问题，或者心怀其他阴暗的目的。
需要强调的是鲜竹沥与复方鲜竹沥不是一种药，后者又加了一些其他药，不要搞混。
原创 赵岩岩记录行医点点滴滴，看病、读书、思考、写文章，进与病谋，退与心谋，不网诊不咨询不科普不商务合作……赵岩主治医师，医学硕士，曾在三甲医院工作，十余年野生中医。每日坚持诊病读书，不拘一格追求实效，务实求真，半日临证半日读，半是文章半自语，以文会友，不要抬杠。
在中国文化中，竹子算的上一种风骨与文雅并存的符号，宁可食无肉，不可居无竹。如同菊花一样，不仅是一种文化符号，还有实实在在的药用价值，取材于竹子的竹叶、竹茹、天竺黄、竹沥等，都是中医常用的中药。
所谓竹沥，就是用火烧新鲜的淡竹等竹竿，然后两端会有液体流出，这种液体就是中药竹沥，性寒凉，味甘苦，具有化痰止咳的功效。当然，现代社会也不可能自己去山上砍竹子然后烧取竹沥，已经被开发成类似口服液的中成药，价格也便宜，几块钱一盒。
别看鲜竹沥便宜，但是用对了证效果也是很好的，主要用来清热化痰，这种痰一般很粘，很难咯出，一般都是黄痰。这种黄粘痰，在咽喉或气管支气管，会引起咳嗽反射，所以这种咳嗽的病根是“痰热”，只要把这种痰热清除掉，咳嗽就会不治而愈。这时候，选择鲜竹沥最为合适，而且这个药口感也不差，儿童也乐意接受，尤其是痰热咳嗽伴随便秘的患者，尤为合适，竹沥也可以通便泻热。
需要指出的是，竹沥不但可以用于有形之痰，也可以用于无形之痰，比如中医认为有的昏迷或中风属于“痰蒙心窍”或者“痰阻经络”，竹沥也可以化这种无形之痰。所以，一些中风昏迷或者癫痫患者，鲜竹沥都有使用机会，尤其是中风瘫痪在床患者，特别容易肺炎，然后痰多，只要用中医理论诊断是“痰热”，就可以喝鲜竹沥。
目前，鲜竹沥已经是处方药了，要找专业中医大夫开具，估计主要就是为了防止胡乱用药，有的人不管三七二十一，不分寒热虚实，偏听偏信各种宣传，胡乱用药不仅无效，对身体还有坏处。一个药的好坏，不是以价格高低来判定，更不是以某个人自行购药有无疗效来判定，这些都太主观，不靠谱，而是要根据首先专业对证处方应用，然后做整体的疗效评估，这样才是客观的。
再好的药，也不可能让所有此类疾病都有效，再神的医生也不可能治好所有疾病，但绝不能因为少数的，或者短暂的无效，就把这种药或者这个大夫全盘否定，全盘否定的这类人，不是无知愚蠢就是人品有问题，或者心怀其他阴暗的目的。
需要强调的是鲜竹沥与复方鲜竹沥不是一种药，后者又加了一些其他药，不要搞混。
小说推荐：《天下最二》
作者:清风不解语
简评：这本也是好多年前看的了，真的巨巨巨好看！男主太萌了！真的没有见过这么清新脱俗的天然呆男主，太讨喜了！
女主现代穿到古代，假婚逃出宫，然后弄了个假身份，成了欢喜楼的女老板，专门卖话本子的。男主是个不出手文弱书生，一出手就天下第二的隐藏高手。两人从认识到成亲到喜欢，女主性格洒脱，男主又呆又可爱，被各大武林高手追着打从来不还手，装无辜说认错人，装不下去了就说自己退隐江湖不再出手，实在是太萌了哈哈！而且基本没有反面角色，面的人物不管是市井小民，朝堂中人还是江湖中人，都鲜活得可爱，比如范秉、解东风、公冶白……也没啥烧脑的剧情，用来饭后消遣一下最好不过了。
文案
兵器谱上排名天下第二的，是一支银笔。
银笔的主人，是号称自废武功的书生。
面对那些无视他的金盆洗手，执意上门挑战的江湖人士，
书生总是苦口婆心：“壮士你们别这样，在下是个读书人……”
“这位兄台一表人才风度翩翩，想也是风雅之人，不如我们来讲道理……”
京城第一黄书店女掌柜范轻波注：这哪是天下第二，这分明是天下最二！
作者:清风不解语
简评：这本也是好多年前看的了，真的巨巨巨好看！男主太萌了！真的没有见过这么清新脱俗的天然呆男主，太讨喜了！
女主现代穿到古代，假婚逃出宫，然后弄了个假身份，成了欢喜楼的女老板，专门卖话本子的。男主是个不出手文弱书生，一出手就天下第二的隐藏高手。两人从认识到成亲到喜欢，女主性格洒脱，男主又呆又可爱，被各大武林高手追着打从来不还手，装无辜说认错人，装不下去了就说自己退隐江湖不再出手，实在是太萌了哈哈！而且基本没有反面角色，面的人物不管是市井小民，朝堂中人还是江湖中人，都鲜活得可爱，比如范秉、解东风、公冶白……也没啥烧脑的剧情，用来饭后消遣一下最好不过了。
文案
兵器谱上排名天下第二的，是一支银笔。
银笔的主人，是号称自废武功的书生。
面对那些无视他的金盆洗手，执意上门挑战的江湖人士，
书生总是苦口婆心：“壮士你们别这样，在下是个读书人……”
“这位兄台一表人才风度翩翩，想也是风雅之人，不如我们来讲道理……”
京城第一黄书店女掌柜范轻波注：这哪是天下第二，这分明是天下最二！
【6种常见补铁食物排行榜，第一名你肯定想不到！】
一说到“补铁补血”，很多人都只会想到红枣，其实红枣只是长的样子看起来很补铁，实际上它所含有的铁属于非血红素铁，补铁效果大打折扣（铁吸收率仅为2~20%），指望吃它补铁可不靠谱。
那应该吃点啥呢？
这篇文章就给大家整理了6种常见的补铁食物，其中有一种食物的铁含量竟然是猪里脊的22.4倍，简直就是“补铁王者”。
下面就让我们来看看都有哪些是补铁的食物吧，谁又是最后的“王者”呢？
第6名：猪里脊
猪里脊是猪身上人气最高的部位，是指猪的脊椎骨内侧的条状嫩肉，几乎全是瘦肉，肥肉的部分特别少。无论是用来炒肉片还是做糖醋里脊，都是非常不错的选择。
正是因为瘦肉多，且呈现红色，所以很多人认为吃它能补铁。没错，吃猪里脊确实可以帮助补铁，不过它的铁含量也不是很高，只有1.5毫克/100克。
按照《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃40~75克，最多也就能补充约1.2毫克的铁，虽然猪里脊中铁的吸收率还不错，但这个量并不算高。
第5名：鸡腿肉
吃鸡最过瘾的一件事儿莫过于手撕鸡腿肉，也有人喜欢大口大口的啃鸡腿。鸡肉是典型的白肉，看起来一点也不“补铁”，不过鸡腿肉可是个例外。
因为鸡腿、鸡脖子这些部位比较“好动”，运动量要比鸡胸等其他部位大，耗氧量较高，所以它们的血红素含量就更高一些，肉色会呈现红色，铁含量也比其他部位高。
比如鸡胸肉的铁含量为1毫克/100克，而鸡腿肉的铁含量是鸡胸肉的1.8倍。想想平时啃个鸡腿，不仅补充了蛋白质，补铁也是不错的哦！
第4名：牛里脊
牛里脊是牛身上肉质比较鲜嫩的部位，也是做牛肉干最常用的原料。看牛里脊的颜色就能知道，补铁效果应该很不错。
没错，与猪里脊相比，牛里脊的铁含量是猪里脊的近3倍。如果每天能吃上75克牛里脊，就能满足普通女性每日铁需求量的16.5%，这个量还是不错的。
不过，很多朋友会比较喜欢吃牛肉干。因为经过了加工，每100克牛肉干的铁含量高达15.6毫克，虽然铁含量看起来很不错，但热量和含盐量普遍较高。比如下图这款某平台评价过百万的牛肉干：
它的热量高达285千卡/100克，是牛里脊肉的2倍还多，并且吃100克就会摄入2.6克的盐，比一餐的盐摄入量还要高。不仅如此，某些品牌还会添加糖来调味，热量会更高。
第3名：猪肝
根据《中国居民膳食指南》中的推荐，建议大家每个月吃2~3次动物内脏，猪肝是比较推荐的一种。它的铁含量高达23.2毫克/100克，比猪肉牛肉要更加优秀。
不过，猪肝虽然很补铁，但胆固醇、嘌呤以及维生素A的含量也都比较高，不能吃太多。建议每次吃25克左右就可以了，大约半个鸡蛋大小。
第2名：鸭血
鸭血可是很多人吃火锅必点的食物，不仅口感不错，而且在矿物质铁和蛋白质含量上都很有优势。
在动物的血中，鸭血和猪血都是比较方便易得的食物。二者相比，蛋白质含量差不多，而鸭血的铁含量却是猪血的3.5倍，为30.5毫克/100克。
火锅店里的鸭血，大约5~6块差不多就是100克了，即便是吃上50克，也能满足普通成年女性一日铁需求量的76%，同时还能补充6.8克的蛋白质。另外，鸭血脂肪含量很低，每100克只有0.4克的脂肪，很适合需要控制体重和减肥的小伙伴。
从这三个方面开看，鸭血值得去爱。
第1名：蛏子
蛏子是贝类海产品的一种，肉色白白胖胖，很多人都想不到它竟然会是“补铁王者”！每100克蛏子的铁含量高达33.6毫克，这个含量足足是猪里脊肉的22.4倍！
根据《中国居民膳食指南》的推荐，水产品的摄入量为40~75克/天，如果能吃上75克蛏子肉（大约15个普通大小的蛏子），那么就能满足普通成年女性一日铁需求量的126%，简直太哇塞了！
辣炒蛏子、蛏子豆腐汤、爆炒蛏子、蛏子粉丝汤……赶紧安排起来吧！
以上这6种食物都可以做为我们日常补铁的选择，其中最优秀的是蛏子。
这里提醒大家一点：我们常听说的红枣、黑木耳、菠菜、苋菜等植物性食物，补铁效果普遍都不好，别太指望哦！
一说到“补铁补血”，很多人都只会想到红枣，其实红枣只是长的样子看起来很补铁，实际上它所含有的铁属于非血红素铁，补铁效果大打折扣（铁吸收率仅为2~20%），指望吃它补铁可不靠谱。
那应该吃点啥呢？
这篇文章就给大家整理了6种常见的补铁食物，其中有一种食物的铁含量竟然是猪里脊的22.4倍，简直就是“补铁王者”。
下面就让我们来看看都有哪些是补铁的食物吧，谁又是最后的“王者”呢？
第6名：猪里脊
猪里脊是猪身上人气最高的部位，是指猪的脊椎骨内侧的条状嫩肉，几乎全是瘦肉，肥肉的部分特别少。无论是用来炒肉片还是做糖醋里脊，都是非常不错的选择。
正是因为瘦肉多，且呈现红色，所以很多人认为吃它能补铁。没错，吃猪里脊确实可以帮助补铁，不过它的铁含量也不是很高，只有1.5毫克/100克。
按照《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃40~75克，最多也就能补充约1.2毫克的铁，虽然猪里脊中铁的吸收率还不错，但这个量并不算高。
第5名：鸡腿肉
吃鸡最过瘾的一件事儿莫过于手撕鸡腿肉，也有人喜欢大口大口的啃鸡腿。鸡肉是典型的白肉，看起来一点也不“补铁”，不过鸡腿肉可是个例外。
因为鸡腿、鸡脖子这些部位比较“好动”，运动量要比鸡胸等其他部位大，耗氧量较高，所以它们的血红素含量就更高一些，肉色会呈现红色，铁含量也比其他部位高。
比如鸡胸肉的铁含量为1毫克/100克，而鸡腿肉的铁含量是鸡胸肉的1.8倍。想想平时啃个鸡腿，不仅补充了蛋白质，补铁也是不错的哦！
第4名：牛里脊
牛里脊是牛身上肉质比较鲜嫩的部位，也是做牛肉干最常用的原料。看牛里脊的颜色就能知道，补铁效果应该很不错。
没错，与猪里脊相比，牛里脊的铁含量是猪里脊的近3倍。如果每天能吃上75克牛里脊，就能满足普通女性每日铁需求量的16.5%，这个量还是不错的。
不过，很多朋友会比较喜欢吃牛肉干。因为经过了加工，每100克牛肉干的铁含量高达15.6毫克，虽然铁含量看起来很不错，但热量和含盐量普遍较高。比如下图这款某平台评价过百万的牛肉干：
它的热量高达285千卡/100克，是牛里脊肉的2倍还多，并且吃100克就会摄入2.6克的盐，比一餐的盐摄入量还要高。不仅如此，某些品牌还会添加糖来调味，热量会更高。
第3名：猪肝
根据《中国居民膳食指南》中的推荐，建议大家每个月吃2~3次动物内脏，猪肝是比较推荐的一种。它的铁含量高达23.2毫克/100克，比猪肉牛肉要更加优秀。
不过，猪肝虽然很补铁，但胆固醇、嘌呤以及维生素A的含量也都比较高，不能吃太多。建议每次吃25克左右就可以了，大约半个鸡蛋大小。
第2名：鸭血
鸭血可是很多人吃火锅必点的食物，不仅口感不错，而且在矿物质铁和蛋白质含量上都很有优势。
在动物的血中，鸭血和猪血都是比较方便易得的食物。二者相比，蛋白质含量差不多，而鸭血的铁含量却是猪血的3.5倍，为30.5毫克/100克。
火锅店里的鸭血，大约5~6块差不多就是100克了，即便是吃上50克，也能满足普通成年女性一日铁需求量的76%，同时还能补充6.8克的蛋白质。另外，鸭血脂肪含量很低，每100克只有0.4克的脂肪，很适合需要控制体重和减肥的小伙伴。
从这三个方面开看，鸭血值得去爱。
第1名：蛏子
蛏子是贝类海产品的一种，肉色白白胖胖，很多人都想不到它竟然会是“补铁王者”！每100克蛏子的铁含量高达33.6毫克，这个含量足足是猪里脊肉的22.4倍！
根据《中国居民膳食指南》的推荐，水产品的摄入量为40~75克/天，如果能吃上75克蛏子肉（大约15个普通大小的蛏子），那么就能满足普通成年女性一日铁需求量的126%，简直太哇塞了！
辣炒蛏子、蛏子豆腐汤、爆炒蛏子、蛏子粉丝汤……赶紧安排起来吧！
以上这6种食物都可以做为我们日常补铁的选择，其中最优秀的是蛏子。
这里提醒大家一点：我们常听说的红枣、黑木耳、菠菜、苋菜等植物性食物，补铁效果普遍都不好，别太指望哦！
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