【常见保健养生误区——小酌怡情，适度饮酒有益健康？】
“适量饮酒，有益健康”这句话相信很多人都听过，而且在很多人观念里适量喝酒（尤其是红酒）具有软化#血管#、#美容养颜#的作用。
但事实上，世界卫生组织早已把酒精列为一类#致癌物#。有研究发现，乙醇及其代谢产物乙醛不仅会损伤#DNA#，还是致癌物，可能会导致口腔癌、胃癌、肝癌等多种癌症。与此同时，雌激素的分解会受到酒精的影响，所以喝酒更容易引发乳腺癌、卵巢癌和子宫癌。
此外，“少量喝酒有益心血管健康”的说法根本不成立，前不久国外一项37万人的研究发现，即使少量饮酒也会增加#心血管疾病#风险，而且患病风险会随着饮酒量的增加而升高。
#深海鱼油##康麦斯深海鱼油胶囊##卵磷脂# #保健误区#
https://t.cn/A6aCDibM
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#育儿# 新版学龄儿童膳食指南提出了 5 条核心准则↓↓
■ 主动参与食物选择和制作，提高营养素养。
■ 吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。
■ 天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。
■ 多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。
■ 定期监测体格发育，保持体重适宜增长。（ 人卫健康）
■ 主动参与食物选择和制作，提高营养素养。
■ 吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。
■ 天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。
■ 多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。
■ 定期监测体格发育，保持体重适宜增长。（ 人卫健康）
【陕西省公安厅交警总队发布2022年端午节“两公布一提示”】2022年端午节假期为6月3日至5日，共3天。节日期间我省高速公路不免费。据气象部门预报，节日期间我省天气以多云为主，部分地区有降雨。
一、节日期间交通形势研判
端午假期群众中短途自驾出行需求增大，城市周边的出入城道路以及高速公路出入口车流将大幅增加，易出现排队现象。节日期间9-12时、17-19时为出行高峰时段，将会出现潮汐式出入城高峰。
因疫情防控需要，部分高速公路收费站、景区、商业中心出停车场入口查验健康码、行程码，易造成车辆积压排队，建议错锋出行。如遇车辆排队时请服从现场指挥有序通行，并提前准备行程码、健康码，提高检查通过效率。
二、高速公路通行信息
（一）高速公路施工信息
1、京昆高速东杨枢纽立交（蒲城）至谢王枢纽立交（西安）段。
2、京昆高速河池寨枢纽立交（西安）至梁山枢纽立交（汉中）段。
（二）管制措施
1.京昆高速东杨枢纽立交（蒲城）至谢王枢纽立交（西安）段双向禁止19座以上（不含19座）客车及货车通行，区间内西安外环高速高陵北枢纽立交进入京昆高速双向匝道及蒲城至港务区间收费站禁止19座以上（不含19座）客车及货车驶入。
2.京昆高速河池寨枢纽立交（西安）至梁山枢纽立交（汉中）方向禁止所有车辆通行，区间内河池寨枢纽立交、鄠邑东枢纽立交进入京昆高速汉中方向匝道及三星至汉中间收费站前往汉中、四川方向匝道禁止所有车辆驶入。
3.京昆高速梁山枢纽立交（汉中）至河池寨枢纽立交（西安）方向禁止19座以上（不含19座）客车及货车通行，区间内汉中至三星间收费站前往西安方向匝道及鄠邑东枢纽立交进入京昆高速西安方向匝道禁止19座以上（不含19座）客车及货车驶入。
（三）绕行路线
1、行驶京昆高速，从蒲城至西安方向车辆：
从京昆高速东杨枢纽立交驶入榆蓝高速，经赤水枢纽立交驶入连霍高速、临兴高速或西安绕城高速；
从京昆高速东杨枢纽立交驶入榆蓝高速，经玉山枢纽立交驶入沪陕高速、西安绕城高速。
从京昆高速东杨枢纽立交驶入榆蓝高速，经雷牙枢纽立交驶入菏宝高速，经演池枢纽立交驶入包茂高速，经永乐西枢纽立交驶入临兴高速、西安绕城高速；
从京昆高速合阳东枢纽立交驶入菏宝高速，经演池枢纽立交驶入包茂高速，经永乐西枢纽立交驶入临兴高速、西安绕城高速。
2、行驶京昆高速，从西安至蒲城方向车辆：
从西安绕城高速方家村枢纽立交驶入连霍高速，经赤水枢纽立交驶入榆蓝高速，经东杨枢纽立交驶入京昆高速；
从西安绕城高速田王枢纽立交驶入沪陕高速，经玉山枢纽立交驶入榆蓝高速，经东杨枢纽立交驶入京昆高速。
从西安绕城高速未央枢纽立交或临兴高速永乐西枢纽立交驶入包茂高速，经演池枢纽立交驶入菏宝高速，经雷牙枢纽立交驶入榆蓝高速，经东杨枢纽立交驶入京昆高速；
从西安绕城高速未央枢纽立交或临兴高速永乐西枢纽立交驶入包茂高速，经演池枢纽立交驶入菏宝高速，经合阳东枢纽立交驶入京昆高速。
3、京昆高速谢王枢纽立交至东杨枢纽立交区间车辆：
经G108、关中环线、G210、鹿苑大道、港务大道等普通公路或市政道路通行相邻非施工路段高速公路。
4、行驶京昆高速，从西安至汉中方向车辆：
从西安绕城高速阿房宫枢纽立交驶入连霍高速，经千河枢纽立交驶入银昆高速前往汉中、四川方向。
从西安绕城高速曲江枢纽立交驶入包茂高速，经五里枢纽立交驶入十天高速，经谢家营枢纽立交驶入京昆高速。
5、行驶京昆高速，从汉中至西安方向车辆：
从京昆高速梁山枢纽立交（汉中)驶入银昆高速，经千河枢纽立交驶入连霍高速，经西吴枢纽立交择路通行临兴高速或西安绕城高速。
从京昆高速谢家营枢纽立交驶入十天高速，经五里枢纽立交驶入包茂高速，经曲江枢纽立交驶入西安绕城高速；或绕行银昆高速、连霍高速驶入西安绕城高速。
6、京昆高速河池寨枢纽立交至梁山枢纽立交区间车辆：
经连霍高速、临兴高速、行驶G108、西沣路、西太路、西户路、关中环线、户菜路、G210、G345等普通公路或市政道路通行相邻非施工路段高速公路。
三、易拥堵路段提示及分流绕行方案
（一）易拥堵高速公路收费站：
1、西安绕城高速长安路、高新区、曲江、新筑、未央、杏园、阿房宫收费站。
2、福银高速六村堡、西张堡、机场西、香王收费站。
3、连霍高速灞桥、临潼、宝鸡收费站。
4、西兴高速三桥、咸阳收费站。
5、包茂高速韦曲收费站。
6、机场专用高速汉城收费站。
（二）易拥堵高速路段：
1、绕城高速河池寨至纺织城段。
2、兵马俑专用线。
3、西兴高速三桥至兴平段。
4、福银高速六村堡至礼泉段。
（三）拥堵路段分流绕行方案
节日期间，我省高速公路遇到流量饱和或交通事故造成交通拥堵的时，将启动分流绕行预案。具体实施办法如下：
1、绕城高速河池寨收费站至纺织城收费站段
经西安市南三环分流绕行。
2、兵马俑专用线
经连霍高速临潼收费站分流绕行。
3、西兴高速三桥至兴平段
经G312、S208线分流绕行。
4、福银高速六村堡至礼泉段
经G312国道分流绕行。
四、危险路段及事故多发点段提示
由于山大沟深、坡陡弯急，提请广大驾驶员朋友通过以下路段减速慢性，安全通过：
1、包茂高速安塞至靖边段，韦曲至柞水段。
2、福银高速长武收费站至乾县服务区。
3、福银高速麻池河立交至陕鄂界。
4、青银高速绥德至吴堡段。
五、安全行车提示：
1、疫情常态化防控条件下，出行前请提前规划行程，及时了解路况，尽量错峰出行，避免长时间滞留路面。遇疫情防控检查时，请服从现场民警指挥，做好个人防护，提前准备一码通、行程码等相关证明，以便快速通过。
2、驾车出行请自觉遵守法律法规，切勿超员超速、疲劳驾驶，不随意占用应急车道，1年以内驾龄驾驶人禁止独自驾车上高速公路。
3、假期将至，在与亲朋好友欢聚时，请您谨记：酒后驾驶害人害己，为了您和他人的安全、幸福，请您酒后莫开车，开车莫饮酒。
4、乘坐客车出行，要在客运站点乘坐合法客运车辆，乘车时务必全程系好安全带，不要乘坐站外拉客拼团“黑车”， 坚决抵制乘坐超员客车。农村地区群众出行切勿乘坐超员面包车，自觉抵制非法载人的轻型货车、三轮车、拖拉机。
5、途经农村道路时，遇急弯陡坡、长下坡、临水临崖路段时，要减速慢行，注意观察道路两侧情况，遇紧急情况及时采取措施。
6、发生事故时，要立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至不妨碍交通的地方；难以移动的，应当持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向设置警告标志。高速公路发生事故后，要在来车方向150米以外设置警告标志，车上人员应迅速转移到安全地带，并立即拨打122报警。
7、事故发生后，不争吵、不围观，也不要在高速公路上协商损害赔偿事宜，避免发生二次事故。全省高速公路上发生的不涉及人员伤亡的交通事故,如果双方保险齐全且对事故成因无异议，可使用“交管12123”APP“事故快处”模块进行处理。
8、如遇到恶劣天气时，请严格遵守“降速、控距、亮尾”。通过急弯陡坡路段，要提前降低车速，不急打方向、急踩刹车，尽量减少并线、变道。
一、节日期间交通形势研判
端午假期群众中短途自驾出行需求增大，城市周边的出入城道路以及高速公路出入口车流将大幅增加，易出现排队现象。节日期间9-12时、17-19时为出行高峰时段，将会出现潮汐式出入城高峰。
因疫情防控需要，部分高速公路收费站、景区、商业中心出停车场入口查验健康码、行程码，易造成车辆积压排队，建议错锋出行。如遇车辆排队时请服从现场指挥有序通行，并提前准备行程码、健康码，提高检查通过效率。
二、高速公路通行信息
（一）高速公路施工信息
1、京昆高速东杨枢纽立交（蒲城）至谢王枢纽立交（西安）段。
2、京昆高速河池寨枢纽立交（西安）至梁山枢纽立交（汉中）段。
（二）管制措施
1.京昆高速东杨枢纽立交（蒲城）至谢王枢纽立交（西安）段双向禁止19座以上（不含19座）客车及货车通行，区间内西安外环高速高陵北枢纽立交进入京昆高速双向匝道及蒲城至港务区间收费站禁止19座以上（不含19座）客车及货车驶入。
2.京昆高速河池寨枢纽立交（西安）至梁山枢纽立交（汉中）方向禁止所有车辆通行，区间内河池寨枢纽立交、鄠邑东枢纽立交进入京昆高速汉中方向匝道及三星至汉中间收费站前往汉中、四川方向匝道禁止所有车辆驶入。
3.京昆高速梁山枢纽立交（汉中）至河池寨枢纽立交（西安）方向禁止19座以上（不含19座）客车及货车通行，区间内汉中至三星间收费站前往西安方向匝道及鄠邑东枢纽立交进入京昆高速西安方向匝道禁止19座以上（不含19座）客车及货车驶入。
（三）绕行路线
1、行驶京昆高速，从蒲城至西安方向车辆：
从京昆高速东杨枢纽立交驶入榆蓝高速，经赤水枢纽立交驶入连霍高速、临兴高速或西安绕城高速；
从京昆高速东杨枢纽立交驶入榆蓝高速，经玉山枢纽立交驶入沪陕高速、西安绕城高速。
从京昆高速东杨枢纽立交驶入榆蓝高速，经雷牙枢纽立交驶入菏宝高速，经演池枢纽立交驶入包茂高速，经永乐西枢纽立交驶入临兴高速、西安绕城高速；
从京昆高速合阳东枢纽立交驶入菏宝高速，经演池枢纽立交驶入包茂高速，经永乐西枢纽立交驶入临兴高速、西安绕城高速。
2、行驶京昆高速，从西安至蒲城方向车辆：
从西安绕城高速方家村枢纽立交驶入连霍高速，经赤水枢纽立交驶入榆蓝高速，经东杨枢纽立交驶入京昆高速；
从西安绕城高速田王枢纽立交驶入沪陕高速，经玉山枢纽立交驶入榆蓝高速，经东杨枢纽立交驶入京昆高速。
从西安绕城高速未央枢纽立交或临兴高速永乐西枢纽立交驶入包茂高速，经演池枢纽立交驶入菏宝高速，经雷牙枢纽立交驶入榆蓝高速，经东杨枢纽立交驶入京昆高速；
从西安绕城高速未央枢纽立交或临兴高速永乐西枢纽立交驶入包茂高速，经演池枢纽立交驶入菏宝高速，经合阳东枢纽立交驶入京昆高速。
3、京昆高速谢王枢纽立交至东杨枢纽立交区间车辆：
经G108、关中环线、G210、鹿苑大道、港务大道等普通公路或市政道路通行相邻非施工路段高速公路。
4、行驶京昆高速，从西安至汉中方向车辆：
从西安绕城高速阿房宫枢纽立交驶入连霍高速，经千河枢纽立交驶入银昆高速前往汉中、四川方向。
从西安绕城高速曲江枢纽立交驶入包茂高速，经五里枢纽立交驶入十天高速，经谢家营枢纽立交驶入京昆高速。
5、行驶京昆高速，从汉中至西安方向车辆：
从京昆高速梁山枢纽立交（汉中)驶入银昆高速，经千河枢纽立交驶入连霍高速，经西吴枢纽立交择路通行临兴高速或西安绕城高速。
从京昆高速谢家营枢纽立交驶入十天高速，经五里枢纽立交驶入包茂高速，经曲江枢纽立交驶入西安绕城高速；或绕行银昆高速、连霍高速驶入西安绕城高速。
6、京昆高速河池寨枢纽立交至梁山枢纽立交区间车辆：
经连霍高速、临兴高速、行驶G108、西沣路、西太路、西户路、关中环线、户菜路、G210、G345等普通公路或市政道路通行相邻非施工路段高速公路。
三、易拥堵路段提示及分流绕行方案
（一）易拥堵高速公路收费站：
1、西安绕城高速长安路、高新区、曲江、新筑、未央、杏园、阿房宫收费站。
2、福银高速六村堡、西张堡、机场西、香王收费站。
3、连霍高速灞桥、临潼、宝鸡收费站。
4、西兴高速三桥、咸阳收费站。
5、包茂高速韦曲收费站。
6、机场专用高速汉城收费站。
（二）易拥堵高速路段：
1、绕城高速河池寨至纺织城段。
2、兵马俑专用线。
3、西兴高速三桥至兴平段。
4、福银高速六村堡至礼泉段。
（三）拥堵路段分流绕行方案
节日期间，我省高速公路遇到流量饱和或交通事故造成交通拥堵的时，将启动分流绕行预案。具体实施办法如下：
1、绕城高速河池寨收费站至纺织城收费站段
经西安市南三环分流绕行。
2、兵马俑专用线
经连霍高速临潼收费站分流绕行。
3、西兴高速三桥至兴平段
经G312、S208线分流绕行。
4、福银高速六村堡至礼泉段
经G312国道分流绕行。
四、危险路段及事故多发点段提示
由于山大沟深、坡陡弯急，提请广大驾驶员朋友通过以下路段减速慢性，安全通过：
1、包茂高速安塞至靖边段，韦曲至柞水段。
2、福银高速长武收费站至乾县服务区。
3、福银高速麻池河立交至陕鄂界。
4、青银高速绥德至吴堡段。
五、安全行车提示：
1、疫情常态化防控条件下，出行前请提前规划行程，及时了解路况，尽量错峰出行，避免长时间滞留路面。遇疫情防控检查时，请服从现场民警指挥，做好个人防护，提前准备一码通、行程码等相关证明，以便快速通过。
2、驾车出行请自觉遵守法律法规，切勿超员超速、疲劳驾驶，不随意占用应急车道，1年以内驾龄驾驶人禁止独自驾车上高速公路。
3、假期将至，在与亲朋好友欢聚时，请您谨记：酒后驾驶害人害己，为了您和他人的安全、幸福，请您酒后莫开车，开车莫饮酒。
4、乘坐客车出行，要在客运站点乘坐合法客运车辆，乘车时务必全程系好安全带，不要乘坐站外拉客拼团“黑车”， 坚决抵制乘坐超员客车。农村地区群众出行切勿乘坐超员面包车，自觉抵制非法载人的轻型货车、三轮车、拖拉机。
5、途经农村道路时，遇急弯陡坡、长下坡、临水临崖路段时，要减速慢行，注意观察道路两侧情况，遇紧急情况及时采取措施。
6、发生事故时，要立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至不妨碍交通的地方；难以移动的，应当持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向设置警告标志。高速公路发生事故后，要在来车方向150米以外设置警告标志，车上人员应迅速转移到安全地带，并立即拨打122报警。
7、事故发生后，不争吵、不围观，也不要在高速公路上协商损害赔偿事宜，避免发生二次事故。全省高速公路上发生的不涉及人员伤亡的交通事故,如果双方保险齐全且对事故成因无异议，可使用“交管12123”APP“事故快处”模块进行处理。
8、如遇到恶劣天气时，请严格遵守“降速、控距、亮尾”。通过急弯陡坡路段，要提前降低车速，不急打方向、急踩刹车，尽量减少并线、变道。
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