自己在家做运动最合适的设备是什么？

以前为了减肥操碎了心，健身房的器械都撸了个遍，以前找的私教大哥现在都不收我钱了，过去就免费带，不过也没时间去。

现在减肥不敢奢望了，但是感觉经常做做运动，调节一下身体状态，还是有用的。

尝试过的各种运动方式优缺点不一。

跑步绝对是好运动，不过容易伤膝盖；

无氧太累了没有那个意志力；

踢球打球一时爽，最后打完必定全队再来一顿烧烤啤酒，什么都吃回去了。

什么其他各种登山啊，拉力啊杠铃啊，简直就是受罪，就算把肥肉减了，肌肉练起来了，最后反弹还更猛。

感觉自己一个人在家最适合玩的就是滑雪机。不是网红套脚上那种，是架子上套两根绳拉的那种。

综合对比下来，滑雪机好处就是不伤腰不伤膝盖，动静不大可以放家里，也不会担心会碰到小孩，还能边看看电视看看书边练，实属方便，适合不想出门、不想太累、不想无聊的人练，而且本身不算太占地方，挂挂衣服放放东西，挪走就能开练，真的是好设备。

一个月没称体重没锻炼，有时候有空就拉拉滑雪机出汗解压，今天早上一称，竟然轻了一斤，不容易啊。

浙江工业大学与杭州高氏照相机博物馆的合作是互进共赢！

上个世纪，杭州高氏照相机博物馆高老馆长就赴浙江工大，杭州师大，南京大学…作免费讲座，免费搞展览，现在高老馆长80岁了，浙江工业大学从去年起就经常派出志愿者来杭州高氏照相机博物馆帮助高老，做整理藏品、清洁卫生、文字电脑，高老连声道：谢谢啦！浙工大志愿者们完成了工作，就近距离参观老相机、老照片，听高老讲座，讲这些藏品的来龙去脉，使同学们知道了老相机、老照片的历史文化价值和经济价值。

浙江工学大学志愿者与杭州高氏照相机博物馆的合作是互进共赢的。希望能持之以恒！
（馆长助理萍萍图文）

深圳中心公园景观湖旁边的露营地，好大一片草坪

大家好，今天说深圳的一处露营地，这个营地位于中心公园景观湖旁边，这里有一处很大的草坪，草坪打理的很漂亮，经常能看到有人在这里野餐，露营，举办party等。这是一个免费的露营区，平时有很多家庭来这里休闲，小朋友可以在这里放风筝，草坪的旁边还有篮球场，喜欢打篮球的可以带上篮球。交通：从红荔路和华富路交叉路口的入口进去，然后走200米左右就到了，如果是自驾导航，那么可以直接导航到深圳中心公园E1区。东哥提醒：这里的草坪比较茂盛，蚊虫比较多，大家出去野餐，一定要携带驱蚊喷雾。
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