#惯爱唠嗑# #惯爱他达拉非片# 喝酸奶能减肥吗？

单纯选择喝酸奶并不能有效减肥。

肥胖是由于热量摄入过多而消耗不足所引起的。如果要减肥，应该减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗；只有热量摄入小于消耗时，才能达到减肥的效果。

如果是在吃饱的情况下饮用酸奶，那么不仅起不到减肥的作用，还会因为它的热量（市面上常见的含糖酸奶 100 克能量约在 70～80 kcal 之间），造成增肥的后果。

但是如果严格控制三餐热量的摄入（不同人群减重每日的能量需求非常的个体化，建议咨询营养科医师指导），用酸奶来代替某些高热量食物（例如色拉酱、黄油），那么热量的摄入会降低，对减肥就是有帮助的。

所以，不能单靠喝酸奶进行减肥，应该控制总体热量摄入和适当的运动消耗；两者相结合，才会达到更好的减肥效果。

谢谢你们这段日子的照顾[泪][泪][泪][泪][泪][泪]
虽然最后一集龙马和手塚的比赛跟我想的有点不太一样 但也足够我在图书馆艰难的忍着不落泪了（或许是知道新网球王子大家会一起打全国大赛吧 总之后面几集没有我预期的触动）
很后悔没有早点入坑动漫 可能是运动番特有的热血吧 我总觉得只有在这里我才是鲜活的
手塚是真tmd帅啊[泪][泪][泪][泪][泪]
全神贯注的上吧！

原来小林这么这么受关注吗[单身狗][单身狗][单身狗]我以前就是以为这是一位还有点人气的运动员，我没想到从昨天到今天小林一直在热搜前几挂着[单身狗][单身狗][单身狗]原来这么多人都喜欢他啊，我以为只有我这个竞技体育的小圈子喜欢他[单身狗][单身狗][单身狗]55555不要毒奶捧杀了，他也是新人需要适应比赛，感觉关注度越高压力越大[单身狗][单身狗][单身狗]