11月定档上映影片，有你期待的吗？刚刚过去的10月托国庆档的福，10月票房累计超过21.4亿。11月已定档的影片中，有计划11月4日上映的《我的遗憾和你有关》《我们的岁月》，11月11日上映的《陪你在全世界长大》《叫我郑先生》，11月12日的《青蛙王子历险记2》，以及11月18日的《您好，北京》。其中，电影《您好，北京》由曹茜茜执导，安泽豪、刘犇、李斐然领衔主演，徐峥特别出演。该片聚焦“北漂”群体，讲述了一位创业中年人、一位快递员和一位年轻歌手，在北京奋斗生活的励志故事。导演曹茜茜凭借此片提名第13届澳门国际电影节金莲花奖最佳导演奖提名。
外语片方面，各种引进消息也陆续传出。鉴于华纳今年另外两部重要作品《新蝙蝠侠》和《神奇动物：邓布利多之谜》都在中国上映，并票房成绩优异，已于10月21日在北美地区上映的《黑亚当》是否在中国“准同步”上映值得期待。另外，超级英雄片《黑豹2：永远的瓦坎达》北美定档11月11日。还有大家最期待的《阿凡达2》，2日发布了最新预告片和海报，但中国观众能否在今年看到这部年度巨制，仍是未知。

其中，有你期待的电影吗？评论区留下～

马刺首席执行官RC·布福德发布声明:

＂我们不同意今日各方公布的有关普里莫事件事实、细节和时间表的准确性。虽然我们愿意分享更多信息，但我们会走法律程序。我们的组织将继续坚持保持最高标准，并将遵循我们的价值观和文化。＂

根据此前报道，马刺前员工Hillary Cauthen今日已经聘请律师正式起诉马刺组织和普里莫本人。

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#超话创作官# ｜#圣安东尼奥马刺# ｜#亿点曝光计划#

[并不简单][并不简单][并不简单]没想到吧，原来冬季才是最适合减肥的季节！
冬季似乎是一个适合“懒惰”的季节，很多人从入秋开始就已经做好了“贴秋膘”和“屯肉”的准备了，为了确保自己能够安然度过整个寒冬，认为冬天并不适合减肥。
如今大家的生活水平都在提高，不存在“贴秋膘”这一说法了，甚至很多人都不用”贴秋膘“就已经有足够多的脂肪了。[炸鸡啤酒]

冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，所以冬季是最容易发胖的季节，如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少，否则来年春天减肥的时候就会很痛苦哦。所以冬季才是更适合减肥的季节。
为什么说冬季是最适合减肥的季节？
1.走路就可以轻松减脂
穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗，如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得到减肥的效果。[笑哈哈]

2.快速减脂事半功倍
在寒冷天气中运动，消耗的热量要比在温暖环境中消耗得要多很多，所以冬天减脂更容易成功哦！
3.控制饮食就能远离发胖
由于气温的下降，人体的肠胃供血量增多，增强了消化与吸收的功能。那么，你只需要稍稍控制饮食，不暴饮暴食，减脂成功就是轻轻松松的事情了~[猪头]

冬天的基础代谢会大幅提升，使能量消耗的更多。我们的身体对于不同环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的，夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热，消耗的大多是糖。
而冬天身体需要提高体温，那么消耗更多的就是脂肪，正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。
与此同时，温度的降低会刺激我们身体内的普通脂肪（白色脂肪）转变为更高效、体积更小的棕色脂肪，也为我们减脂提供了很好地基础。
在冬天进行运动的话，我们热身就需要很长的时间，因为我们的肌肉粘滞度很高，肌肉的粘滞度不仅和我们的体温有关，而且和外环境也是有关系的，外界越热我们的身体就更能活动开。
要是太冷的话就必须延长热身的是时间，只有热好身了才能够进行下一步的运动，那么运动时间增长了之后我们就会消耗更多的能量了，当然也就能减更多的脂肪了。[小黄人惊讶]

一般都是在冬天进行有氧训练，能够很好的锻炼我们的耐力让我们的有氧能力提升，再加上寒冷的外界环境对于提升我们的抗寒能力也是一种帮助，同时能够增强我们的免疫能力，可以说冬天锻炼好处多多！
不过冬季运动，要做好防寒保暖的措施， 重视热身！另外冬季干燥，皮肤保湿也要适当的注意
#冬季减脂# 饮食#健康饮食#