#肿瘤防治科普[超话]#
超级食物-蔬菜类：西红柿
要选超级食物，西红柿不上榜很难，因为茄红素早已成为众人关注焦点。
✅最早西红柿最令人振奋的抗癌效果就是预防摄护腺癌。哈佛大学的研究发现，每周吃10份西红柿，番茄酱、番茄汁，甚至是披萨的人，罹患摄护腺癌的风险是每周只吃两份以下的人，少了45％。
✅后来西红柿不只能对抗摄护腺癌，还被发现可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。也是因为茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于抑制自由基对身体的破坏，茄红素干扰癌症细胞的生长与扩大，另外茄红素也能刺激免疫系统，让身体更有效率对抗癌症。
✅哈佛大学研究男性体内的茄红素浓度,发现无心脏病史的男性，体内茄红素较低的，心脏病发病的机率是浓度较高者的两倍。
✅西红柿里还有可以保护眼睛的叶黄素，可以预防老人黄斑部病变，也能强化视力，常用眼的上班族可以多吃。
㊙️怎么吃？
美国癌症学会的资料显示，每天吃300公克西红柿，且需『加油添醋再加热，15分钟100度』烹饪方式，才能达到人体所需15毫克。”“如果你天天吃西红柿吃腻了！可以换成等重量的南瓜、胡萝卜、红西瓜、西柚，草莓、樱桃、木瓜、柿子等富含茄红素的蔬果 https://t.cn/RpzsaHS

#食疗[超话]#
超级食物-蔬菜类：西红柿
要选超级食物，西红柿不上榜很难，因为茄红素早已成为众人关注焦点。
✅最早西红柿最令人振奋的抗癌效果就是预防摄护腺癌。哈佛大学的研究发现，每周吃10份西红柿，番茄酱、番茄汁，甚至是披萨的人，罹患摄护腺癌的风险是每周只吃两份以下的人，少了45％。
✅后来西红柿不只能对抗摄护腺癌，还被发现可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。也是因为茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于抑制自由基对身体的破坏，茄红素干扰癌症细胞的生长与扩大，另外茄红素也能刺激免疫系统，让身体更有效率对抗癌症。
✅哈佛大学研究男性体内的茄红素浓度,发现无心脏病史的男性，体内茄红素较低的，心脏病发病的机率是浓度较高者的两倍。
✅西红柿里还有可以保护眼睛的叶黄素，可以预防老人黄斑部病变，也能强化视力，常用眼的上班族可以多吃。
㊙️怎么吃？
美国癌症学会的资料显示，每天吃300公克西红柿，且需『加油添醋再加热，15分钟100度』烹饪方式，才能达到人体所需15毫克。”“如果你天天吃西红柿吃腻了！可以换成等重量的南瓜、胡萝卜、红西瓜、西柚，草莓、樱桃、木瓜、柿子等富含茄红素的蔬果 https://t.cn/RpzsaHS

#养生[超话]#
超级食物-蔬菜类：西红柿
要选超级食物，西红柿不上榜很难，因为茄红素早已成为众人关注焦点。
✅最早西红柿最令人振奋的抗癌效果就是预防摄护腺癌。哈佛大学的研究发现，每周吃10份西红柿，番茄酱、番茄汁，甚至是披萨的人，罹患摄护腺癌的风险是每周只吃两份以下的人，少了45％。
✅后来西红柿不只能对抗摄护腺癌，还被发现可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。也是因为茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于抑制自由基对身体的破坏，茄红素干扰癌症细胞的生长与扩大，另外茄红素也能刺激免疫系统，让身体更有效率对抗癌症。
✅哈佛大学研究男性体内的茄红素浓度,发现无心脏病史的男性，体内茄红素较低的，心脏病发病的机率是浓度较高者的两倍。
✅西红柿里还有可以保护眼睛的叶黄素，可以预防老人黄斑部病变，也能强化视力，常用眼的上班族可以多吃。
㊙️怎么吃？
美国癌症学会的资料显示，每天吃300公克西红柿，且需『加油添醋再加热，15分钟100度』烹饪方式，才能达到人体所需15毫克。”“如果你天天吃西红柿吃腻了！可以换成等重量的南瓜、胡萝卜、红西瓜、西柚，草莓、樱桃、木瓜、柿子等富含茄红素的蔬果 https://t.cn/RpzsaHS