#西南大学考研[超话]##西南大学[超话]#
非典型”卷王”+冲刺型三跨选手
22考研小学教育400+已上岸⚓️
拖了好久终于“呕心沥血”码下了这篇初试经验贴。如果没人看我会很难过的[委屈]。。。
对比了一下其他大神的帖子，我的这篇经验帖多少有些水[允悲]
但是我既然能达到这个分数还是有些经验可讲滴[坏笑]，希望大家多多少少能从我的这篇分享中吸取一些东西。
也希望大家把我的做法作为底线来对待，
就是说再不济也要达到我这个样子，
不然再好的运气都救不了你。
如果大家有什么问题也欢迎在评论区留言（私信我我可能看不见，不好意思）,我能力有限，但是会尽我所能去为大家解答！！[爱你]
#西南大学教育学##西南大学教育学考研##西南大学教育学考研交流地[超话]#
非典型”卷王”+冲刺型三跨选手
22考研小学教育400+已上岸⚓️
拖了好久终于“呕心沥血”码下了这篇初试经验贴。如果没人看我会很难过的[委屈]。。。
对比了一下其他大神的帖子，我的这篇经验帖多少有些水[允悲]
但是我既然能达到这个分数还是有些经验可讲滴[坏笑]，希望大家多多少少能从我的这篇分享中吸取一些东西。
也希望大家把我的做法作为底线来对待，
就是说再不济也要达到我这个样子，
不然再好的运气都救不了你。
如果大家有什么问题也欢迎在评论区留言（私信我我可能看不见，不好意思）,我能力有限，但是会尽我所能去为大家解答！！[爱你]
#西南大学教育学##西南大学教育学考研##西南大学教育学考研交流地[超话]#
#个人成长#
最近在一个身心灵课程上遇到了曾经也一起上身心灵课程还是同桌的同学，她就私信我跟我聊了几句。
然后呢我们彼此交换了一下最近的生活和发生改变的部分，后面她问我，最近还好吗？感情工作都还好吗？记得你以前还跟我说过情感的烦恼，以及吐槽过你的另一半呢，现在怎么样啦？
是啊，那是2019年了，时光飞速已经将近3年过去啦，没错，曾经我也是一个喜欢去诉说，去求答案的人，但在这近2年来，我真的很少再去求答案，倾诉了，或者以求答案为主的“倾诉”。
是我的感情，我的工作，我的生活都没有烦恼了吗？都完美到无槽可吐了吗？
不是的，烦恼依然有，磕碰依然有，挫败依然有，只是我好像真的在这两年内逐渐修得一种力量是：容纳痛苦的力量。
写到这里，我也突然想起了最近跟小助理对接，她跟我说：今天我状态不好，好在没有影响到工作。
我也是这么原话回复她的。
不要紧，不过你要相信自己，逐渐地你会修得一种能力：那便是生死之外，无论发生什么，尤其是反复让你体验过的（比如说：情绪问题，情感困惑，工作挫败等）都不太会影响你照常吃饭、工作、睡觉，以及生活节奏的。
这也其实才是真正到了的爱自己的阶段。
我来深入解释一下：
假如，你一有不开心，情感一有挫折，以及情绪一有不对，这些尤其在你已经反复经历过，你依然遇到它们还是会深深地沉浸进去，起不来，以及将自己卡在那个当下消耗着，也许是你对你自己的要求太高，太残忍了，因为有可能你的认知有一种思维是：我只有情绪完全平稳，工作完全顺利，伴侣关系完全如意我才配好好生活，否则我一定跟自己“死磕到底”。
这是多么残忍的自我要求，也恰恰是这样的无意识的惯性认知让很多人终日没有真正地开心，烦恼永远大于快乐，永远处在心有余而力不足，问题永远那么多，刚刚解决完这个问题，又有一个问题出现了，一生的体验总结就是：无尽的烦恼和不顺，到生命结束的那一天可能才会明白：自己是如此的对自己残忍，把让自己快乐，开心的标准拉的这么高。
而，我们不得不明白：人生其实根本无法完美，我们也根本不太有可能可以处在完全一切尽人意的生活中，这是生命真相。
如果你读懂了，你还会完美主义吗？还会把快乐的标准拉的这么高吗吗？还会因为一点点对自己的不满和外在的挫折而直接放弃好好工作，好好睡觉，好好吃饭吗？
那么，我们怎么发展出对痛苦的容纳力呢？
强压痛苦，假装不在意，屏蔽情绪吗？
当然完全不是。
我来给几个建议吧：
第一：首先必须诚实的去看到自己的痛苦，悲伤，挫败和一切负面情绪，不否认它的存在，允许，允许，允许，诚实，诚实，诚实。
第二：回顾复盘近日的情绪和境遇，试着觉察一下，你是否在面临一个课题，需要去完成？不得不说，以完成功课的姿态去“迎战”，真的会拔高你的一个维度去解决问题，而不把自己跟问题搅和在一起，没完没了。
没错，你第一步已经诚实看见并允许了，那么到了第二步肯定是告诉自己：如果一直处在同样的维度，却指望现阶段问题得到解决，显然不可能，解决问题的本质是：你升级了，变强了，变大了，问题变小了，而后可以处理了。如果一直与问题平起平坐，解决不了。
去找成长突破方向吧。
第三：照顾好自己的身体，内心无力的时候，身体如果好一点，真的可以有更多精力陪你去探索，去度过难关。终极修行成长一定会落地为：日出而作 日入而息。
第四：坚持一段时间，每天写感恩日记，试着在每天找出3件感恩的事，真正的感恩它(要坚持，起码21天)，激发自己感恩的心，外境真的逐渐会悄然不同。
方法应该还会有很多，这几点我认为是最最重要的维度。
最后的总结：
真正能令你面对以及消解痛苦的能力一定包括你对痛苦暂时的“容纳”能力，暂时允许它存在吧，不急着立马解决问题，其实是对自己的另一种慈悲，你愿意给予自己吗？
你可以现在选择先快乐起来，而并非等到有钱，有爱，情绪好。
说好的爱自己，其实就是随时要在残缺的人生中找到理由让自己这颗心滋养在“开心”中，别给它找太多理由。
图源网络(该文已经收录原创保护 盗必究
最近在一个身心灵课程上遇到了曾经也一起上身心灵课程还是同桌的同学，她就私信我跟我聊了几句。
然后呢我们彼此交换了一下最近的生活和发生改变的部分，后面她问我，最近还好吗？感情工作都还好吗？记得你以前还跟我说过情感的烦恼，以及吐槽过你的另一半呢，现在怎么样啦？
是啊，那是2019年了，时光飞速已经将近3年过去啦，没错，曾经我也是一个喜欢去诉说，去求答案的人，但在这近2年来，我真的很少再去求答案，倾诉了，或者以求答案为主的“倾诉”。
是我的感情，我的工作，我的生活都没有烦恼了吗？都完美到无槽可吐了吗？
不是的，烦恼依然有，磕碰依然有，挫败依然有，只是我好像真的在这两年内逐渐修得一种力量是：容纳痛苦的力量。
写到这里，我也突然想起了最近跟小助理对接，她跟我说：今天我状态不好，好在没有影响到工作。
我也是这么原话回复她的。
不要紧，不过你要相信自己，逐渐地你会修得一种能力：那便是生死之外，无论发生什么，尤其是反复让你体验过的（比如说：情绪问题，情感困惑，工作挫败等）都不太会影响你照常吃饭、工作、睡觉，以及生活节奏的。
这也其实才是真正到了的爱自己的阶段。
我来深入解释一下：
假如，你一有不开心，情感一有挫折，以及情绪一有不对，这些尤其在你已经反复经历过，你依然遇到它们还是会深深地沉浸进去，起不来，以及将自己卡在那个当下消耗着，也许是你对你自己的要求太高，太残忍了，因为有可能你的认知有一种思维是：我只有情绪完全平稳，工作完全顺利，伴侣关系完全如意我才配好好生活，否则我一定跟自己“死磕到底”。
这是多么残忍的自我要求，也恰恰是这样的无意识的惯性认知让很多人终日没有真正地开心，烦恼永远大于快乐，永远处在心有余而力不足，问题永远那么多，刚刚解决完这个问题，又有一个问题出现了，一生的体验总结就是：无尽的烦恼和不顺，到生命结束的那一天可能才会明白：自己是如此的对自己残忍，把让自己快乐，开心的标准拉的这么高。
而，我们不得不明白：人生其实根本无法完美，我们也根本不太有可能可以处在完全一切尽人意的生活中，这是生命真相。
如果你读懂了，你还会完美主义吗？还会把快乐的标准拉的这么高吗吗？还会因为一点点对自己的不满和外在的挫折而直接放弃好好工作，好好睡觉，好好吃饭吗？
那么，我们怎么发展出对痛苦的容纳力呢？
强压痛苦，假装不在意，屏蔽情绪吗？
当然完全不是。
我来给几个建议吧：
第一：首先必须诚实的去看到自己的痛苦，悲伤，挫败和一切负面情绪，不否认它的存在，允许，允许，允许，诚实，诚实，诚实。
第二：回顾复盘近日的情绪和境遇，试着觉察一下，你是否在面临一个课题，需要去完成？不得不说，以完成功课的姿态去“迎战”，真的会拔高你的一个维度去解决问题，而不把自己跟问题搅和在一起，没完没了。
没错，你第一步已经诚实看见并允许了，那么到了第二步肯定是告诉自己：如果一直处在同样的维度，却指望现阶段问题得到解决，显然不可能，解决问题的本质是：你升级了，变强了，变大了，问题变小了，而后可以处理了。如果一直与问题平起平坐，解决不了。
去找成长突破方向吧。
第三：照顾好自己的身体，内心无力的时候，身体如果好一点，真的可以有更多精力陪你去探索，去度过难关。终极修行成长一定会落地为：日出而作 日入而息。
第四：坚持一段时间，每天写感恩日记，试着在每天找出3件感恩的事，真正的感恩它(要坚持，起码21天)，激发自己感恩的心，外境真的逐渐会悄然不同。
方法应该还会有很多，这几点我认为是最最重要的维度。
最后的总结：
真正能令你面对以及消解痛苦的能力一定包括你对痛苦暂时的“容纳”能力，暂时允许它存在吧，不急着立马解决问题，其实是对自己的另一种慈悲，你愿意给予自己吗？
你可以现在选择先快乐起来，而并非等到有钱，有爱，情绪好。
说好的爱自己，其实就是随时要在残缺的人生中找到理由让自己这颗心滋养在“开心”中，别给它找太多理由。
图源网络(该文已经收录原创保护 盗必究
【浓缩版: 如果手上有适合一至六年级小学生阅读的课外书籍可以寄给宁乐小学。书籍需易读，最好带拼音！】
考虑到学校的人数、场地以及搬运的可能性，是限时【截止至这周日】的哦！！！
要地址请私信我哦！！
一个小公益
有一个特别棒的同担考到了四川凉山彝族自治州，成为了一名山村小学老师【此处有掌声】。以下信息来自于她的反馈：
受限于当地的外部环境等因素，村里的孩子们普遍是留守儿童，孩子们都比较缺乏书籍来进行补充阅读。
所以如果各位同担手上有适合【一至六年级】小朋友阅读的书籍，可以寄给孩子们！
我觉得很好诶！！
通过这位同担和校长沟通后，我们得出以下方案:
1.各位同担如果愿意参与，请自行将书籍直接寄到村小去，联系方式见后文。
2.请选择适宜一至六年级小学生适宜的读本，不建议教辅材料。因为当地是少数民族聚居地，普通话的语言环境并不是特别好，所以孩子们的普通话水平相对比较薄弱，因此，选择书籍时建议选择易读的、带拼音的为佳。
3. 各年级人数如下，供大家参考: 一年级98人，二年级89人，三年级111人，四年级109人，五年级90人，六年级102人。书籍到了后，校长会依据各年级具体情况进行分发。
4.受限于目前交通等因素，书籍无法直接寄到学校，只能寄到镇上的快递点，校长会统一过去领取。因此，此次活动采取限时的方式，以便书籍都能够在差不多的时间点到达。
5.学校的具体情况见下图，因为当地的基建进度，所以孩子们暂时是在活动板房里上课。
Q&A
-参与方式
-自己选择书籍整理好后，直接寄到学校即可！
-什么书籍合适？旧书可以吗？
-易读的、带拼音的最好，主要是帮助孩子们更好地掌握汉语。老师提倡大家捐赠旧书，物尽其用。
-限时是什么意思？
-因为快递无法直达，为方便快递尽可能统一到达镇上，所以参与时间为【12月15日至12月19日】，如果你考虑好想要参加，在限定时间内直接【发送私信给我】即可获取学校的地址和联系方式用于邮寄书籍。
-孩子们还有其他的需要吗？
-目前和校长那边沟通的是只捐赠书籍，所以大家整理好书籍寄过去就好。
-后续反馈如何呈现？
-这位同担将会持续跟进书籍到达情况以及分发状况等，会通过视频和图片及时反馈给大家。
这点是我和几个朋友讨论后觉得非常重要的一点，想先和大家达成共识:
因为涉及到教育，所以我们将不以统一的名义开展，大家自行参与自行邮寄即可！
我们给出去的爱意一直都很纯粹，不是吗？
考虑到学校的人数、场地以及搬运的可能性，是限时【截止至这周日】的哦！！！
要地址请私信我哦！！
一个小公益
有一个特别棒的同担考到了四川凉山彝族自治州，成为了一名山村小学老师【此处有掌声】。以下信息来自于她的反馈：
受限于当地的外部环境等因素，村里的孩子们普遍是留守儿童，孩子们都比较缺乏书籍来进行补充阅读。
所以如果各位同担手上有适合【一至六年级】小朋友阅读的书籍，可以寄给孩子们！
我觉得很好诶！！
通过这位同担和校长沟通后，我们得出以下方案:
1.各位同担如果愿意参与，请自行将书籍直接寄到村小去，联系方式见后文。
2.请选择适宜一至六年级小学生适宜的读本，不建议教辅材料。因为当地是少数民族聚居地，普通话的语言环境并不是特别好，所以孩子们的普通话水平相对比较薄弱，因此，选择书籍时建议选择易读的、带拼音的为佳。
3. 各年级人数如下，供大家参考: 一年级98人，二年级89人，三年级111人，四年级109人，五年级90人，六年级102人。书籍到了后，校长会依据各年级具体情况进行分发。
4.受限于目前交通等因素，书籍无法直接寄到学校，只能寄到镇上的快递点，校长会统一过去领取。因此，此次活动采取限时的方式，以便书籍都能够在差不多的时间点到达。
5.学校的具体情况见下图，因为当地的基建进度，所以孩子们暂时是在活动板房里上课。
Q&A
-参与方式
-自己选择书籍整理好后，直接寄到学校即可！
-什么书籍合适？旧书可以吗？
-易读的、带拼音的最好，主要是帮助孩子们更好地掌握汉语。老师提倡大家捐赠旧书，物尽其用。
-限时是什么意思？
-因为快递无法直达，为方便快递尽可能统一到达镇上，所以参与时间为【12月15日至12月19日】，如果你考虑好想要参加，在限定时间内直接【发送私信给我】即可获取学校的地址和联系方式用于邮寄书籍。
-孩子们还有其他的需要吗？
-目前和校长那边沟通的是只捐赠书籍，所以大家整理好书籍寄过去就好。
-后续反馈如何呈现？
-这位同担将会持续跟进书籍到达情况以及分发状况等，会通过视频和图片及时反馈给大家。
这点是我和几个朋友讨论后觉得非常重要的一点，想先和大家达成共识:
因为涉及到教育，所以我们将不以统一的名义开展，大家自行参与自行邮寄即可！
我们给出去的爱意一直都很纯粹，不是吗？
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