作孽的，今天练到一半就上吐下泻，就没有坚持下去，打牌打到老公下班，然后再放纵地去了超市，还是戒不掉的冰激凌和薯片。最后在麦当劳门口徘徊了一下，还是离开了。好有罪恶感，除了三餐外吃了一个苹果一个梨一个橙子一包薯片半盒冰激凌半瓶果粒多半瓶可乐，明天简直不敢称体重啊。。。明天一定要认真练，因为有些动作能坚持下来了，瑜伽垫也来了，就是膝盖和小腿有点痛。不能放纵啊！

#运动打卡#
Day12/13
早：＋酱油蛋炒饭＋一点点萝卜干（在学校买炒饭炒面的时候总会送的那种，超喜欢~）＋几颗老爸火车上剩下的蒜香花生
早加餐：盐水花生
午：一碗白米粥＋剩下的青椒牛柳清盘＋一点昨天剩下的德州扒鸡
下午加餐：一听百事可乐＋几块梨
晚：剩下的德州扒鸡
我还没起床，我爹就又走了，还想着可以蹭顿早餐的呢.....下午把宣传海报定好了，明天发货，还要买展架.....已然穷成[二哈]
明天估计要很晚才能爬起来了.....跑完步再做无机械力量训练，感觉要了一样....一个都做不动.....感觉胃被挤到了一样，超级疼....平板支撑的时候，连着腰也撑不住....HIIT的时候左手上臂好像劲没使对，导致拉伸的时候疼到施展不开.....艰难前行.....
以及....跑前称重.....50.6kg.....最高记录.....[泪][泪][泪]比起前段时间最瘦的时候重了3.3kg，这是要逼我不吃晚饭吗[泪][泪][泪]

一天下来，先是早餐(包子+麻球)，然后是正常中饭，大头来了，接下来就停不了咯，鸭脖+炸鸡+葡萄+梨，对了还有可乐，撑得不要不要的[污]，最最要命的是，我还吃了一大碗晚饭下去[允悲]。不行了不行了，赶紧来一片(一杯水+小饼干)，不要脂肪不要脂肪，我可不能胖[坏笑][坏笑]#今日贴纸打卡# https://t.cn/z8Lotiu