#属于你的健康笔记#
【今日健康笔记[太开心]】
红色食物中的抗氧化物质可有效对抗体内自由基，对呼吸道和表皮组织有很强的保护作用，可提高人体的免疫力，预防感冒、抗击新冠病毒的侵袭；建议常吃西红柿、红苋菜、樱桃、山楂、火龙果、西瓜、草莓、石榴、山楂、红枣、红豆、枸杞、猪肝、牛肉、羊肉等。
#女性健康养生[超话]#
【今日健康笔记[太开心]】
红色食物中的抗氧化物质可有效对抗体内自由基，对呼吸道和表皮组织有很强的保护作用，可提高人体的免疫力，预防感冒、抗击新冠病毒的侵袭；建议常吃西红柿、红苋菜、樱桃、山楂、火龙果、西瓜、草莓、石榴、山楂、红枣、红豆、枸杞、猪肝、牛肉、羊肉等。
#女性健康养生[超话]#
22/11/3
打卡阿吉泰课程Day4
一、调理反应：
1、做操时候头晕
2、拉肚子2次
二、听课笔记：
1、感恩现在拥有的一切
2、关爱心理健康
3、养生既要养身，更要养心，心里舒坦
4、生气、发脾气不仅伤害别人，也伤害自己
三、心得体会
1、感觉自己的身心状态越来越好了，注意力也转向自身，精力逐渐增加，在向好的方向转变
2、通过心理调节，逐渐减少因情绪引起的不良反应，舒缓精神和神经状态，滋养内心
3、有些病不是生来就有的，是因为后期免疫系统出了问题导致身体出现问题，所以要提高自身免疫能力，适度运动，调试心理
4、今晚要早睡哦[心]
打卡阿吉泰课程Day4
一、调理反应：
1、做操时候头晕
2、拉肚子2次
二、听课笔记：
1、感恩现在拥有的一切
2、关爱心理健康
3、养生既要养身，更要养心，心里舒坦
4、生气、发脾气不仅伤害别人，也伤害自己
三、心得体会
1、感觉自己的身心状态越来越好了，注意力也转向自身，精力逐渐增加，在向好的方向转变
2、通过心理调节，逐渐减少因情绪引起的不良反应，舒缓精神和神经状态，滋养内心
3、有些病不是生来就有的，是因为后期免疫系统出了问题导致身体出现问题，所以要提高自身免疫能力，适度运动，调试心理
4、今晚要早睡哦[心]
#分享##笔记##健康养生##晚安##中药#
①胃气上逆导致脾胃失调——玫瑰花陈皮茶（肝气不舒导致的多，比如爱发脾气，肝火旺）
②积食后口气重——保和丸。（中脘附近胀痛，消化不良，不思饮食嗳气等）
③体内实火大——牛黄解毒丸。（如口舌生疮，大便干燥 ）
④阳虚湿气重导致的口气——附子理中丸（这类人平时爱喝冷饮，或者吃一些寒凉的药物。）
五：如果是吃了冷饮又吃撑了导致的肚子痛。可以附子1理中丸，搭配2大山楂丸。
六：单纯喝了太多冷饮导致的肚子不舒服，可以吃附子理中丸，黄酒送服效果更好。
①胃气上逆导致脾胃失调——玫瑰花陈皮茶（肝气不舒导致的多，比如爱发脾气，肝火旺）
②积食后口气重——保和丸。（中脘附近胀痛，消化不良，不思饮食嗳气等）
③体内实火大——牛黄解毒丸。（如口舌生疮，大便干燥 ）
④阳虚湿气重导致的口气——附子理中丸（这类人平时爱喝冷饮，或者吃一些寒凉的药物。）
五：如果是吃了冷饮又吃撑了导致的肚子痛。可以附子1理中丸，搭配2大山楂丸。
六：单纯喝了太多冷饮导致的肚子不舒服，可以吃附子理中丸，黄酒送服效果更好。
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