【主动出汗是夏季养生王道】①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。[哆啦A梦无奈][小黄人高兴][大毛微笑]#天天涨姿势# https://t.cn/zRLZQof

今天下午户外运动足足的[酷]4个小时有的[嘻嘻]

午饭后骑行40分钟，热的满头大汗，奖励肯德基甜筒一个[哈哈]，一边骑行我们还一边认识你很多农作物，玉米花生茄子红薯芋头/西红柿

然后去看望快80岁的太太（爸爸的奶奶），太太门前种了两小片蔬菜，长势都特别好，我们摘了小番茄，黄瓜，茄子，洗了就吃[馋嘴][馋嘴]

然后开始和小伙伴一起玩沙子，2.5小时有的[喵喵]，我坐阴凉地方追剧，坐的屁股都疼了哈哈哈，太阳下山后，不能浪费空旷的轮滑场地，遛几圈才回家。

饭后还一家人去散步30分钟，娃终于被溜趴了，只乎困了，九点多些到家冲个澡，放床上就睡[哈哈]当然 我爷累趴了[二哈][二哈]

上午干啥去了？上午在路上堵车呐[doge][喵喵]

#Dylan五岁+#

今天端午节，起床后全家吃了粽子，然后开车到江滩去玩。时近中午，天气变得非常炎热，但能出来在大自然中走一走，吹吹风，出出汗，感觉也是十分惬意。玩了一个多小时就回来了，大家都感觉很累，像是出了一趟远门。我觉得疫情对人的微循环改变还是很大的，缺乏户外运动和聚会式的交流，无论从身体还是心理上都还是有很多变化。端午时节，艾蒿祛疫，祝愿疫情早一点彻底被消灭，让大家都回归正常的生活。