降低患大肠癌风险，有哪几招？[并不简单]

健康的饮食和生活方式

要保持健康的饮食和生活方式已经是老生常谈了，这两样谓是对抗诸多疾病的法宝。肥胖会影响多种癌症的患病风险，因此要通过保持健康的体重、多吃纤维、少吃红肉和加工肉类、少喝酒和不吸烟来降低患大肠癌的风险。

大肠癌筛查

大肠癌是可以在最早和最可治愈的阶段通过结肠镜检查发现的。建议45岁及以上的成年人都应该进行大肠癌的筛查。

通过大肠癌筛查通常可以在息肉发生癌变之前发现异常。

而一些具有某些大肠癌风险因素的人（如有家族遗传倾向、溃疡性结肠炎等）可能需要在 45 岁之前或更频繁地进行筛查。

保持健康的体重很重要，不要成为被大肠癌盯上的那类人。

滑膜炎的预防和保养
1.经常进行户外运动，多出汗，但要避免过度劳累，加强保暖，保持正常体重，避免肥胖。
2.保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。
3.注意合理饮食，在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D。少喝酒，另外食用含钙多的食物，如牛奶、豆制品等 https://t.cn/z8AOyN4

免疫力是人体自身的防御机制，对每个人来说都至关重要。频繁感冒、持续性疲劳、伤口愈合慢……都是免疫力低的信号。营养均衡；多喝水、多运动、多休息；少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟；培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康等都是提高免疫力的守则。
情绪是第一免疫力，而芳香疗法的主要载体精油，独特的芬芳气味透过嗅觉神经通路能产生美好的情绪体验，让我们一起每天保持好心情吧。#芳香疗法#