#失眠[超话]# 老年人手抖正常吗？当出现以下情况就一定要注意了！
 在正常的情况下，手是通过大脑来操作的。在大脑发号施令之后，手和脚就会根据大脑的指令来完成自己的固定操作。在平常的生活当中，需要用到手的事情有很多低，但是手不听指控，那就很难办了。但是人年纪稍大之后，就经常会出现各种毛病，比如说有部分人就开始出现，经常控制不住的手抖情况。这种现象是不是代表自己身体出现了异常，是什么病症的表现吗?
因为在一般情况下，手是不会自己随意抖动的。
       1、帕金森。引发手指抖动的情况有许多种，比如说霍金得帕金森病，就有可能会引发人出现手指不停抽动的这种现象。帕金森病不仅会引起人全身萎糜，精神不振，而且还会伴随有手抖脚抖的症状，在平常说话会感觉非常的吃力，部分情况比较严重的患者已经出现了偏瘫的情况，不能够正常的说话。但是帕金森病的发病可能性还是比较小的，在平常生活当中，一般来说患帕金森的人仅仅占总人口数的0.01%。
      2、甲亢。除了帕金森病之外，甲亢患者也有可能会出现手抖的现象。对于甲亢患者来说，手指不听自己大脑的指挥是常有的事情，情况相对来说比较严重的患者经常性的会出现手脚不停的抽动的这种现象。甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病，以青年女性最常见，但极易误诊的疾病。心慌手抖、怕热多汗、多食易饥、体重减轻是甲亢常见的四大症状。除了四大症状，甲亢患者还容易激动、精神过敏、失眠紧张、焦虑烦躁、多猜疑、注意力难以集中等精神症状。需去外科或甲乳科做甲状腺B超和化验甲状腺激素来确诊。

      3、抽风。另外，抽风也会出现有手脚不停抖动的这种情况，抽风的患者在发病的时候会口吐白沫，双手不停的抽动，这是在发病时候的典型症状。
      4、 对于突发性心慌，手抖症状，积极明确是否是心律失常可能性，积极这种症状是否是频繁的，如果频繁，需要进行动态心电图检查，明确下症状发生时心电图情况。同时注意有无甲状腺功能亢进问题，出现高功能代谢的表现，积极就诊内分泌科。
      5，颈椎病：有时也会出现手抖，但一般合并颈项部僵硬、怕凉活动受限，酸胀疼痛，手臂麻木等不适。需做颈椎MRI检查及肌电图检查。
     6、最后一种也就是特发性震颤。特发性震颤主要症状表现为手、头部及还有可能身体其它部位的随机性抖动，有节奏的抖动，一般病情轻的时候抖动幅度大，快，有些时候越控制越厉害。病情严重的振幅小，但是持续时间长，难以控制。极少的病人出现下肢震颤，本病的震颤在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿，持筷、端茶倒水、穿针引线等做精细活的时候抖动较明显,在饮酒后暂时消失,次日加重，这也是特发性震颤的特征。
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欧若拉季已经在11月3日正式开始了，光遇也在新季节的前几天开展一系列活动。
第一：完成欧若拉季的第一个季节任务，即可领取两颗爱心。
第二：解锁任意一个欧若拉季动作，即可领取“璀璨之星魔法”两个。
第三：累计登录上线三天，即可领取“元气满满魔法”两个。
第四:通过做每日任务，累计收获15根季节蜡烛，即可领取"随机颜色尾迹魔法“两个。
完成这些任务之后，要去游戏精灵那里领取奖励哦，奖励不会自动发放，大家一定要记得去领。
欧若拉第一个季节任务很简单的，先从遇境的季节向导传送到欧若拉旁，领取季节任务，然后根据指示操作，像平常一样回忆先祖一样做任务就好了。
欧若拉季的动作也不用刻意解锁，完成季节任务的时候，四个先祖就在欧若拉旁，直接领取四个动作就好了。#sky光遇[超话]#

之前有人问我二区心率跑步和MAF180有什么差别，我用电子表格算了一下，看附图。基本上MAF180跑就是二区心率跑，年纪越轻，maf180数字越靠近二区心率上限，年纪越大，MAF180越靠近下限。

平常慢跑只要根据自己年龄，监控自己心率在第二栏和第三栏之间即可。二区心率跑是有氧跑，高配速的话心率就可能进入4、5区，细胞耗能的方式不同，锻炼的效果完全变了，要最大化提高线粒体数量，改善身体代谢机能，二区跑就可以了，唯一缺点是时间成本有点高，但这也是大重量阻力训练和hiit无法替代的。

另，我试过玩滑板来做心率运动，发现滑板心率会瞬间爆高，有点像多个短周期的hiit组成。仍然无法替代慢跑。