出门买果蔬，惊奇的发现菜市场解封了！

赶紧冲到常去的西芹摊和水果摊买好我的安东尼食材，顺便加上了两个老板娘的店铺/微信，开心回家。

回到家仔细回忆了下，这两个老板的面相和状态是我很喜欢的那种，蔬菜水果品相也特别的好，看来我潜意识里无时无刻都在寻找匹配的场域，真是有趣。

以后也不用担心临时的封控了，真好。

本人最近发明的快手早餐做法：超简单、超便宜、香香软软暖乎乎。

1. 汉堡胚（某宝上品牌自家店铺买的），有220g/个的也有324g/个的，材料简单，是很干净的碳水，碳水/脂肪/蛋白质配比均衡，不含反式脂肪酸。

最小包装一包6对，8块五，偏不便宜？而且我一次只能吃一个汉堡胚的一半，也就是要么上层要么下层。对比多乐之日夹奶油吐司的19块钱，这个8块5吃12顿是个什么概念 [哈哈]

2. 蒜香黄油酱（用的是安佳动物黄油，脂肪占比9.1%每10克，热量相对低）

做法：把平底小煎锅烧热，把1/3或者半勺蒜香黄油酱铺在汉堡胚内侧，用锅（小火就行）加热这一面，黄油酱很快会微微融化，然后再把汉堡胚翻过来，稍微炙烤一下它的另一侧。完成！

常温下口感有点干涩的汉堡胚这样一通操作下来变得又香又软、暖乎乎，还有恰到好处的润湿度。干净的碳水搭配适量优质脂肪和蛋白质。超级便宜、消费降级优秀作业！

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