早餐小面包，午餐鸡排盖饭，晚餐来碗螺蛳粉
再来点小龙虾结束这“美滋滋”的一天8[送花花]~
但是……肚子虽然吃饱饱
一段时间后，却发现“嗯嗯”时 “颗粒无收”？
Oops…其实都是 「精细饮食」的锅！
想要了解肠道运动为何莫名 “亮红灯” ？[思考]
NU-LAX小课堂开课咯，搬好小板凳注意看黑板哦~[上课了]
#膳食纤维# #健康科普汇# #健康吃出来# #健康# #饮食养生#
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【生姜蜂蜜水，喝走暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜适量、水200～300毫升。做法：水杯中放入鲜姜片，加入200～300毫升开水浸泡5～10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超强的减弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可以防裂补血。 #女性健康科普##健康小百科##饮食养生小常识#
#素食养生# 寒露时节的饮食养生，可遵循“燥者润之” “寒者温之”的原则。饮食上应以温润的食物为主，可以根据个人具体情况适当多食用一些甘淡滋润的食物，以滋补脾胃、养肺润肠，此时应选的水果有梨、香蕉等；蔬菜有山药、冬瓜、藕、银耳等。室内要保持一定的温度，注意补充水分，可以多喝些陈皮雪梨汤、川贝炖雪梨等。
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