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【养生粥经】若要不失眠，煮粥添白莲。气短体虚弱，煮粥加山药。心虚气不足，粥内加桂圆。清退高热症，煮粥加芦根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。防生脚气病，米糠煮粥饮。头晕多汗症，要饮薏仁粥。夏令防中暑，常喝荷叶粥。皮肤若要好，粥里加红枣。调理血小板，花生仁熬粥。 【渴了猛喝危害大】有人贪一时痛快，渴了大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常

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为什么营养素可以调理好疾病

许多不懂医学营养的人，包括媒体甚至电视台，一提到营养素就联想到欺骗。不否认社会上有拿高价保健品欺骗老人的，他们为金钱出卖自己的灵魂，对社会产生了恶劣的影响。致使媒体官方对营养医学的推广普及，产生了非常大的阻力，让本想营养调理的人也止步了。其实这些人并不懂得自己的身体是什么？不知道组成身体的十大系统，组成系统的器官，组成器官的组织及细胞，组成细胞的细胞膜、细胞质、细胞核，全部都是营养素合成的。所以身体的某个器官损伤，只能用营养素修理，用其他物质不能代替，因它不同属性。

人为什么生病呢？因外环境各种污染因素对身体侵入，内环境生活不规律，精神压力大等时刻影响着身体器官细胞，导致器官细胞受损伤。虽然身体有强大的自我修复功能，但人体自身非生命器官的营养素是有限的，但人体器官受损是长期、每时每刻的，当人体非生命器官营养素调用完后，再受损的细胞就得不到修复了，就形成器官细胞营养缺失，人的身体是需要营养平衡的，营养缺失就造成营养不平衡状态。细胞得不到足够的营养，就出现慢性病变，形成炎症，隨着时间病情加重，这种病情涉及到一个系统或几个系统的因素。用药是治不好的，最多起到限制病情发展。而只能用足够营养素，充分发挥人体修复功能，把缺失的逐渐补起来,恢复受损面，纠正系统紊乱，才能避免身体严重病变。

另外在使用营养素方面还有个误区，有的人吃了多少年保健品，但病情没有好转，这里就有个专业知识的问题，有些医生或者专家，不懂营养医学，就不能指导患者用营养素调理疾病。必须是懂营养医学知识的专业人员才可以指导使用营养素调理疾病，才能达到治疗的目的，身体才能恢复健康。