【#运动前喝咖啡有助燃脂#,尤其在下午】发表在《国际运动营养学会杂志》的一项研究显示,在进行有氧运动前半小时摄入咖啡因(3毫克/公斤,相当于一杯浓咖啡),能显著提高脂肪燃烧的速度,尤其是在下午。要发挥咖啡的效果,关键是要“喝对”:①选择纯黑咖啡;②每天不超过3~5杯;③别喝“防弹咖啡”。#辽视分享# (生命时报)
分享视频 来自:足迹https://t.cn/A6iSq65z 把推动的巨石是惩罚当做享受为运动的姿态展示美,把每天被啄毁的肝脏视作为再生出的新的力量,把被误解当做修炼自己并与之好好共处。重温完青峰对这首歌的诠释后,结合现场会更有共鸣和画面感,更能理解这首歌的意义所在。《冬 未了》里的确隐藏了不少的宝藏。
你可以借由知道你不必信任,而学会信任。
信任,不需要任何东西去维持,它自身即可维持。
坦诚。
能否不再依附所有外加的东西,你的欢乐便迸发出来,生命源汁开始流动,生命变得狂喜。
如果上帝赏我一段生命,我会简单装束,伏在阳光下,袒露的不仅是身体,还有我的魂灵。我会用泪水浇灌玫瑰,以此体味花刺的痛苦和花瓣的亲吻。
完全的敞开。一旦你能够完全与自身经验保持亲密无间,就会敞开。
一个真诚的人他会自己探索真理。,可以放掉任何对你自己或别人的期望,真正的狮子。穿透到你自己的实相。那是唯一的真理,唯一神圣的空间。只有在完全的 、 无条件的自由下 , 喜乐才可能 。
沙特说:「作为自由的人变成极度的痛苦。」尽管人们继续在探索,但是事实上没有人想要自由,因为在依赖中,你从来不必负责。 当你有了自由,你会颤抖。对一般的头脑而言沙特是对的。
重生并不总是容易的。人们继续尖叫着在自己之外,藉由人、地点和事物寻找圆满,始终活在未知的恐惧与匮乏之中,对自己天生的力量和身份感到无知,直到某一刻这个方法不再有效,他们被迫开始他们觉醒的旅程。
一旦将生命视为一个朝向死亡的存在,就有可能从每日生活的陈腐,以及从不知名的奴役中释放。已经这样去面对的人,可以借这个方式被刺醒,而准备好去承担他自己生命的责任,以这样的方式决定去向真实的存在,他终于从大多数人当中浮现出来。
此刻,在我们的世界中有如此多的议程和扭曲在运作,我们需要安住在内在的力量和信心中,这样我们才能接收来自我们灵魂的一种更深度的连接。是什么与你的内在有着真实的共鸣,根植在内心。
在社群中比山上更难,对于人们来说,于内在更难撕毁心理的伪装和穿透思维信念的涂层,于外在更难抽掉脚下的地毯,裸露真实变得几乎没有可能,面对人类必然要参与的社会关系,受制于粗大与精微元素的不协调,他们需要更多的时间和代价面向真实。
如果你总是看向外在(环境或他人),不论你决定赞同或者反对你将永远无法知道你的生命是怎样的。
你不需要将自己与外界相校准。如果你与心的系统得到完美的校准,那么自然而然,你与万物都会处于完美的校准中。
我们一生的时间试图在自己之外找到爱。了知真相是一种放松和解脱。从这种平静状态中建立起一种快乐、满足和服务的生活。除非我们看到自己就是寻求的最源头时,由此而感到真正的释怀。
无论发生什么,一个人必须承担他自己的责任。所以保持自然,不要有任何理想标准。听从你的心。如果你想拥抱,就拥抱。如果有时候你想悲伤,你就悲伤。生活,有时苦一点,有时甜一点,保持平凡,保持真诚。
保持内心的寂然独立。你的心没有任何挂碍、冲动和拉扯。只有经由建立一条通往心的通道,你才能与真理对齐。于内心度过的每一刻,都是在加固你于浩瀚清明和真理中的稳定性。
这个教导是关于如何体验我们自己, 如何在每一刻都完全袒露我们自己的。
与真相亲密地贴近才能带来最深的满足,这种对待真相的态度,如果你能在这个过程里学会欣赏自己的真相,就能产生亲密的联结,而这是你从不认为有可能得到的能力。
从这里开始,它没有分裂,你变成了一个奥秘。它会不可避免地转化你的制约。那就是神圣的炼金术。
当能量开始在我们身心中复苏时,我们整个存在都在敞开,身心就会释放出全新的能量。真相的光明才能毫无扭曲地透射出来。
唯有到达我们自己内心的真理,我们才能够开始按照生命真实的样子来看它。 当生命来自自发性,然后道德会像影子跟随着。因为它来自你的源头,你不会感到你是被强迫的、不会感到你是被支配的、不会感到你变成奴隶、不会感到你变成一只羊。你开始变成狮子。
你对存在的回应变成了狮子吼。美和力量--这个力量是没有危害的。
记住你在此生活在世界里,就好像你只有一个人,生活在世界里,就好像没有人生活在你的旁边,没有邻居,只有你单独一个人,然后选择你的路,将不会有竞争,只会有内在的成长和成熟。
得道的人行为没有障碍……没有分裂,谁会挡着?什么能在那儿作障碍?整体运动。这种整体的运动是所能发生的最伟大的美,是可能发生的最伟大的美。这种美你偶尔瞥见过。有时,你突然完整了,这种美就发生了。让每一个行为都具有本然的价值。
深入你的存在。只要去看它的要点,只要去看你内在的情况。你的内在深处已经整合了,但在周围还有很多不安,你必须向内移,当一个人越深入内在,你就越能释怀并找到永恒的和平。
从那里开始,门会打开,你的因为你已经知道了最内在的祝福。核心的重点乃是超越得失之心。真的渴望看到内心的真相,最终一定会带来自由,这才是要点所在。
开悟是指真相,存在的所有层面上保持诚实。
这份满足感远远胜过超越别人、获得权力财富,或是感觉重要和被人赏识。你愈是能和自己亲密,就愈会发现这些世俗欲望都很空洞。即使你达成了所有的目标和欲望,也比不上跟自己亲密带来的富足感。
先存在,然后你才能够分享你的存在,除非人能先完全了解理解自己,也就了解了整个世界,这融合无法通过外在的努力而达到,在他内在源头的根部一切都相遇。
据说成道的途径像鸟飞过天空一样:它没有留下脚印,没有人可以跟随鸟的脚印。每一只鸟必须制造它自己的脚印,但是当鸟继续飞的时备,这些脚印也立刻消失了。
信任,不需要任何东西去维持,它自身即可维持。
坦诚。
能否不再依附所有外加的东西,你的欢乐便迸发出来,生命源汁开始流动,生命变得狂喜。
如果上帝赏我一段生命,我会简单装束,伏在阳光下,袒露的不仅是身体,还有我的魂灵。我会用泪水浇灌玫瑰,以此体味花刺的痛苦和花瓣的亲吻。
完全的敞开。一旦你能够完全与自身经验保持亲密无间,就会敞开。
一个真诚的人他会自己探索真理。,可以放掉任何对你自己或别人的期望,真正的狮子。穿透到你自己的实相。那是唯一的真理,唯一神圣的空间。只有在完全的 、 无条件的自由下 , 喜乐才可能 。
沙特说:「作为自由的人变成极度的痛苦。」尽管人们继续在探索,但是事实上没有人想要自由,因为在依赖中,你从来不必负责。 当你有了自由,你会颤抖。对一般的头脑而言沙特是对的。
重生并不总是容易的。人们继续尖叫着在自己之外,藉由人、地点和事物寻找圆满,始终活在未知的恐惧与匮乏之中,对自己天生的力量和身份感到无知,直到某一刻这个方法不再有效,他们被迫开始他们觉醒的旅程。
一旦将生命视为一个朝向死亡的存在,就有可能从每日生活的陈腐,以及从不知名的奴役中释放。已经这样去面对的人,可以借这个方式被刺醒,而准备好去承担他自己生命的责任,以这样的方式决定去向真实的存在,他终于从大多数人当中浮现出来。
此刻,在我们的世界中有如此多的议程和扭曲在运作,我们需要安住在内在的力量和信心中,这样我们才能接收来自我们灵魂的一种更深度的连接。是什么与你的内在有着真实的共鸣,根植在内心。
在社群中比山上更难,对于人们来说,于内在更难撕毁心理的伪装和穿透思维信念的涂层,于外在更难抽掉脚下的地毯,裸露真实变得几乎没有可能,面对人类必然要参与的社会关系,受制于粗大与精微元素的不协调,他们需要更多的时间和代价面向真实。
如果你总是看向外在(环境或他人),不论你决定赞同或者反对你将永远无法知道你的生命是怎样的。
你不需要将自己与外界相校准。如果你与心的系统得到完美的校准,那么自然而然,你与万物都会处于完美的校准中。
我们一生的时间试图在自己之外找到爱。了知真相是一种放松和解脱。从这种平静状态中建立起一种快乐、满足和服务的生活。除非我们看到自己就是寻求的最源头时,由此而感到真正的释怀。
无论发生什么,一个人必须承担他自己的责任。所以保持自然,不要有任何理想标准。听从你的心。如果你想拥抱,就拥抱。如果有时候你想悲伤,你就悲伤。生活,有时苦一点,有时甜一点,保持平凡,保持真诚。
保持内心的寂然独立。你的心没有任何挂碍、冲动和拉扯。只有经由建立一条通往心的通道,你才能与真理对齐。于内心度过的每一刻,都是在加固你于浩瀚清明和真理中的稳定性。
这个教导是关于如何体验我们自己, 如何在每一刻都完全袒露我们自己的。
与真相亲密地贴近才能带来最深的满足,这种对待真相的态度,如果你能在这个过程里学会欣赏自己的真相,就能产生亲密的联结,而这是你从不认为有可能得到的能力。
从这里开始,它没有分裂,你变成了一个奥秘。它会不可避免地转化你的制约。那就是神圣的炼金术。
当能量开始在我们身心中复苏时,我们整个存在都在敞开,身心就会释放出全新的能量。真相的光明才能毫无扭曲地透射出来。
唯有到达我们自己内心的真理,我们才能够开始按照生命真实的样子来看它。 当生命来自自发性,然后道德会像影子跟随着。因为它来自你的源头,你不会感到你是被强迫的、不会感到你是被支配的、不会感到你变成奴隶、不会感到你变成一只羊。你开始变成狮子。
你对存在的回应变成了狮子吼。美和力量--这个力量是没有危害的。
记住你在此生活在世界里,就好像你只有一个人,生活在世界里,就好像没有人生活在你的旁边,没有邻居,只有你单独一个人,然后选择你的路,将不会有竞争,只会有内在的成长和成熟。
得道的人行为没有障碍……没有分裂,谁会挡着?什么能在那儿作障碍?整体运动。这种整体的运动是所能发生的最伟大的美,是可能发生的最伟大的美。这种美你偶尔瞥见过。有时,你突然完整了,这种美就发生了。让每一个行为都具有本然的价值。
深入你的存在。只要去看它的要点,只要去看你内在的情况。你的内在深处已经整合了,但在周围还有很多不安,你必须向内移,当一个人越深入内在,你就越能释怀并找到永恒的和平。
从那里开始,门会打开,你的因为你已经知道了最内在的祝福。核心的重点乃是超越得失之心。真的渴望看到内心的真相,最终一定会带来自由,这才是要点所在。
开悟是指真相,存在的所有层面上保持诚实。
这份满足感远远胜过超越别人、获得权力财富,或是感觉重要和被人赏识。你愈是能和自己亲密,就愈会发现这些世俗欲望都很空洞。即使你达成了所有的目标和欲望,也比不上跟自己亲密带来的富足感。
先存在,然后你才能够分享你的存在,除非人能先完全了解理解自己,也就了解了整个世界,这融合无法通过外在的努力而达到,在他内在源头的根部一切都相遇。
据说成道的途径像鸟飞过天空一样:它没有留下脚印,没有人可以跟随鸟的脚印。每一只鸟必须制造它自己的脚印,但是当鸟继续飞的时备,这些脚印也立刻消失了。
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