【入秋了,这5个养生小常识必须要知道!总结得太好了!】[微风][微风][微风]
1.早睡早起[围脖][围脖][围脖]
不少人清晨醒来还想再睡,这种状况就是“秋乏”。眼下正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时,人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”。
2.益肾养肝多吃咸[月亮][月亮][月亮]
炎热的夏天即将过去,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时,饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃;宜多吃咸味食物,如荸荠、沙葛、粉葛等。
3.多喝水,去秋燥[围观][围观][围观]
建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,肠子开始蠕动,就会想上厕所,当然也就不会便秘了。但是千万不要喝冷水,因为人的脾胃喜温忌寒,低于室温的水多喝反而有害健康。
4.喝粥补充水分、润燥[喜][喜][喜]
体质较虚弱者,或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人,应该从秋天就开始调理保养身体,百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。要多喝水、多吃滋阴润燥的食物,以增强人体的抵抗力。
5.多喝蜂蜜水少吃姜[男孩儿][男孩儿][男孩儿]
营养学家说,季节进入秋天,要多喝蜜,少吃姜。因为秋天气候干燥,燥气伤肺,再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。[鲜花][鲜花][鲜花]所以,多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段,同时也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。[鲜花][鲜花][鲜花]
1.早睡早起[围脖][围脖][围脖]
不少人清晨醒来还想再睡,这种状况就是“秋乏”。眼下正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时,人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”。
2.益肾养肝多吃咸[月亮][月亮][月亮]
炎热的夏天即将过去,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时,饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃;宜多吃咸味食物,如荸荠、沙葛、粉葛等。
3.多喝水,去秋燥[围观][围观][围观]
建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,肠子开始蠕动,就会想上厕所,当然也就不会便秘了。但是千万不要喝冷水,因为人的脾胃喜温忌寒,低于室温的水多喝反而有害健康。
4.喝粥补充水分、润燥[喜][喜][喜]
体质较虚弱者,或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人,应该从秋天就开始调理保养身体,百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。要多喝水、多吃滋阴润燥的食物,以增强人体的抵抗力。
5.多喝蜂蜜水少吃姜[男孩儿][男孩儿][男孩儿]
营养学家说,季节进入秋天,要多喝蜜,少吃姜。因为秋天气候干燥,燥气伤肺,再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。[鲜花][鲜花][鲜花]所以,多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段,同时也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。[鲜花][鲜花][鲜花]
处暑强正气,秋收顺天时
处暑正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
处暑人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以尤其要注意养生调补,顺应阴阳之气的变化,为冬季储备能量。
早睡早起,保养秋收之气
不开窗而眠,防脾胃受凉,感冒腹泻
多吃果蔬
运动健身避免大量出汗,伤阳气
注意午休,有利于保养精气
[拳头]通过药灸燃烧时产生的热力刺激人体的经穴,使经络中的气血循行加快,从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养,补充人体阳气,达到防病抗病的目的
#灸世传奇##灸世传奇中医灸疗#
处暑正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
处暑人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以尤其要注意养生调补,顺应阴阳之气的变化,为冬季储备能量。
早睡早起,保养秋收之气
不开窗而眠,防脾胃受凉,感冒腹泻
多吃果蔬
运动健身避免大量出汗,伤阳气
注意午休,有利于保养精气
[拳头]通过药灸燃烧时产生的热力刺激人体的经穴,使经络中的气血循行加快,从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养,补充人体阳气,达到防病抗病的目的
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处暑强正气,秋收顺天时
处暑正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
处暑人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以尤其要注意养生调补,顺应阴阳之气的变化,为冬季储备能量。
早睡早起,保养秋收之气
不开窗而眠,防脾胃受凉,感冒腹泻
多吃果蔬
运动健身避免大量出汗,伤阳气
注意午休,有利于保养精气
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处暑正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
处暑人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以尤其要注意养生调补,顺应阴阳之气的变化,为冬季储备能量。
早睡早起,保养秋收之气
不开窗而眠,防脾胃受凉,感冒腹泻
多吃果蔬
运动健身避免大量出汗,伤阳气
注意午休,有利于保养精气
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