人到中年，夜里经常腿抽筋，你可能是肝血虚了，教你怎么补回来
大家有没有试过晚上睡觉的时候经常会腿抽筋呢，有时候能让你从美梦中惊醒，吃了很多钙片也不见缓解，去检查也没有问题。

其实在中医来看主要有两个原因，一是感受了风寒之邪，寒邪凝滞收引犯经络，引起筋脉收缩挛急，这时候就容易腿抽筋了。
二是和肝血不足、筋脉失养有关。肝主筋，肝是主藏血的，筋离不开血的滋养，肝血不足就无法滋养筋脉，这样四肢就容易抽筋。

第一种原因注意好保暖，平时做做艾灸、晒晒太阳、多喝姜枣茶就可以缓解，主要说说肝血不足怎么应对。

一个方两味药，能养血、柔肝、解痉
了解：芍药甘草汤
肝血不足无法滋养，想要柔肝养肝，白芍不能少，通过养血柔肝令筋脉松弛下来，柔和起来

抽筋是不是出现拘急抽筋的表现了，这时候就要缓急、止痛，用上一味甘草来搭配白芍，白芍味酸，甘草味甘，酸甘化阴，养血柔筋，共奏滋阴养血、缓急解痉、止痛

这样一来肝血得到了补充，筋得到了滋润，腿脚抽筋自然也就缓解了

这个方我也经常用来应对这类痛证的基础方，像颈椎病的痹症，凡是血不荣筋所引起的筋脉问题，生白芍和炙甘草，养血柔肝、缓急，应对阴血不足、血行不畅的情况#健康科普[超话]##养生保健##中医健康[超话]##中医##中医药#

心脏好不好看看舌头就知道

1、心阳不足——舌头胖、暗。
2、心阴不足——舌头发红。
3、心血虚——舌淡苔白，有裂纹。
4、心火旺——舌头是红可伴有疼痛。

如果舌头变暗或者有瘀斑，那么要注意是瘀血阻滞于局部或局部血络损伤，是血瘀的表现要及时调理。你是哪一种情况？

大家好我是华燕医生，擅长中医调理各种心血管疾病，从医40多年帮助过很多患者重获健康，如果您有高血压、高血脂、心脏疾病这方面的问题，都可以留言给我，我会一一解答#微博健康公开课##心脑血管疾病[超话]##中医[超话]#

长得凶不是问题，拍视频宣传反霸凌也不是问题，但能不能别假装老师？

说的就是湖南“最凶班主任”——视频中，他是高三班主任；视频外，他是短视频博主。

很多人看了他的视频后直呼：你确定不是收完保护费后赶回来上课？

依我看，长得凶不是什么问题，长相是爸妈给的，总不能逼着人家靠三大邪术（化妆，整容，ps）露面。

拍视频宣传反校园霸凌，更是好事。

可视频中，男子那副很社会人的语气，确实容易给教师群体带来污名化影响。

考虑到教室场景和自称教师的说法很容易误导大家，最起码的，是不是应该在视频中标注“纯属虚构，当事人并非教师”，做出提醒？

否则，就有误导之嫌。