迟到的打卡
激活：螃蟹侧移 2组
训练：双腿硬拉 5组，重量递增 5kg➡️10kg➡️15kg➡️20kg➡️25kg
单腿硬拉 10kg+7.5kg 3组
负重臀推 7组，重量递增
20kg➡️25kg➡️30kg➡️35kg➡️40kg*2组➡️30kg
40kg算是又突破了，第一组只做了6个，休息了5分钟，再来一组做了8个。
相比开始练的时候重量都加大了很对，动作也标准了 [加油][加油][加油]
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#___左左左左左健身日常#
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地点：仁苑食堂三楼✔️
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