秋季最狠减肥法|月瘦20斤就靠它
这个方法建议大家在姨妈走后使用，瘦的效果会更好!
适用于想快速瘦下来的姐妹们，不用担心姨妈出走，这么吃一个月不会姨妈出走的!只有长时间节食才会姨妈出走。
注意营养均衡
蛋白质+碳水+膳食纤维
蛋白质:鸡肉，去皮鸡腿 ，鱼，虾 都可以
碳水:红薯 ，紫薯，糙米饭，玉米
膳食纤维:上海青，油麦菜，西兰花
不吃晚饭没关系，吃的量要根据你食量的大小，一点点减少。
四周后，恢复饮食不要暴饮暴食。保持七八分饱维持体重。#瘦腿#

我力争于驾驭自己之上 想要瘦 想要一切变得更美好 只有瘦我才能变得有安全感 我希望自己是个纸片人 风一吹我就倒 但年龄长大 我发现我怕冷 我很少喝冰水 我的胃也会频繁像刺一样扎痛我 偶尔我好像低血糖 可我依旧反反复复 不肯放过自己 如果喜欢一个人 能带给你快乐 哪怕是一切不切实际 但总比心和胃都疼的强太多 我现在的幸福感很高很高 愿所有人都这样

像黄晓明对自己这么“狠”的男星，很少了吧？

近日，黄晓明晒在姥姥家吃饭的照片，他说：弟弟用大碗，我用小碗。当看到黄晓明“小碗”装的饭，真的沉默了，这都不是小鸟胃了，再瘦小的女孩子也比他吃得多。

从侧面也可以看到，黄晓明吃饭的碗只有巴掌大，然而这样袖珍的碗，他还没有添满，只是薄薄地铺了一小层米饭。这样的分量，两口就吃完了，对于一米八的男性来说，很难吃饱吧。

不过这样的饮食，的确让他瘦了很多，瘦了以后用网友的话说就是更帅了，不觉得油腻了。和同龄人甚至是弟弟们合照，他更显年轻。

不得不说黄晓明还是很有演员的自我修养的，像这样控制主食保持身材的，前辈中刘德华就是如此。#黄晓明##黄晓明漫步青岛家乡#